暖暖的心气
西红柿是具有防辐射作用，还有西红柿含有很丰富的维生素c。所以能够坚持食用的话，是有美白的效果的。
每天可以喝一杯蜂蜜水，牛奶中有丰富的蛋白质，可以用牛奶洗脸。平时注意多给皮肤补水，多做补水面膜。多吃富含维生素和蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。
想要皮肤变白，有以下几个要注意的点。
第一：要做好皮肤的防晒，阳光的紫外线，尤其是UVB是让皮肤变黑的主要元凶，而且UVB在阴雨天也存在，还能透过较浅的玻璃。所以生活上要注意，一年四季室内室外都要有防晒意识，尽量穿长袖，暴露部位擦防晒霜。
第二：要做好的皮肤的保湿，多擦身体乳。
第三：可酌情使用抗氧化剂或者美白成分的面霜，比如口服维生素C，外用熊果苷美白精华、含有烟酰胺的护肤品等。
第四：要保证充足的睡眠，不熬夜，有利于褪黑素的分泌。
第五：可酌情使用光子嫩肤等医美治疗。
冯三疯呀
护肤是任重而道远的，现实生活中很多女性都想让自己更白一点，美白其实没有像大家想象当中的那么容易，那么快，是靠护肤品和日常坚持下去的一个过程，女人对于变美变白的执着，每每了解到一个变白的小秘方，都会用心去尝试，但结果往往不尽如人意，殊不知变白也是要对症下药的。
俗语说“一白遮三丑”，女人想要变美的第一步就是要变白，美白是各个年龄层的女性护肤的共同保养话题，可以说年轻人到中年人都不遗余力的投入到变白的大军中。想要美白，先要做好防晒，选择安全有效的防晒产品你的美白大业就完成了一半。
正确的防晒是变白的重中之重，也是养好肌肤最行之有效的办法，紫外线是导致皮肤衰老的原凶之一，有效的防晒就可以让你看起来比同龄人年轻很多，对于防晒人们一直有个误区，就是只有在夏天才需要，下雨天或阴天完全不需要，这就大错特错了，有阳光的地方就有紫外线，下雨天和阴天更需要注意，防晒工作是一年四季都需要重视的。
美白类的护肤品一直都是亚洲女性护肤品的主打，可见亚洲女人对于变白的执着程度，现在市场上很多护肤品都标榜自己有美白功能，但看它的成分表却没有任何具有美白功能的成分添加，所以你在选择美白护肤品的时候一定要先看一眼它的成分表，烟酰胺可抑制黑色素生成，VC抗氧化、提亮肤色，熊果苷可淡斑、改善肤色暗沉不匀，果酸可促进新陈代谢、向外排除黑色素。
变白虽然一直都是热门话题，但每个人的美白方式和美白理念会有不同，所以变白这件事适合自己的就是最好的，防晒是变白的第一步，之后变白类的护肤品也会让皮肤变白，还有面膜、饮食、生活方式上的改变同样也会让我们持续性变白，坚持做，你总有一天会白的发光。
在日常生活饮食中，远离人工添加剂，少吃油炸、少烟少酒、少喝刺激性饮料，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑的生成，多吃黄瓜、西红柿蕴含大量维C的食物，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增强免疫力。
如果家里有条件的话，可以准备一瓶鲜奶，夏天的时候可以提前把鲜奶放入冰箱里，这样敷脸上会更加舒服，先用蒸汽蒸脸，把毛孔都打开，再将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上15分钟取下，用清水洗干净，长期坚持可以使肤色白净均匀。
喜欢就转评赞哦，都是心善人美的仙女们~
时尚、护肤界吃土中老年少女如果喜欢十分感谢~
好物进化论
美白之前最重要的是防晒，不然擦再多的护肤品都没有用，防晒最重要除了防晒黑还要防晒老，光老化要重视。保湿也很重要，皮肤补水充足，脸上自然会发光，在来才到防晒，推荐我爱用防晒格我爱用美白精华，希望每个人都白成一道光。
sun宁宁
给您分享一下我的变白小妙招，首先，一定要把皮肤清洁干净，白天尽量避免在紫外线最强的时间段出门。如果实在要外出，一定要做好防晒，比如擦防晒霜，戴帽子，撑遮阳伞，穿防晒衣等。然后是多喝水—凉白开，每次在水中加两片新鲜的柠檬，柠檬中含有丰富的维生素C，长期坚持下去，美白效果会越来越明显。
面部美白我有一款自用非常好的产品，价格便宜，而且一周就可以看到皮肤明显的白了一个层次。这就是乐敦CC美白精华，连续使用还可以祛痘印，局部色斑，改善肤色。建议晚上睡觉前使用，因为这个护肤品本身含有高浓度的VC，它是一种感光成分，很容易吸收紫外线，白天用没有效果的。希望我的答案能够帮到您。
风之谷小姐的生活日志
防晒
皮肤之所以老化，最重要的因素之一就是长期的日光照射。阳光中的UVB可以直接损伤皮肤中的DNA，而UVA则可以产生大量的氧化性的自由基，让这些很有进攻性的自由基去杀伤DNA、破坏胶原蛋白和弹性蛋白，进而使得皮肤失去光泽和弹性，也会造成晒黑和晒斑（皮肤斑点的另外一个来源是由于怀孕期间或者长期使用避孕药物造成的荷尔蒙的变化造成的），就不“美白”了。
所以防晒是非常重要的。
去角质
而去角质呢，就是在皮肤健康的前提下，对皮肤的表层角质层进行去除。这种去除可以是用砂纸一般的东西去磨平（比如Fresh的那个黄糖面膜，其实就是黄糖磨砂膏），也可以是用化学成份：主要是AHA（比如果酸）和BHA（比如水杨酸）。
其他的美白成份基本上可以分成治标和治本两个大类。
皮肤之所以会变黑，是因为人类在进化的时候发现阳光会伤害我们健康皮肤细胞里面的DNA造成癌变的危险（皮肤癌很大的成因是由于日光伤害），所以进化出了把给皮肤撑伞的能力——黑色素。一旦我们被晒，身体会自动调动体内的酪氨酸酶在黑素细胞里面制造出大量的黑色素，并且把这些黑色素交给形成角质层（皮肤最表面的防护层）的角质细胞。
所以最好的美白是：从年轻的时候开始保养（主要是注意防晒和健康作息），适度清洁（偶尔使用彩妆的时候尤其是如此）。晒后修复则推荐一些含有更多抗氧化剂的产品，可以稍稍用一些含有酪氨酸酶抑制剂的产品，但是不要太多。适度地使用一些去角质的产品，也是注意不好超出皮肤的忍受限度。
Kyouko
皮肤白的程度跟基因有直接关系，建议多补充维c跟胶原蛋白
大秀sister
变白不是一朝一夕要持之以恒
首先防晒工作要做好，要一年四季，无论什么天气，都要涂防晒，紫外线是无处不在的，室内也是。
其次是美白产品，如果含有烟酰胺➕a醇，这两个是美白的两大重要助攻。
其次就是不要熬夜，不要熬夜，亚洲人本身就黄，熬夜多了，就更黄了。
甜小姐的护肤日常
坚持不让自己晒一点太阳，灯光也要避免，这样至少不会变黑。
注意饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，早睡不熬夜，人的身体状态好了，气色自然就好了，皮肤也会变得红润有光泽。
再用些符合自己肤质的护肤品，本人对护肤品研究不多，都是哪个舒服用哪个，皮肤还可以，你可以看看楼下估计有人推荐合适的。
杏花姑娘
护肤品一定要入Olay小白瓶‼️
小白瓶的质地是半透明质地，延展性和流动性都十分好！成分表里有3种美白成分，分别是：烟酰胺，十一碳烯酰基苯丙氨酸，抗坏血酸葡萄苷
G木子子
如何变白这个问题，好像是人们最为关注的一个话题之一，尤其是女性啊！但是皮肤的颜色由两个方面决定，第一个就是基因；第二个就是后天保养。首先我们先来分析一下基因问题，作为亚洲人的我们，皮肤大家天生都是黄色，所以我们亚洲人也被称为黄种人，这个东西是被写在基因里的，我们无法改变。那么既然如此，想使得我们的皮肤变得稍微白一点也就只能考后天努力了。那么我们后天该如何去努力呢？小编给出几个建议，首先呢，对于小朋友来说，如果想长大后能有比较好的皮肤，那么在小时候就要开始防护啦，尽量不要在太阳下长时间晒，因为小孩子的皮肤比较脆弱。第二：作为成年人呢，如果想改善自己皮肤，那么就要靠护肤品啦，可以每天晚上采用洗面奶清洗我们的脸部，然后再给脸上补水，面霜什么的，尤其是夏天的时候女生要打太阳伞，而且要抹防晒霜哦，防晒霜真的很重要，出门旅行必备的物品。希望小编给的建议可以帮助到你哦
