“心理舒適區”這個詞，想必大家可能早已耳熟能詳了。
可是，“心理舒適區”究竟是什麼意思呢？可能你會想，“舒適區”不就指的是安逸舒適的環境嘛。
比如，有人在小城市找了一份穩定安逸的工作，雖然掙的工資沒有在北上廣掙的多、工作也沒有特別大的挑戰性，但是有朋友、有家人，生活過得有滋有味，所以對自己也沒有太大要求，覺得維持目前的現狀就很不錯了，認為這就是“心理舒適區”。
其實這並不是真正的“心理舒適區”，這只是一種人生選擇。真正的“心理舒適區”，是我們對熟悉的環境早已有了一套自己的應對方式，讓我們覺得放鬆，沒有壓力，不會焦慮。而走出“心理舒適區”，就是要求我們突破我們熟悉的環境，改變其應對方式。
可是為什麼，我們一邊想要走出我們的“心理舒適區”，但卻總是走不出呢？比如我們總是：想減肥、想早睡早起、想鍛鍊身體、想換工作等等。但是我們往往是三分鐘熱度，最終還是停留在我們的“心理舒適區”裡。
其實最大的原因，“心理舒適區”能帶給我們控制感 。
而“控制感”是我們安全感的來源，能夠讓我們心情平復，不會感到焦慮煩躁，恐慌和不安。
比如我們想要換工作時，總是思考：我到底是要去這個城市挑戰自己，還是繼續待在現在這個城市？這份工作和現在的工作相比工資低得多，但是前景好。可是我怎麼知道未來我會達到什麼目標呢？
思前想後，一片茫然，甚至越來越焦慮，於是決定不換工作，繼續幹這份工作。
而走出“心理舒適區”則意味著，我們得突破我們熟悉的環境，採取新的應對方式，重新去面對內心的不安全感和焦慮。
比如有些人，暗暗下定決心說，從今天起我要開始健身。可是下班一回到家，覺得全身疲乏，想：算了，今天這麼累了，明天再鍛鍊，今天先看看劇休息一下。這樣一天推一天，最後對自己說，算了，健身還是不適合我。事實上，你只是給自己訂了一個大目標：要健身。但是你的大腦和你的身體卻還是習慣以前的生活模式，拒絕去打破早已習慣的模式。可是我們該怎樣去打破這樣早已習慣的模式呢？
首先，確定自己的目標。比如說，我要減肥。
接著，再把這個目標拆分成你現在可以做但卻不是特別難的事。如果你想瘦10斤，拆分成一個月瘦5斤，每個月去健身房15-20次，每個月只喝四杯奶茶；然後再落實到每週：這周去健身房4次，只喝一杯奶茶。
慢慢地，你的大腦和身體逐漸適應新的模式，對健身和減肥也不再焦慮不安，並且在這個過程中積累了新的經驗，收穫了新的自己。
你是世界上很不同的你。相信走出“心理舒適區”的你，一定會遇到更加美好和全新的自己。
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