很多人遇到挫折就想遣责别人，遣责不了自己就遣责这件事情，说这个都没用，做了不管用。我们之所以会把生活当中所遇到的一点点挫折，都要投射在社会当中，并且找一个人承担责任，这是我们从小就养成的习惯。如果做了错事就一定得有人承担责任，怎么承担责任呢？我得惩罚他呀！要么就遣责别人说：“这些人坏、这些人不爱国、因为他穿了什么样的衣服。”总之他要找到发泄的对象。要么就惩罚自己说：“我真没用，我不行，别人学的都能做的好，为什么我就学的做不好，我可能是笨吧！”在心里边非常自然的就开始遣责自己，设定很多的标签。这是对自己的不尊重
我们身边都可能有一些负能量的朋友，你说什么他都否定你，中国可能本来就有这么一种文化，我们觉得贬低自己的朋友显得特别亲密。孔子说：“无友不如己者。”这句话有两种注释，本义来讲：不跟不如自己的人交往，你要努力去找那些比你优秀的人交朋友；申义来讲：没有不如自己的朋友，每个人都有他的优点值得你去学习。
两个解释关系不大，关键是你怎么看待友谊这件事。如果你能发现别人的缺点，那你能不能发现人家的优点，找到他身上你没有的特质。否则的话，你为什么总跟他在一起呢？你跟他在一起，一定是因为他会给你一些不一样的支撑。你多去关注那些好的部分，那些不好的部分你可以当作戏剧化的处理。
在心理学里边一个特别有意思的方法叫做解离。就是你在脑海当中把它想象成一个动物，当你面前负面能量爆棚的时候，你给自己一个提示：“又要喂鸭子了。”什么叫又要喂鸭子呢？就是你把负能量的那些话，想象成鸭子的声音，“呱、呱……！”这是特别有效的消解负面能量的方式。你这么一想，这些负面词汇，在你这里都变成了有趣的符号。
我就知道他会这样，甚至我都能模仿他说话。所以如果你能够了解孔夫子所说的无友不如己者，你就会走出去，结识那些优秀的、有共同话题的人。同时，你也可以从另一个角度来理解，去发现朋友身上比你强的地方，来向他们学习，这时候你才会发现你的正能量真正的发挥了出来。
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