懷孕期間，孕婦適當做一些運動，是可以讓盆骨處的肌肉變得鬆弛，從而可以讓胎兒快速通過產道，順利完成分娩的。但孕婦的身體比較特殊，所以選擇合適的運動方式，就顯得特別的關鍵。那孕婦適合的運動又有哪些呢？
懷孕期間的孕婦，可以利用散步的方式，讓身體得到活動，鍛鍊的目的。這樣做可以讓盆骨處的韌帶變得更加鬆弛，便於為分娩做好提前準備。散步還可以刺激到胎寶寶活動，提高胎寶寶的生命力。但準媽媽們應該選擇，在上午十點到下午十四點之間進行散步。每天散步不低於三十分鐘，才能起到效果。
游泳可以幫助準媽媽們，提高肺活量。肺活量增加了也有利於孕婦在分娩的時候，長時間憋氣，用力，隨之便能縮短生產的時間。另外水的浮力有助於孕婦支撐起，日益增大的宮房，減輕孕婦腰部肌肉與背部肌肉的負擔，從而緩解腰痠背痛的情況。準媽媽們應該，儘量在懷孕五到七個月的時候，進行遊泳，切記水溫要控制在30攝氏度左右。
孕婦體操是專門為準媽媽們設計的一種有氧運動。該體操也是有利於準媽媽們，分娩和產後恢復的。每天適當進行三十分鐘的孕婦體操，可以防止體重增加，避免腰腿疼痛的情況出現。另外該體操還能讓準媽媽們的，腰部和盆骨處的肌肉變得更加鬆弛。隨之而來的便是胎兒能夠更順利地通過產道，減輕準媽媽們生產時候的疼痛感。
準媽媽們在懷孕期間，還可以適當的做一些瑜伽動作。瑜伽屬於比較舒緩的運動，其動作也比較簡單，有助於增強準媽媽們的體力和張力。另外瑜伽運動還能保持準媽媽們的身體平衡，加快血液循環的速度，有利於準媽媽們控制自身的呼吸頻率。經常進行腹部瑜伽訓練的準媽媽，也是有利於順利生產以及產後身材快速恢復的。
心雨聊育兒溫馨提示，懷孕期間的準媽媽們，可適當進行一些運動。但要避免進行，跳躍等中強度的運動。不然就會影響到胎寶寶的健康。此外運動的時候還不能讓身體貴過於勞累，並要注意安全。在進行適當運動的時候，準媽媽們身邊最後有人能夠陪同。
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