作為一名運動愛好者,日常應該如何保護關節?

喜愛運動的人,尤其關心怎樣保護關節!人體的關節有腕關節、肘關節、髖關節、膝關節、裸關節,這些部位在運動時會發生損傷。要保護這些關節,首先,在運動前熱身是必須的,必不可少,不能省略!提前喚醒肌肉!第二,運動不可過量!達到健身的目的即可!


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