疫情期間,天天呆在家裡對身體和精神有什麼改變?

空空狐361


疫情讓我們每一個人在家裡好好調養身體,讓自己的抵抗力越來越強,身體越來越健康,感謝國家給我們這麼好的機會。我們天天呆在家,看書學習,鍛鍊身體,有時間做自己愛吃的東西,讓心靈越來越安寧,讓心情越來越愉悅。感謝黨和政府領導班子的指導,宅家為國做貢獻,現在春暖花開,復工復產工作開始出門為國家為小家努力拼搏奮鬥。


玉英保險


理工男,技術宅,大齡程序猿,這就是我。

春節回老家過年,適逢新冠肺炎爆發,短短數天,封村、封路、層層戒嚴,於是乎,踏踏實實宅在家裡成了唯一正確選擇。

吃喝、睡覺、逗娃、遊戲、追劇,期盼已久的生活突然就實現了,有點猝不及防,整整半個多月都是如此節奏,感覺自己像一隻幸福的佩奇。

身外無壓力,內心無約束,隨心所欲,自由自在,這樣的日子自然是越久越好。然而,事實並非如我所願,美好時光提前終結,空虛無聊、煩躁沮喪猶如兩頭猛獸,將我狠狠撲倒。

我很快陷入了一種無所事事的狀態,沒力氣、沒胃口、沒心情、沒興趣,盯著電視,抱著手機,一耗就是大半天,回頭一想腦中卻空空如也,身體仿若在漂移,精神漫無目的遊蕩。

年前一個月的高強度加班,年後半個月的極度鬆弛,兩相交徵,我的身心一片狼藉。

終於有一天,連老媽看不下去了,忍無可忍之下祭出了大招——“獅子吼”:

“xxx,你這半死不活的樣子給誰看?這麼大個人了,就不能給自己找點正經事情做?”

老媽喊我全名的時候,就是她真正生氣的時候,“這麼大個人了”也是她的常用句式。

老媽對我的嘮叨和指責,絕大部分時候都收效甚微。但哪怕過耳不過心,終究如微風拂過湖面,擴散出點點漣漪。我表面上無動於衷,內心已經開始為自己的狀態暗暗著急。

老媽的想法很樸素:人總不能一直閒著,需要找一些正經事情做。 在我看來,“有正經事情可做的生活”應該解讀為“有意義的生活”或者說“本真的生活”。

顧名思義,本真就是本來、真實的意思,遠離外界的羈絆,盪滌內心的晦暗,以認真、從容的態度還原生活簡單、乾淨、純粹的真面目。

本真的生活,是身體和精神的雙重舒適和滿足,是一種繁忙和悠閒的絕佳平衡,而不是刻意的控制或恣意的放縱。我開始明白自己之前走入了怎樣的一個誤區。

我開始思考如何往一整天的無所事事中插入一些自己真正想做的、有意義的事。

從初中開始,我就加入了微胖界,以一個憨乎乎小胖子的形象一路度過了高中、大學、研究生時光,畢業後工作,結婚,體重穩中見漲。減肥之心早已有之,而且時不時蠢蠢欲動,奈何屢屢失敗,減肥經歷可謂不堪回首。

基礎的身體鍛鍊被我提上了日程,反正有大把時光。疫情期間,出外跑步不太現實,我翻出了早就裝在手機上,但基本沒怎麼使用過的Keep,開始認真的研究。

全身循環訓練、核心燃燒訓練、上肢充能訓練、下肢挑戰訓練,這些最低難度的項目,強度減半之後,我依然完成不了。儘管如此,我仍咬牙堅持,並且不再像以前那樣,邊健身邊聽音樂,或者邊健身邊聊天。我將全部注意力都聚焦到自己的身體上,認真而緩慢的將動作做標準,仔細感受肌肉的拉伸、擴張或扭曲,任由疼痛、痠麻、疲憊洗刷全身,就連汗一點點滲出皮膚的燥熱、劃過脖頸和臉龐的微癢、甚至流入嘴角沾上舌尖的鹹澀都能體會入微。

每次訓練完都累的像狗,但身體裡充實而又輕盈的感覺讓我越來越著迷,身體舒坦了,心情似乎也好了不少。

鍛鍊之餘,我開始慢慢找回工作時的節奏。學學網上的技術貼,看看大神的直播,玩玩別人家的遊戲。沒有無處不在的項目壓力,擺脫沒完沒了bug的糾纏,無需為技術難題冥思苦想,不必為遊戲數據殫精竭慮,迴歸到數學、邏輯、程序本身,我找回了久違的快樂。編程世界的玄奧和魅力一直都在,只是以前的我只顧埋頭向前,連抬頭仰望的片刻時間都不願抽出,在匆忙和急躁中迷了路。

身體在復甦,精神在充實,我不再覺得一天的時光有那麼難熬,反而越發珍惜每時每刻。因為我知道,疫情終將退散,剩下的時間已越來越少。

我想,這才是休假的真正意義,卸掉包袱,調整自身,在進步和收穫中遇見更好的自己。


風羽白


座標廣西,疫情期間無所事事,每天凌晨三點睡覺,睡到十二點起來吃早餐,吃完早餐恍恍惚惚兩個小時又吃午餐,午餐過後又睡覺,直接睡到了晚飯時間(18時左右),吃了晚飯過後,整個人變得精神亢奮,此刻,愉快的一天開始了!打遊戲、看劇、看書、烤火、烤紅薯、烤玉米、烤餈粑、烤剩菜、烤自己,然後吃夜宵,洗澡睡覺。如此反覆,一個月胖了5斤,回來上班後,白天很想睡,晚上睡不著,精神萎靡、工作效率低下,我好後悔。不過回憶那一個月的生活,真的很爽!


吃完宵夜繼續加班


答:肯定是有改變,而且改變還挺大的。

大家好!我是幽谷空藍!

這場疫情我們已經宅了一個多月了,現在情況有所好轉,各個地方已經陸陸續續開始復工復產,但疫情還比較嚴峻,還有大部分人依然出不了門。

疫情期間天天待在家裡對身體和精神的改變表現有以下幾點:

生活節奏不規律

相信大部分人剛開始的時候,覺得終於有機會可以讓自己好好的徹底放鬆,不用擔心丟工作休息,可以肆無忌憚地刷手機玩遊戲,睡到中午12:00只要宅在家不出門就是在戰鬥為國家做貢獻,但是待著待著就會煩躁無趣,無所事事遊戲。遊戲玩夠了,手機看得眼睛疼了.睡覺睡得頭暈.追劇也追完了,變著法兒大掃除搞衛生,把家裡裡裡外外消毒,打掃一遍又一遍,該享受的都享受完了,該忙活都忙完了,但是莫名的煩躁,惱火逐漸代替了之前的興奮,整天渾渾噩噩,甚至不看疫情新聞都不知道,今天是星期幾。所以生活節奏亂了。

生活缺乏鍛鍊

疫情期間,天天在呆在家裡對大家身體的影響,缺乏鍛鍊,肯定容易睏倦,活動量比較少,長期在一個封閉的環境,容易犯困,可能在工作後回有一個適應期。

自我管理

自律的人會抓住這個時間規律的作息,合理的飲食,即使在家能做到一些簡單運動,讓自己時刻保持好的狀態。喜愛美食把技能升級也是一種自我管理!

優秀的人不一定都是自律,但自律的人一定很優秀,

李嘉誠再忙也會堅持每天看書.柳傳志永遠不會讓自己遲到,

馮侖評價:“王石的成功來自於自律,他有其他人最大的不同,就是能管住自己”。一起去登山在做作息上,他們很不規律累的睡覺。聊得高興就八九點睡,但是王石不一樣,他們當時聊得多高興到幾點就該幾點進帳篷休息,他要保證足夠的休息時間,不然第二天體力肯定不夠。爬山吃飯不像他們在城裡什麼都能吃,有些東西不好吃,他們寧願捱餓也不吃、但王石不管多難吃都強迫自己嚥下去,這樣才有力氣繼續爬上去,王石是從47歲開始爬山。用了差不多五年時間登上了七大高峰,和南極點北極點這項紀錄很多專業的登山運動員都破不了。

自律的人不光是生活安排得合理恰當學習有條理,堅持不懈讓自己在疫情解除時能保持好的狀態。

不自律的人影響就很大時刻不離手機,走哪看哪玩了各種姿勢躺在床上沙發上做陽臺作息的時間不規律熬夜,早上晚起晚上晚睡。疫情期間加上又是春節肯定胖了一圈。

愛的改變

呆在家裡對精神上的改變,是這次疫情能夠讓我們體會到生命的寶貴,能夠活著真好,能在父母身邊真好,平時大家都是工作節奏非常快。現在生活節奏突然慢下來,難得和父母家人在一起相處,不知不覺父母兩臂長滿了白髮皺紋增加很多,可能從你工作起陪父母吃飯的次數很少,所以趁著這個時間孝敬父母陪陪父母。在外地工作的父母能回到孩子身邊加深了父母和孩子親子關係,愛的更深了。

這次疫情期間,對孩子精神上也是有影響,尤其是年齡比較小的小朋友,孩子經常在家裡在家裡,除了爸爸媽媽說話可能就沒有接觸其他人,也交不到朋友的孩子開學的時候,孩子就不會知道怎麼和別人去說話交流,因為習慣了父母在身邊害怕與人交流,昨天下樓的時候就碰見鄰居兩歲的小女孩老遠躲在媽媽身後膽子變小了,她以前都是非常活波可愛,現在膽怯。在家待著久了,對較小的幼兒還是有些改變,但疫情結束,相信孩子們會很快活潑回來就能聽到她們開心的笑聲。

把時間利用好,靜下心來學習給自己充電,天天在家自律的人不光是生活安排得合理,恰當學習。

對於平常工作節奏,快難得在家的工作人難免有些不適應。忙習慣了閒下來,有些不知道幹什麼,但是能很快調整過來。

總結:所有對身體精神的改變都是暫時的!疫情結束生活迴歸正軌!各司其職,讓我們一起等待春暖花開!加油!


幽谷空藍


1、每天宅在家做東西吃,整天和餵豬一樣,醒來吃,吃完躺,躺完接著吃,吃完睡。美滿的一天。

  2、目前能做的只有宅在家裡不出門,希望疫情趕快過去,每個人平安健康幸福快樂。

  3、宅在家的人大概是無聊到一個人自娛自樂了。

  4、天天宅在家,雖然很無聊,但是也是做貢獻啦。

  5、變著花樣玩還是經常陷入無聊+焦慮怪圈,也許是因為…只有學習才能使我心安。

  6、別人宅在家是越宅越煩,越宅越無聊,我就不一樣了,我越宅越喜歡,越宅越開心。

  7、現在網上很多人都在抱怨宅在家很無聊,沒事幹,但是換個角度想,光是能安安心心宅在家裡,就已經比50%的人更幸福了。

  8、等疫情過後,會不會出來一群精神病啊,宅在家裡無聊到發掘了自己好多的技能。

  9、宅在家能無聊到啥地步,美食來見證。


靜心明意


疫情期間,天天宅在家裡的一些感悟:

1、疫情結束之後,一定要更加努力工作,學會理財,多存錢,家中有餘糧,兜裡有額外存款,不要做月光族,如果未來萬一再遇到類似“疫情”,起碼,口袋裡的錢,能夠養活自己一家人。

2、如果你在城市裡工,手上剛好有一筆存款,那就不要長期租房子了,還是買一套房子吧,那怕小點,至少,這是屬於你的小窩,不會有人趕你出去,災難來臨時,你也有個落腳之處,不要再有酒店、租房小區進不去的無奈。

3、要鍛鍊身體,提高免疫力,病毒面前,只有健康的身體,才有強大的抵抗力,只有健康地活著,才有更加美好的未來。同時,養成一些良好的習慣,健康,才是一切的根本。

4、你覺得無聊的家,是那些抗擊疫情一線人員想回、卻回不去的家。善待自己的家人,把最好的脾氣留給家人,很多時候,我們不知道意外和明天,哪一天來得更快,所以,請珍惜你與家人在一起的每一天、每一時刻。福禍相依,仔細想想吧,除了這次疫情期間,以後你會有多少機會能夠和家裡人在一個空間呆這麼久?

5、不要過於自信有自律,居家的這些日子你是不是吃吃喝喝睡睡,渾渾噩噩的過了那麼多天,說好的學習計劃、鍛鍊計劃,連開始都困難重重,更不要說堅持了。

6、做個熱心的人,有及時伸手的能力,哪怕只是一句關心問候,只有愛能傳遞,只有溫暖才會讓社會更進步。

7、擁有獨立思考的能力,這次疫情各種信息大爆發,謠言也隨之四起,自己的思考能力、分析能力很重要。

8、買一輛汽車,不需要多麼昂貴,哪怕只是一個擁有密閉空間的“代步工具”,那樣,到了危機時刻,你不必要去人多嘈雜的地方去擠公交地鐵、長途汽車或動車,這也是生存的保障之一。

9、有一點才藝或興趣愛好,讓生活不會太無聊,今後也可以用來hold住你的孩子。

10、如果有農村戶口,還是要在鄉下造一所大房子。至少,弄個菜園子和前坪,屋裡呆煩了待夠了,你還可以有地方溜達溜達。菜園裡種些花和植物,那樣心情會更好點。

11、尊重那些平凡的、陌生的人吧。每次危難來臨之際,都是他們不顧自身的安危,衝在最前面,替你抵擋災難。哪裡有什麼現世安穩,歲月靜好?只不過是有人在為你負重前行。

12、敬畏生命,也要敬畏自然。終歸人只是自然的一部分,而不能凌駕於自然之上。因果循環,報應不爽,出來混,總是要還的。

13、要找個好企業,踏踏實實的工作,平常累點無所謂。關鍵時刻,個人抵禦風險的能力不如集團。最起碼一點,再遇到類似的疫情,即便是在家裡工作,也是有工資的呀。

14、家裡,多少還是要備一個醫藥箱,起碼有口罩,有酒精,有創可貼,有消毒液,有板藍根,有藿香正氣水,有備無患吧。

15、踏實務實,不弄虛作假,誠信待人,為自己所做的每一件事負責,學好自己的一技之長,在平凡的崗位上做出不平凡的貢獻,不盲目追星,不看肥皂劇,多讀書,提高個人修養,為努力振興國家,而貢獻自己的一份力量!


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這個問題呀[流淚]

座標深圳的人表示影響巨大雖然深圳陸續已經開工復產。
先說精神上的,當你將近一個月時間看著空無幾人的大街,第一感覺不相信,第二感覺世事無常,感覺生活充滿無數變數,讓人猝不及防!


身體上的更,變胖了,因為只吃基本不動,熊貓裝
熬夜多精神不好,越發胖了。開不了工,做生意的影響巨大,各行各業都受影響,沒收入,擔心焦慮,擔心生意無法撐下去,擔心破產,擔心太多了,房貸車貸生活各種所需都是壓力。

另外由於疫情很多一家人好多口生活在一起,平時都不在一起,只有過年見面的確因為這個疫情困在狹小的空間,各種矛盾,各種不自在,各種不適應,心裡壓力也是無法用語言表達的,就如這期間我哥嫂一家人去丈母孃家13個人被困一三居室一起生活了將近40天,特別是孩子又比較多,一天到晚鬧哄哄,一天到晚做飯,而且要幾個電飯鍋才能解決,孩子和孩子之間衝突,大人和大人之間的不適應。



疫情當下各種身體和精神影響其實都是小事,最重要的是防護好自己保護自己不給國家添亂,不給一線奮戰的各戰線的人添亂。。


願山河依舊,國富民安,待春暖花開我和你一起踏青賞月!

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會游泳的貓咪小姐


疫情肆虐,需要我們每個人都自律,聽從國家,各級政府的指令,做好範圍內的防護,為了避免感染,都呆在家裡,產生與病毒隔離的效果,這樣能儘早的消滅病毒。

一家人天天呆在家裡,時時刻刻關注頭條熱聞,做些家務,起初感覺時間過的挺快,因為對於一些整天忙碌的人,這次就算硬性限制忙碌,徹底的休息了,還算是享受了一下閒下來的輕鬆,難得家人久聚,團團圓圓的挺好。但是,隨著時間的推移,窩在家裡的時間漫長無期,逐漸的感覺無聊,鬱悶,甚至煩躁,突然間生活的改變,打亂了原有的作息,節奏的紊亂,並不是誰都能呆得住的,從生活出發,經濟,事業,都需要運行,既而,現狀就為一種被困的狀態,現在疫情還沒有完全過去,萬業待興,在全民的奮鬥下,消滅疫情指日可待,真正走出“困”境的日子就在眼前,這算起來也是人生的一次不尋常的經歷,身心得到了一次歷練。


溪源桑柘


疫情期間,天天呆在家裡。不能吃了睡睡了吃的,那樣會待出毛病來。不出門在家照樣安排好時間。比如,早起,稍事活動。早餐後,上一個小時的網。上午客廳或陽臺原地活動一小時。空下來家務衛生。午餐後休息。下午話動聽音樂。晚上活動上網到十時,一天不就過去了。


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