本文知識點
- SARS - 嚴重急性呼吸綜合徵於2002年在中國廣東發生，並擴散至東南亞乃至全球，直至2003年中期疫情才被逐漸消滅的一次全球性傳染病疫潮。
- 李子柒 - 中國網絡短視頻創作者，是一位現實中的造夢者，也是一位讓夢想成真的普通人。在鄉野山澗之間，在春風秋涼的輪替之中，她把中國人傳統而本真的生活方式呈現出來，讓現代都市人找到一種心靈的歸屬感。
“假如有兩週假期，你最願意如何度過？我要呆在有WiFi、零食、遊戲機的房間，沒有親戚問收入，沒有父母催婚，然後一直宅下去。”這是90後甚至00後的心聲，在這個春節假期，輕而易舉的實現了。
這樣的日子聽起來愜意，實際卻很難過。微信群裡沒日沒夜的討論疫情變化，朋友圈裡各種文章鋪天蓋地，消息與謠言齊飛，罵政府和挺政府持續鍵盤作戰，社交網絡將所有人緊緊束縛在一起，沒有人能置身事外。
那些平時的熱門話題如流量明星、新款口紅、美伊戰爭都沒有了蹤跡，每個人的耳朵都被新病毒填滿，令人抓狂。在這個瞬間，你突然明白了狗的煩惱，幾天不出門，火大的只能拆家了。
SARS過去17年後，新一代的年輕人積極向上、自豪愛國，而這一次，卻充滿了無力感 - 沒有了外賣，連在家吃口熱飯都成了奢侈。
無論如何，病毒已經來了，每個人要做的就是自我保護和隔離。新病毒的潛伏期最長14天，在如此嚴格的管控之下，估計元宵節就會逐漸受控。我們最重要的不是每天聞病毒起舞，而是在這難得的假期裡，想想應該做什麼事兒。
一、健康
事實證明，無論普通流感還是這次的新病毒，醫療等外力只能減輕症狀，最終必須靠自身的免疫力才能戰勝病魔。自我隔離的14天，我們最重要的是增強自身的抵抗力。
建議：下載Keep等App，每日鍛鍊至少半小時，微微出汗為宜。
二、學習
根據專家的研究，新病毒的破壞程度要低於SARS，但傳播力驚人，通過阻斷交通，最長14天將曬出所有潛伏期的病患，從而控制病情的傳播。在這珍貴的14天裡，每個人都可以充分利用這段時間加強自我修養。
建議：下載得到App，選擇2、3項熱門課程，完成從經濟學到職場規則等各方面的提高。
三、娛樂
由於大量疫情有關的負面信息反覆轟炸，大部分人都情緒低落，甚至有一部分出現創傷性應激反應的症狀。持續閉門不出，會導致心理耐受力較弱者墜入輕度抑鬱狀態。在這個特殊時期，必須不斷進行情緒自我調節。
建議：下載愛奇藝等長視頻App，每日觀看一兩部曾錯過的熱門電影，電視劇可複習《我愛我家》等閤家歡劇。
四、理財
這次突發的疫情，已經嚴重影響到了相關的行業，賀歲電影集體撤檔、線下零售人丁稀少，但也有頭條系異軍突起等新現象。這些都將對未來經濟的走勢產生深刻影響，這14天足夠分析相關行業、理清發展脈絡。
建議：對影視、5G、地產等行業進行深度分析，疫情過去後，進行長線投資的佈局。
五、科技
上一次SARS疫情發生時，人工智能、大數據、區塊鏈等技術都還未出現，整體數字化還處於早期，自媒體等更是未見端倪。此次疫情已將創新技術應用在人群追蹤、疫情分析等方面，必將推動相關技術更快速的發展。
建議：下載樊登讀書等App，選擇人工智能、大數據、區塊鏈等科普圖書，加強自身的知識修養
六、愛好
要轉移注意力，最好的方法是培養自己的興趣愛好，無論是琴棋書畫還是花鳥魚蟲，水平不斷進階，就能給人以茁壯的生命力。14天的假期足夠入門一樣愛好，解鎖自己的新技能，疫情過去後，必將受益終身。
建議：找出家裡閒置的吉他、鋼琴、尤克里裡等，下載相關教程App，每日可練習1、2小時。
七、修養
音樂是上帝賜予人類最珍貴的禮物，7個音符變幻出多姿多彩的音樂世界，讓人能隨時抽離周遭的環境。這次長假期裡不會再有汽車喇叭聲，不會有人抱怨噪音（已經睡夠了），好好利用這段時間欣賞自己喜歡的音樂。
建議：下載The Orchestra等嚴肅音樂App，學習音樂知識，提高音樂修養，每日可欣賞2小時。
八、健身
雖然各大城市都已交通管制，但在小區範圍內還是比較有安全保證，有運動習慣的人不要放棄這大好的鍛鍊時機，在空氣質量可接受的情況下，堅持中強度體育鍛煉，讓身體大部分肌肉保持激活狀態。
建議：可進行中距離慢跑、自重深蹲、引體向上等活動，如條件允許，可進行羽毛球、乒乓球等非接觸運動。
《聖經》上說，人類要是有希望，什麼苦都能吃。在家裡可以打開李子柒的視頻，無論做什麼，只要回頭看到那些大自然的畫面，相信你就會活過來。
把時間拉長點，不用十年，甚至不用一年，就拉長到5月，那時候，不耐熱的新病毒已經銷聲匿跡，各地都已春暖花開，再想想我們被隔離的這14天，簡直恍若隔世。
那時的你又將開始抱怨工作忙、壓力大、單身太孤獨，也一定會懊悔那14天干點什麼不好呢。不要讓自己後悔，先從隨便做點什麼開始吧！
閱讀更多 姚言貨重 的文章
