wsxny
沉浸在電視劇裡走不出來這種情況相信很多人都有過，我自己印象最深刻的一次是陸貞傳奇大結局的時候，我來分享一下我當時的情況吧。
那年家裡還沒有網絡電視，用著那種大鍋蓋收看衛視，能看的電視臺雖然很多，但是有個壞處，就是颳風下雨呢時候容易信號質量差。那時候真的是非常迷陸貞傳奇，特喜歡陳曉，記得陳曉和趙麗穎還是我嗑的第一對真人cp，看那部劇就跟著魔了似的，偏偏大結局的時候下雨了看不成了，急得我站在雨裡哭，現在想想好傻哦，最後急不可耐地跑到朋友家裡看，當時看完大結局的感覺真是歷久彌新，太難受了，那幾天就無時無刻不再想為什麼不演到他倆在一起了就結束，為什麼要交代他們最後都死了，太堵的慌了。
我到現在其實一直都是這樣，我只需要知道主角在幸福地生活著，不喜歡看到最後的生老病死，即使人都有這一天。
看電視劇和看小說是一樣的，入戲太深，總會沉浸在別人的故事裡走不出來。是因為跟我們自己的生活不一樣嗎，是因為比我們自己的生活精彩嗎，是因為我們也想體驗不同的人生嗎，也許都有吧。
大家有沒有這種感覺，不論故事最後的結局是好是壞，看完總有種悵然若失的感覺，就是開心不起來。我自己看到故事結尾的時候總是不敢再點開看，用個不恰當的形容詞說就是近鄉情怯一般。大概是因為我們終歸是故事裡的局外人，我們不能再陪他們繼續走下去了，捨不得與他們告別吧。
怎麼走出來呢，說來也簡單，我要時常告訴自己，那都是假的，他們都不存在，他們在另一個世界幸福地生活著，然後用另一個故事來麻痺自己，所以就像無限循環一樣，但是我們總歸有自己的生活，不可能永遠沉浸在虛幻中，享受自己的生活漸漸地也就不再那麼在意了。
小瓜娛樂說
有幻想是很好的事情啊，有時候人也需要活在夢裡，不過還是及早清醒過來比較好哦，畢竟生活是現實的。沉浸在劇情只是一時的，相信我，過不了多久你就不記得了。我的辦法是，那你就開始看下一部片子吧，再做下一個美夢。
咻咻咻的小AK
棕色嘜吉
首先你沉浸在這部電視劇的劇情裡不能自拔，說明在你心中他是一部優秀的電視劇，優秀的作品多看也無妨。但是如果它已經影響到你的身心健康，影響到你的生活，那您就要剋制了。
比如我很喜歡玩遊戲，總是玩到腰痠脖子痛眼睛痛的，但也總是無法自拔。後來我接觸了健身，規定自己玩遊戲的時長，很快就拜託了遊戲的束縛，甚至遊戲對我都沒有多大的吸引力了。
總結:多運動，經常自我反省，對一些意義不大的事情保持克制。希望能幫到你哦
剪輯手傑森
追劇的時候大部分人有過，沉浸在電視劇的劇情裡不能自拔，是因為在虛擬的劇情裡有我們在生活中難以企及的劇情和願望，能在電視劇裡達到自我的心理滿足和共鳴，這時候就要看個人的自控能力有多強的時候，不能因為追劇耽誤了學習，工作，生活。電視劇畢竟是在演戲，我們得把生活中自己演的戲演好。這就需要我們有一定的自控能力，學會自控，才能掌控人生，當衝動自我佔據上風時，我們就會失控，當理性自我佔據上風時，我們就完成了自控。我一般追劇會把活兒幹活，抽出時間來追劇，如果遇上每天更新的電視劇，我會把時間安排好，這樣看到更踏實。
我愛看排球
你好，我是老嘉，很高興回答你的問題。
每個人生活當中，工作之餘都有很多的愛好。有打遊戲的，在外面手機上玩，到家裡電腦上玩；有健身愛好者在室外跑步、爬山，在家裡面有健身器材。當我們喜歡某種愛好的時候，就會沉浸在其中，電視劇好看，但畢竟是虛擬的，裡面很多的畫面和情節都修飾過，現實中也就像我們這些普通人一樣，平平淡淡的多。建議樓主到有空到外面散散步，逛下街，或者買些好吃的來做美食，或者找親朋好友聊一下天都可以，這樣來減少看電視的時間，慢慢的就會變得不那麼熱衷了。
嘉人視界
現在通訊的發達，使得大家越來越依賴電子產品，形形色色的花樣，讓人難以控制。打發無聊的時間電視劇無疑是最好的選擇，想想工作了一週，週末躺在家裡的沙發上，吃著零食看著電視劇是很美妙。很多好看的片子確實很吸引人，讓人久久沉浸其中不能自拔。
經常看電視局還會分散你的注意力，容易胡思亂想，容易幻想電視劇裡邊的情節，做事情精力不集中容易分神。
大家可以平時可以多看看書，多鍛鍊鍛鍊，轉移自己的注意力，減少電子產品的使用。越來越多的人離不開網絡，整天電子產品不離手，手機，平板等，感覺一會不上網就好像和世界脫軌了一樣。大家完全可以用另一種方式來代替他們，電子產品使用多了對身體是有危害的，尤其是眼睛。眼睛可是心靈的窗戶，一定要保護好。
充分利用起自己的空閒時間，少看些電視劇，多做些對自己有意義的事情，還能提升自己。想想週末做在沙發上喝著咖啡沐浴著陽光，不更是一種愜意的生活麼。
圖片源自網絡，侵圖請聯繫馬上刪除。
朝朝與幕幕
現在是北京時間2月23日晚上8：53分，我已經看完錦衣之下結局一小會兒了，甚至刷了一些錦衣之下的其他花絮和物料。真的很捨不得陸大人和今夏。陸大人為了給今夏交代，不顧危險地向皇上上書給夏家沉冤昭雪，結果自己進了詔獄。殊不知，今夏從未恨過他。他們這一分開，不知道是多少年，劇中沒有清晰地交代。但幸好，幸好，最後天下大赦，陸大人出來了，官復原職。這些虧欠的時間，往後歲歲年年一點一點補償。今夏等到了她的陸大人，他們從此再也不分開。（我甚至聯想到了從今往後，兩個人一起攜手辦案的場景，大人寵今夏的畫面，太甜了。）
國超（又名任嘉倫）的演技和眼技完美的將陸繹這個角色展現在了大家面前，他堅韌不拔，像一棵大樹，時時刻刻為今夏遮風擋雨。讓人安心。但他，也揹負了許多，很多事情都自己扛，讓人心酸。但是呀，幸好從此以後，今夏會和大人攜手共進，大人就不是一個人了。（咳咳，此處對不起岑福）
晶晶（又名譚松韻）對今夏的刻畫，將那種出於市井的古靈精怪與愛錢和微慫，表現得特別吸引人。當然，我覺得也正是由於今夏的與眾不同，才會成為大人的軟肋與盔甲，一點點溫暖大人，走進大人的心房。從此呀，這世間就少了一位冷酷無情（其實不冷酷無情的，只是在今夏之前沒有人走進大人的心）的錦衣衛，而多了一個柔軟的陸大人。
雖然看完劇後會有點點走不出來，但真心推薦大家去看錦衣之下。全員演技在線，入股不虧。（評論說看完錦衣之下走不出來的朋友們，覺得對不起你們，我這個回答明明是在給你們推薦出戏的劇，但明顯又把你們帶到新坑了，哈哈哈。讓我們一起期待2.29的快樂大本營吧，有國超和松韻。好好看劇，輕鬆出戏！）
各位小夥伴，過不了多久我就要卸載知乎了，江湖路遠，我們有緣再見啦。記得哦，好好看劇，輕鬆出戏。
last but not least，奉上大人和今夏的美照一張。
2020年2月23日
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（第一次增加內容）好久沒看知乎，打開竟然發現很多小夥伴的評論。受寵若驚，原來我不是一個人，謝謝大家的贊和感謝。希望每一個容易共情的你，都可以輕鬆看劇。
最近在追《錦衣之下》，陸繹大人真的太A了，今夏很可愛，有出不了劇的可以去看看哦，小甜劇，無壓力。就是特效你們知道的，兩毛不能再多了，錢都給陸大人買衣服了，哈哈哈。
2020年1月30日
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系統方法在後面，等不及的直接下劃到分割線。
答主大二女一枚，馬上大三，上大學之前比較喜歡製作精良的電視劇，到後來發現自己有個毛病，就是如果電視劇故事很吸引人、人物性格十分飽滿的話，那我多半結局的時候會十分沉浸，心情激盪，以至於好幾天走不出來。（就像演員浸入劇情後，無法從人物中走出來）
所以，上大學後，我就很少看電視劇，一般選擇搞笑、溫情的綜藝。怕影響自己成為學霸，哈哈
But！！！！今年暑假一部《陳情令》讓我入坑遼。但我大概是五天前（今天8.16）入坑的，慚愧慚愧，用了四天在騰訊上看完全集50集，大家不要學我，太肝了（昨天8.15晚看完的，這部劇正常結局是在8.14晚）。
我發現自己果不其然，又太入戲了，看完後後勁很大，十分影響正常生活（側面證明阿令太好看了，推薦哦！我真的不是在和大家安利肖戰、王一博兩個神仙男孩）
我在網上搜了一些出戏的方法，感覺沒什麼用，倒是發現很多和我有一樣困擾的朋友。所以把我出戏的方法分享給各位，希望有用。
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以看完《陳情令》後為例。
阿令的結局是開放式結局，我個人的理解是魏無羨和藍忘機在一座山上分別後，過了不知道多久，兩人在雲深不知處的山上再次重逢（山不一樣，第二次的山下就是雲深不知處，魏無羨衣服和分別時不一樣，魏無羨眼睛裡有藍忘機的身影，這些不在贅述，有分析貼）。
明明是個溫暖的結局，我卻走不出來。所以乾貨來啦：
step1.分析自己心緒走不出來的原因，是因為結局是be麼？（這個步驟很重要，要去認真分析，不能逃避，不然渾渾噩噩的，但總是找不到原因，去分析的過程，能有助於你脫離劇情，不會太沉浸。）
我顯然不是，所以進入正常出戏步驟。be結局有需要分享，但方法不會有太大出入。
step2.緩慢出戏，在網上找這部劇的花絮。（各種片場花絮，採訪花絮之類。演員在劇後的互動，能讓你一定程度的將演員現實與角色分離。注意不要找演員談哪場戲很投入這類，容易讓你再次回憶起劇情，心緒又被拉走了。）
step3.接上個步驟緩慢出戏，可以找演員演完這部劇後接的綜藝，如《快樂大本營》、《天天向上》。and配合演員結局後拍的一些vlog或者近期視屏食用更佳。（為什麼找演完後接的綜藝，不找演員以前的綜藝，因為演完後接的，一般主持人會cue到這部劇，不會讓你出戏太過跳躍。相信我突然看與劇不相關的東西，你看不進去的。此時，你能接觸到演員脫離角色，更加現實的一面，你的心情也不會那麼複雜了，一般會隨綜藝放鬆。）
step4.去了解現實中的演員，將演員與角色脫離，明白讓你心緒動盪的是這個角色，而現實中的演員並不是這個角色。這一步還能有效杜絕出不了戲，猛烈地去磕現實cp（以我看完《陳情令》為例，我去翻了肖戰、王一博，和部分相關演員的微博，瞭解了他們對陳情令結局後的想法，也瞭解了一些陳情令以外的他們，現實生活中的他們。這一步過後，結局後入戲狀態應該去了五六分。）
step5.分析自己做完4個步驟的想法，靠近現實一點。（我做完4個步驟後，深刻地被肖戰，王一博給震驚了。肖戰91年生人，王一博97年生人，答主呵呵比王一博小一點但非00後！兩位在我眼睛裡算是年輕有為了，00後退散。這麼年輕，就有如此成就，劇爆人紅，再看看答主目前有什麼大成就嗎？啊，人比人氣死人惹。所以，我要努力，和偶像一樣變得更好。這是我做完四個步驟的真實想法。大家可能角度會和我不一樣。但分析的過程會讓你逐漸接近現實，進而出戏）這裡盛讚肖戰新出的福利vlog，這是什麼神仙男孩啊。王一博也是個酷蓋，摩托車比賽取得名次。讓我見識了優秀偶像的正面作用。
有魚張講電影
解決方法很簡單
1 如果你是特感性的人 建議不要太在理對白 想著都是假的 或者帶著批判的態度
2 如果你是特理性的人 建議可以反覆去看 將它麻痺 （注意：感性的就不要這麼做 這樣就等於在痛苦中輪迴）
3 轉移注意力法 在看一部電視劇前 就預先決定好下一部電視劇 用後者沖淡前者 或者找點事做 逛街 購物 唱K 什麼都行
4 建議不要連續觀看 這樣就等於高強度洗腦
5 找一些同樣看過那電視劇夥伴 談論一下 傾述一下
金輝數學教學重點講解
你是不是沉浸在三生三世枕上書中走不出來了？
我也是，之前看三生三世十里桃花的時候，我就沉浸在鳳九和東華的情感中，可能是我也曾像鳳九一樣喜歡過一個人，那個人不是東華而已，那段時間我開始寫日記，因為都是成年人，許多感情沒有辦法找人傾訴，所以我基本都寫在日記裡了，然後每天把自己安排的忙忙碌碌的，又去學了游泳🏊♀️，慢慢的就從電視劇和自己的那段感情中脫離出來了，現在看枕上書，我又再度喜歡上了東華帝君，然後去關注了高偉光的微博，超話，在超話裡有很多跟我一樣的人，那裡似乎有一點小歸屬感，不過此時也許是心態更成熟了吧，也許是那段感情真的放下了，只是單純的喜歡高偉光的這個角色，並沒有把自己的情感牽扯其中
加油吧，小少年，你還有很長的路要走，趕緊整理好心情，讓自己變得優秀，這樣在將來遇到你喜歡的人，才能理直氣壯的跟他說，你很優秀，但我也不差
加油
