保養這事兒，永遠都不會太早！女生最大的敵人莫過於——當膠原蛋白一天天流失，你就會成為別人口中的那個：沒睡好的表率！
去年還說90後年19歲，但是到了2020年，已經成為20歲的老阿姨了。告訴我這不是真的。
這讓我突然間想起了娛樂圈的張韶涵小童鞋，居然已經堅持了十幾年不吃糖了！女明星在保養這個層面做的要比普通人精細很多呀！
張韶涵1982年出生，現在已經有38歲了。我記得我是看著她的《公主小妹》長大的，我已經長大了，可是她居然還保養得跟十幾歲的少女一般。
她的抗老秘訣就是不吃糖類食物和主食。我突然間想到了我心愛的……拉麵、壽司、巧克力、披薩……但是健康飲食很重要，還是要是低澱粉高纖維的食物。
許晴1969年出生，現在已經有51歲了~但是她現在的狀態，感覺跟二十幾歲的姑娘沒差別。皮膚緊緻細膩，通過日常保養，細紋下垂都成了她的絕緣體！
話說娛樂圈裡保持凍齡的女星還少嗎？李冰冰、范冰冰、高圓圓、賈靜雯、吳佩慈、林心如、林志玲……
以前我覺得30歲是一個很可怕的門檻，鬆弛、細紋、下垂各種肌膚問題肯定都會找過來！但是她們30歲+的女人，美得讓人懷疑人生。
今天我就來好好整理下這些女星在日常生活到底是如何保養的~
1
堅持運動
隨著年齡增長，我們的新陳代謝就會逐漸變慢。從陳意涵、張鈞甯到劉濤孫儷，幾乎沒有幾個女星不堅持運動的。
比如，張鈞甯可以說是臺灣女星中運動中最拼命的女星，不僅每年參加馬拉松而且還參加各種運動真人秀的娛樂節目。
保持運動的好習慣，能加速身體代謝，加速血液循環，還能減肥、抗氧化，緊緻肌膚，對抗鬆弛。諸多好處不一一列舉，從女星的身材保養來看，一個人曼妙的身材也是衡量年輕與否的標準。
2
敷各種面膜
范冰冰愛敷面膜，估計地球人都知道了。曾經被一度傳開，她是敷面膜的狂人，連走在路上、在床上都一直在敷。
就連李晨都在說，沒有見到過她不敷面膜的時候，吃飯的時候也一直在敷面膜。
“每次敷完面膜就開始蒸臉” 范冰冰說，蒸臉對肌膚角質有一定的軟化作用，可以加速血液循環，對後續保養品的吸收很有幫助。
3
喝各種湯養生並多喝水
很多女星都會通過煲湯來保養自己的皮膚，內調相當重要呢。比如林心如就很重視膠原蛋白的補充，包括各種食補與營養品。
林心如還常常吃一些燕窩來美容養顏，也會用花膠、黨參、黑棗和陳皮燉煮後加入花雕酒製作成靚湯喝下去，也會煮一些日常的銀耳紅棗湯來補充膠原蛋白。如果在外不方便，就會改用喝膠原蛋白飲品。
平時她也會多喝水，喝檸檬水來美白補充身體水分。多喝水能促進血液循環和幫助身體的素垃圾排出，常喝水的肌膚都是白裡透著光澤的。喝水也有利於保持身材，所以女星們肯定是最愛的啦。
4
飲食合理搭配七分飽
女明星們都不會吃到飽，選擇吃健康的食物，每次七分八分飽已是常態。每天少吃多餐不會撐大胃口，能更好地保持身材。
韓國大火女星雪莉、樸信惠也都表示，已經很久沒吃過飽飯。但是事實上“餓”一點真的會有助於身體健康。
5
保持好心情
我們每天都要保持好心情哦，因為只要心情放鬆就能讓體內的荷爾蒙保持正常分泌。任誰也看不到一個怨天尤人的女生臉上會有好肌膚。
作為女明星每天都要面對那麼多噴子，學會如何疏通自己的情緒。一直保持笑容常在的狀態十分重要，好心情十分有利於人體各種激素的正常分泌。明星如此，我們也是如此，縱然生活壓力再大也要天天保持好心情！
6
多吃水果蔬菜
大表姐劉雯對飲食方面十分注意，為了保持T臺上完美狀態，飲食方面絕對是蔬菜+水果的黃金組合，適當吃點維生素E也是不錯的選擇。
西蘭花、火龍果、香蕉、水蜜桃，完全就是健康組合類型的。在餐桌上也不乏看到檸檬水和藍莓抗氧化美白的水果出現。
保持年輕真的沒有捷徑，只有日復一日的堅持呀。
7
睡前少喝水並堅持面部按摩
幾乎每個女星都會在睡前拒絕喝水，更有Kevin老師說從晚上8點開始就不喝水了，免得第二天臉部水腫。而且除了搭配的排水腫按摩操之外，還有會用美容棒幫助肌膚排水腫。
8
不要過多攝入脂肪
一定不要多吃肉，美容大王大S在嫁人之前就堅持吃素食，並且堅持了很長時間。
雖然不推崇一點肉都不吃，但是少攝入脂肪對肌膚是好的，例如吃點健康的脂肪，像橄欖油、堅果類。再好的蛋白質也是需要補充，例如魚類，深海魚都是非常不錯的選擇。
9
多吃膳食纖維
千萬不要便秘，女生一旦便秘就直接反映在臉上，暗黃、長痘都會有。
日常多吃一點富含膳食纖維的東西會幫助腸道蠕動，例如紫薯、玉米、燕麥等等。當然如果在日常補充一點益生菌也是對腸道極好的。
總結了女星日常的保養功課，真的有點累。但是女人真的想要老得慢一點，就一定要堅持。畢竟我們希望的目標是不老，是凍齡！想想堅持下來的又美又年輕的自已，人間值得啊！
集美們，為了我們的好身材好肌膚，勤快起來吧！一定一定不要偷懶哦，打敗懶惰，你就是最美的妞！2020，抗老提上日程可好？
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