有沒有焦慮失眠、心理負擔重、暴怒的人啊?有什麼辦法可以緩解?

一些負面的不良情緒可以通過心理諮詢,與朋友親人傾訴,運動,聽音樂看電視,出去旅遊等多種方式來派遣,我認為最關鍵的還是得自己認識到自己的問題及原因,然後適當的控制,做一些積極的事來改變


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