小蜜橘兮兒
愛情是人類最珍貴最美好的感情。她有春花的爛漫；夏陽的灼烈；秋月的繾綣；冬雪的純潔。
愛情是亙古不變的主題。古往今來，有多少驚天動地，多少悲歡離合，多少至死不渝，多少人間佳話。林林總總世間百態。
每個人都希望擁有一份美好的愛情。當愛情來叩擊我們心扉的時候，那份忐忑、矜持、憧憬可謂五味雜陳！“我愛你”三個字是那麼的沉重，就是難以說出口。為什麼？
因為你沒準備好，因為你不自信，因為你患得患失。
其一，愛情從來就不是兩個人的事，雙方的家庭是一個重要的考量因素。得不到家長的祝福，那是以後生活中的一個隱患。門當戶對是常有的標準。成長環境、經濟條件、智力學識等相匹配，生活在一起摩擦更少更和諧。如果非要做“靈魂伴侶”三思。提前瞭解對方的這些情況，提前做功課必不可少，沒弄清楚切忌開口。
其二，自信說出來“我愛你”也是必要的，這是一種儀式感。你不說出口對方總覺得少了點什麼，不是嗎？如果你是膽小害羞，尊口免開，錯過了，以後想起來會是一種遺憾。
第三，患得患失，是一種心態和人格。要想做到“寵辱不驚”，“泰山崩於前而色不變”那是需要修為的。修身養性才有此境界。
告訴你一個小秘密，表白的時候要找自己熟悉的環境，心裡有操控感，自然就不會那麼緊張。如果你臉皮薄怕臊，有機會你們倆都喝點酒，你再說那三個字[呲牙]
最後，祝願天下有情人終成眷屬！！
枕水入眠
表白難免會緊張的，不要害怕拒絕啊，害怕是永遠沒有機會的，放鬆點你會更幸運的哦。兩個人在茫茫人海中遇見了，喜歡了，愛上了，這是上天的安排，一定不要錯過。把你的愛說出來讓對方知道，對喜歡的人坦白也是對自己的誠實。如果你不表白就有可能錯過自己的真愛，剩下的只有後悔。我認識一個男生，算是男閨蜜吧，關係還不錯的，挺聊得來，有一次他來找我訴苦，說他喜歡的女生要離開了，他很難過。我很驚訝他怎麼有喜歡的人了，我一直都沒有察覺啊，他說他一直都不敢表白，也沒有告訴任何人，他對自己沒有信心，覺得自己不夠優秀，害怕女生拒絕他，但是他又很喜歡那個女生捨不得放棄，經常在表白和放棄之間掙扎，在掙扎中女生最後就離開了，去了另一個城市。他來找我訴苦，我也不知道說什麼好，安慰的話也不怎麼會說。後來我突然想起了一個東西，我沒有辦法給他安慰，那就只能扯點別的話題了。我告訴他去網上找一種祝願袋的東西，這祝願袋是開光的，可以給人帶來好運，還有招桃花的哦，我以前就有一個朋友買過一個，後來他跟喜歡的人表白，還真的成功了，不是我瞎說，是真有其事。祝願袋是我的朋友在淘寶一家名叫助你發財的店裡找到的，掌櫃範飛和苑英對人很熱情，很多想要表白的，失戀的人都找他們聊天，有什麼情感問題他們很願意為人解答的。我跟男閨蜜說了這些無關緊要的話，不知道他有沒有聽進去，我也無能為力了。突然有一天，男閨蜜帶著一個漂亮的女生出現在我面前，我一時沒反應過來，他說是他女朋友，就是上次和我說的那個，她不是離開了嗎，他不是沒有表白嗎，怎麼現在兩個人還在一起了呢。後來，他跟我說，其實他和我訴苦那天，真的是很絕望的，聽我說了祝願袋的事情，他還真的跑去買了一個，還跑到女生的城市表白了，沒想到女生還真的接受了他，其實她也是在等這一天。男閨蜜說，他只是想給自己一個機會，不想讓自己痛苦了，不管結果怎麼樣他都會接受的，結果他表白成功了，他說祝願袋給了他力量和勇氣，他一定會好好珍惜得到的一切。意想不到的事情太多了，人在絕望的時候，看來什麼方法都得試一試的，也許就是因為勇敢的嘗試，才找到了自己的真愛。
小馬出行0771
在這個神聖的時刻，基於對方對你的感覺你心裡沒底，你很害怕被拒絕，導致神經緊張，中樞神經系統的興奮，血壓升高，肌肉收縮，有氧代謝的加快，肌肉緊繃，對氧氣的需求增加，以致呼吸、心率加快。解決方案，喝杯溫開水，做有氧運動，多練習表白並做好演習預案，讓當時的言行反應成為下意識。祝成功。
太陽系官方百科
為什麼我們在表白的時候會非常的緊張呢？首先我們要明白一個道理，就是任何人在表白的時候都會很緊張，這是非常正常的心理反應。所以你不用自怨自嘆，害怕不前，因為全世界的人都和你一樣。
我們在表白的時候之所以會緊張，其核心原因就一個，就是因為我們害怕表白不成功，會被對方拒絕而尷尬和失望。但是無論是成功還是不成功，我們都需要去邁出這一步，成功者皆大歡喜，不成功咱們可以繼續努力呀，畢竟世上很多事都不是一次就能成功的。如果真的因為緊張而不敢表白的話，也許就錯過了一段真正的姻緣。下面簡單介紹幾個辦法來減少我們的緊張感。
1、提前做好表白的準備工作，選定一個你們合適的時間和地點，籌劃一場比較有創意的表白活動。但一定要注意，不要過於誇張和複雜，但要真誠有創意，這在表白的過程中將起到事半功倍的作用。即使你什麼也不說也可能就表白成功了。
2、採用含蓄和委婉間接的方式進行表達，相對於西方的直白，其實中國人更多的喜歡含蓄，不言而喻。可以參考我們古人互贈定情信物的方式，選擇一種可以明確代表示愛的禮物或精緻的情書向對方表白。
3、可以通過第三方來進行表白，也就是我們的傳統的媒妁之言。請你們兩人之間的好友來代為試探對方的意思或直接轉達，而避免拒絕的尷尬。不過這種方式會顯得不太真誠，可以進行結合使用。
4、通過現代網絡工具，進行線上的表白，也是一種可以避免緊張的有效辦法。但需要結合線下的實際行動哦。
5、熟記表白詞反覆練習，調整呼吸，不斷的進行自我暗示和自我激勵，意識形態上讓自己感覺已經表白成功。
之所以緊張，根本上還是說明了我們對自己的不自信，或者說自己都還沒有準備好，真正開始決定自己一生的幸福。當你真正下定決心的時候，任何的恐懼和緊張都會減少和消失，調整好自己的心態，以一顆平常心來面對。真心實意的把自己的情感表達出來，相信對方一定能夠感覺到的。
青鹹飯
阿文撩劇
記住了! 表白不是上斷頭臺,表白了不會少塊肉,更不會要你的命
這個世上除了心地惡毒的人以外,沒人會對向自己表白的人冷嘲熱諷
如果你不開口,你們在一起的幾率幾乎等於0,開口的話至少有50%的機會,要不要把握就看你了想起來容易,做起來難,同感
你是怕表白了她要不同意你還尷尬吧,那就觀察一下他平時見你說話什麼表
現,有喜歡你的跡象沒,有就表白吧
首先是膽大,心細,面皮厚,再細觀察下她最中意什麼,女孩子喜歡驚喜,可以出其不意給她些,但要注意做到不經意地.在她不討厭的情況下多些接近她,最好在她失意時能及時性給以安慰.
真心真意的對她直到她也喜歡上你為止……
小二情感驛站
你好！很高興回答你的問題，關於表白的時候，如果出現非常緊張的情況，其實是人的正常生理表現，主要原因是因為在這種時候，擔心遭到對方拒絕，害怕失去，在不明確對方的決定之前都會出現這種情況，要解除這種心理情緒，有一下建議：可以找一個環境好點的飲品店，店內有抒情的音樂，可以緩解氣氛，緊張時可以喝水，聊聊關於感情方面的事，引入話題，為接下來的表白創造條件。如果大膽點，想給對方一個驚喜，可以選擇室外，佈置一場浪漫的表白。
——望採納！
帆兄
緊張沒關係的，緊張是你在意對方的必然表現，會在期待對方回應時緊張不安的你，才是真實的你，因為你很重視，所以也害怕失敗。
我覺得如果真的喜歡對方，就應該大膽的表白，別等到失去才懂得珍惜。
不如認真把自己的真心話告訴對方，然後帶著全部的熱情和勇氣去談一場轟轟烈烈的戀愛。
最後希望你表白成功
寶藏男友
兩個方向，第一，表白無非就是成事，失敗。如果是毫無前期墊鋪的，失敗概率高，那麼你就打了失敗的心，沒得好緊張的，如果有前期的墊鋪，關係好的，明顯你自己有把握才表白的，那麼成功概率高，沒什麼好緊張的。
第二，直接就打了個失敗的心，成事就當中彩票。怕失敗，找個後備就成啦，還怕，找多幾個後備。當然，這個方法比較適合人渣
滿腦米田共
很突然加上自己很緊張
