韓澤秀
你好：在這我很高興為你解答問題，這是我所知道的，希望能夠幫助帶你。
不少人抱怨，按時起床越來越難了，一覺醒來，被窩好暖和，實在不願起床，因為賴床，早餐也顧不上吃就往外跑，真不知道如何是好？
之所以喜歡賴床，一是休息時間不夠充足，導致第二天爬不起來；二是缺乏堅強意志，特別是冬天，被窩裡的溫度與外界的溫度相差較大，因為怕冷而不願起床。我提兩個建議。
1.科學安排作息時間。我建議為自己制定一份科學的作息時間表。同時，養成早睡早起好習慣很有必要，在計劃中改變自己賴床壞習慣。
2.培養堅強的意志力。早睡早起身體好，早起是必須要做的事，一旦決定要養成好習慣後，就要克服個人個性中原有的消極品質，如懈怠等。天氣轉涼，正是考驗你的時候，所以也要和一如既往地早起。有困難需迎難而上，否則就中途而棄了。
同時，也應改變日夜顛倒習慣。意識到時間重要性，使其擁有守時、定時的觀念，使其自然而然遠離賴床惡習。
老王說高考
能叫醒你的不是鬧鐘，也不是高考，而是夢想和責任。
給你講一講我的故事吧。
29年前，我15歲，讀高中一年級。家裡有20畝地，勞動力3個，父母和我。麥收季節，三伏天，氣溫都在35度以上，樹葉蔫著，一動不動。太陽底下，打場曬糧，一天下來，身上曬得流油，累的如同一條癱了的狗。
第二天天還沒有亮，也許只是凌晨兩點三點，夢做的正好，該起床了，混混沌沌拿起鐮刀，去割麥子，滿天的星光皎潔的月光根本無暇顧及，疲憊讓腦子裡全是空的，什麼都不想，什麼也不會想，只剩下手在機械的揮舞，腿在機械的向前挪動。一壟一壟，一畦一畦，彷彿永遠沒有盡頭，永遠也割不完。
麥子收完了，地裡又種上了棉花，多年的農藥滋潤，棉鈴蟲有了抗藥的本事，怎麼也毒不死。為了消滅這個對棉花產量影響最大的生物，只能採用最原始的辦法。天亮了，露水很大，棉花棵長到了脖子那麼高，你趴著，在花蕊裡尋找蟲子🐛，找到了，一個個捏死，蟲子的內臟爆裂，噁心的讓人想把胃裡的東西都吐出來。這時候，衣服早已被露水溼透，溼漉漉黏糊糊的粘在身上，然而這個時候仍然是一天最幸福的時候，等到太陽出來了，明晃晃的掛在頭上，棉花地就變成了蒸箱，讓人喘不過氣來。
我個子小，沒有力氣，當時年齡也小，可是我最厲害的時候曾經堆起過七畝地小麥的麥垛，然後又用了一天的時間把他們全部脫粒、裝袋，拉到家裡的糧倉放好。
我當時的動力是什麼，是責任。初中的時候年齡太小，幾乎沒有幹過農活，上了高中，三個姐姐均已出嫁，哥哥嫂子也已經分家自己過小日子了。學校雖然不再放麥收假了，如果我不參與麥收，家裡所有的農活就只有父母兩個人幹了，經歷過麥收的同志應該都知道，麥收的季節，是要搶收搶種的，不然一場大雨，可能一年的收成就泡湯了。親戚鄰居三個姐姐都要忙自己家的農活，顧不上幫忙。因此，高中三年，我揹著父母，給自己放了三個麥收假。
那個時候，你如果問我，你有什麼夢想，我只有四個字：不幹農活。
如今30年過去了，父親已經離開了我。我終於擺脫了農活，有了自己的孩子。和這個國家的很多人一樣，生活有了很大的變化。但我依然有我的責任和夢想，它們讓我不敢有絲毫的懈怠。
我的故事，我知道並不精彩，但希望能帶給你一些思考。
人有了責任，才跟鳥獸有了區別。
人有了夢想，才和鹹魚有了區別。
- 我是算了吧兄弟，歡迎關注，評論。
算了吧兄弟
上初中有段時間天天吃到，可能是長身體的原因，嗜睡的很，鬧鐘響也能睡的很香。有一次中午才到，老師爆發了，請我爸爸去學校。第二天早晨4點，我爸就把我推醒，逼迫穿衣洗臉，然後去學校。到學校4點半，等著7點學校開門。那天挺冷的。第二天，我居然能聽見我的鬧鐘聲音了，如夢魘般在我耳邊嘶吼。以後再沒有遲到過。
龍家務小夥
不苦不累，高三無味。
不拼不博，等於白活。
高三是你必須拼盡全力奮鬥的一年，更何況現在距高考還不到100天的時間，早晨不可以起不來哦。給你一些建議，保證你能夠按時起床。看我以下建議吧：
第一：明確目標，看清自己的夢想。
作為高三生，你的目標、夢想是什麼？對你的人生你有什麼樣的規劃？這一切的實現跟高考有非常大的關係，你高考考好了，很多事情就好說，以後在社會上你比別人更少受苦而得到更多的彙報。這樣是不是很好呢？
為了你自己，為了你今後的人生過的更加幸福快樂，趕緊確定自己的目標，並努力奮鬥，拼了命的奮鬥，將來你會感謝現在努力奮鬥的你。
第二：調好鬧鐘，讓你的夢想陪伴你起床，養成良好的作息規律。
早晨起不來，調好鬧鐘，帶著夢想按時起床。如果你在假期裡養成睡懶覺的習慣，很有可能影響你高考中正常發揮。
高考之前的這100來天裡，我建議你不要區分對待每一天，你應該以同樣的心態對待高考前的每一天，在家裡、還是在學校，是週末還是正常上學，對你來說一樣的，讓你的心平靜下來，以最好的心態對到高考。
第三：寫一些激勵自己的名言名語或者文字，貼到床頭，時刻提醒自己按時起床。
將一些能夠激勵自己的名言名語或者文字貼到床頭，提醒自不要忘記為夢想奮鬥，你要知道，你今天辛苦才能換來明天的舒服。不要因為眼前的一點懶惰為人生留下一輩子的遺憾。
最終，相信你能夠克服你目前的小困難，為了你自己的夢想，調好夢想的鬧鐘，為了你的未來為了你的夢想，努力奮鬥100天，加油。
中學物理艾老師
你好，很榮幸能夠回答這個問題，我對高三生早上起不來的回答是；大多數高三生起不來的原因，主要來源於三點。
1:熬夜。不少學生白天學習強度號壓力大。基本上一天的課程都排滿了，到了晚上還有晚自習。不少學生下自習後，自己還“加班”。這樣一來就會導致一些學生睡眠嚴重不足，早上起不來。同時也會影響記憶力，長此以往，肯定會對學習成績有所影響。
2:缺乏鍛鍊。本身學習強度高，學習壓力也大，高三學生就需要一個比較好的身體素質，適當的運動也會提高身體的免疫力，這樣自己有一個強壯的身體，也是克服起不了床的一個重要原因。
3:那就是懶。老話說的好早起的鳥兒有蟲吃，只要心中有希望，大海都能平川。心中沒理想，金山銀山也敗光。懶惰是是起不了床的重要原因。
總結希望廣大的高三學生早上都能夠起床，因為早上的時間是最寶貴的，也是人一天中記憶力最好的，這個時候被一些書或者是記憶一些內容，那都是最合適的，也希望廣大的學子能夠有更好的一個學習面貌，來面對高三的衝刺。
我的回答完畢，感謝您認真閱讀我的回答，再次感謝。
嗨皮Show
生活要有儀式感，一起加油，多定幾個鬧鐘也是特別好的，逼自己一把[祈禱]可以看看你們的戰友，一個衡水中學的高三學生，每天5：40起床後，先是早讀早習，然後每天上6節40分鐘的網絡課，練習量與在學校持平；
考試也照常進行，但在家裡舉行，由家長監督；
除了每天看四五個小時的直播課外，學生基本上每天可以做兩套題和每門課；
一天之內，有八組穩定的問題！
柏慶平AI讀書健身旅行
不存在起不來的那回事，就是一個字懶，沒有形成一個好的習慣。正常人7、8個小時睡眠就足夠了。剛去部隊當兵的新兵哪個不是在家起不來了，到部隊不也都起來了。而且在部隊有時候都不睡不到7、8個小時。
起不來還是沒決心，不知道起來幹嘛，給自己確立一個目標。起床要幹嘛，是備戰高考學習，還是早起鍛鍊身體。哪怕是起來吃飯！懶床絕對不是一個好的習慣。其實，早晨那一刻你是可以醒的，就是一咬牙就起來的事，你就在想，再睡一會，再睡一會，沒那個決心。如果你連這個都克服不了自己。我靠你也考不上什麼好大學。希望你可以克服你自己的懶惰。
Hi好久不見
高三生早上起不來怎麼辦？
作為一名高三生，馬上要面臨高考，早上卻不起來，那一定是自己沒有看清楚現在自己的情況。或者更具體地說，沒有認識到高考的重要性。下面我來為你列舉出高考的重要性，幫助你看清自己現在的任務有多大，順便再講一些擺脫懶惰的方法。
高考的重要性：
1.自己的考驗。你的目光不能侷限在現在，而是要放眼看未來，高考可以說是人生的一個轉折點，考的好，未來前途無量；如果考差了，咳咳~
2.父母的期待。我相信你的父母自己很為你操心吧，他們花了大量的錢在你的學習上面，就是希望你能有一個好的學習成績，特別是高考。
3.社會的期望。高考是一個國家選拔人才的一種形式，國家之所以會設立高考，最主要的原因就是他們想找到有才能的人，來幫助國家發展。那麼社會當然希望你們之中有更多的人才。所以你努力學習，是對社會最好的貢獻。
認識到了高考的重要性，接下來講講一些方法來克服你的懶惰：
1.設定一個鬧鐘。這是最簡單的方法，因為你已經知道了自己的任務之大，醒來之後，想想今天的任務，再想想還有幾天高考。這兩點能夠成為你起床的動力。
2.找一個與你成績差不多而學習又努力的人。這樣的目的是為了讓你產生危機感，學生都有一種心理，就是怕被別人超過。那個人一直在努力，隨時都有可能超過你。這樣的話，你還敢繼續懶惰下去嗎。
總的來說，就是要認識高考的重要性並且尋找各種辦法增加你的危機感，讓你不再懶惰。
最後祝你高考順利！
幻想的星際
1.首先早起的前提是保持健康
如果你是高三那麼就要注意了。一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時-9小時，對於成年人來說最佳睡眠時間應是晚上10-清晨6點。少年幼兒增加1小時-3小時，老年人減少1小時-3小時，這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。所以如果睡眠時間太少睡的太晚本身就不利於健康，早起的前提是要有充足的睡眠時間。
2.提高睡眠質量
現實生活中，有許多高三學生睡眠時間遠遠少於上述時間，但他們同樣工作、生活得很好。所以，睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。
比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到“缺覺”。
2早上太困起不來怎麼辦
1.首先對於晚起族來說，認識到晚起習慣不好是最重要的。因為你現在已經工作了，再也不是大學生了，你要認識到晚起會給你帶來很不好的印象。由於公司有自己的企業制度，你既然加入這個公司就必須遵守，不要以為無所謂。另外一天之季在於晨，早起對精神確實有好處。思想改變很重要。
2.不要晚睡。很多人不能早起最主要的原因就是晚睡，晚上玩手機、各種活動沒有節制玩到夜裡1/2點鐘，你說第二天你能起來麼，就算起來了第二天有精神也不好。所以要想早起晚上一定要早睡。這一步是最關鍵的，一般來講剛開始的時候，一定要注意。給自己定個簡單目標，比如看完這個手機就睡了。
3.如果你說我有晚睡強迫症，那請你記住你第二天你要幹嘛，你再看看第一條。閉上眼，深呼吸。
4.早起。給自己定個鬧鐘，只要聽到鬧鐘聲響就立馬起來不再有任何的停留。不管你昨晚睡得有多晚，喝了多少酒，你就立馬起來。長久堅持，你就養成了早起的習慣了。因為第二天已經到來了，再管昨天的事也沒多大意義了，立馬起來。有人會把鬧鐘設置了很多次，很多個時間，建議只設一個點，鬧鈴響起就起來，長久下來很有用，別無他法。
阿米巴管理專家
這說明你是一個自律性差，所影響的必然是自主學習能力也差，相對在學校有老師和學校的規章制度的監督，你會相對自覺，由於疫情你現在是脫韁野馬，所以你要收住你的心猿意馬，做一個自律自覺的高三畢業生，你試著去改變，做到以下幾點:
1.專心做好一件事，養成良好的生活和學習習慣
高三學生的學習任務有很多，由於疫情沒人約束自己，在家父母話當耳邊風，生活學習自由散漫。所以，你當務之急是專心做好作息有規律按時起床，給自己安排好一天的時間，製作相應的時間表，根據這個規律去做，這樣你才能夠去學習。
2.“如果......那麼......”策略的執行，貴在堅持
只要一個事情堅持30天，就會形成一個習慣，但是我們好像一直都是“許願式”的選擇執行，許了的願，就過去了。如果......那麼......，舉例就是，如果明天6點半起不來，那麼就讓父母把我叫起來，並且我還不能生氣。這樣就能逐漸地約束自己，漸漸形成規則。但是現在馬上面臨100天高考倒計時，一定要做的就是早起和按時睡，規定時間，把學習任務完成，留相應的休息時間，勞逸結合，持之以恆。
3.你要記住現在的自律不只為高考，也為將來的自己
在學習當中，自律性好的學生，往往學習都非常棒。有很多的高三學霸，不僅學習好，其他方面也好，比如思考問題成熟度，學習東西快等。最重要的就是對自己的管理和約束。現在的自律不只為高考，也為了將來的自己。最後，祝2020高考學子，金榜題名，魚躍龍門，前程似錦！加油！
