嗨·~大家好,我是減掉53斤的大白姚小賤~~~
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2020-03-05 03:49:53 減肥大白姚小賤
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很多人一直以為
吃飯不積極,思想有問題!
吃之前還要把好看的菜
拍成照片發到pyq
美美大吃一頓
藍後
來個舒服的姿勢躺下
回一回瘦友們的留言
or看會電視、打打遊戲
……
簡直是飛一般的感覺
你就說是不是
醒醒,快醒醒!
晚飯後一小時
可是減肥黃金期哦
可別讓這幾個習慣
越長越胖
以下三件事
千萬別在晚飯後做!
剛吃了飯,胃內充滿食物,消化機能正處於運動狀態,這時睡覺會影響胃的消化,不利於食物的吸收。同時,飯後腦部供血不足,如果飯後立即上床,很容易因大腦局部供血不足而導致中風。另外,入睡後,人體新陳代謝率降低,易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
飯後半小時內,胃因接納了食物而變得十分沉重。此時運動會使胃飽受“動盪”之苦,使消化功能受到影響。
飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
對於年輕人,最好不要飽食之後唱歌,俗話說“飽吹餓唱”,因為,飽食後唱歌,會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其它病症。
有些人喜歡吃好飯就洗個澡,認為飯後洗澡能促進血液循環,有助於身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗,喜歡飯後就洗個乾乾淨淨,也有人厭惡飯店裡的油煙味。可是,飯後立刻洗澡對身體的影響還真不小。
飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。
希望小夥伴們一定注意這三條
祝大家越來越瘦!
今天少吃一口肉,明年維密我走秀!
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