晚語慕清歌76026045
大家好，我是一個頭條創作者，很高興能夠回答您的提問，在答題方面，我有著豐富的經驗 ，以下是我的觀點分享給大家，希望你們能夠喜歡：
1、學會與自己的焦慮情緒相處
事實上，我們很難徹底擺脫焦慮感，所以應該學會與之相處。
當焦慮發生時，可以試著去觀察它，分析焦慮背後是什麼原因。
2、把注意力聚焦在實際的問題上
如果對工作感到焦慮，應該分析自己在工作中的不足，並採取手段去改進；如果對未來感到焦慮，就應該仔細思考自己的未來規劃，並制定可執行的計劃，採取行動。
3、忍受回報的延時性
與迴避和情緒緩解相比，行動往往不具備短時間減輕焦慮的效果，因為行動回報一般具有延時性。
以上就是屬於我個人的觀點分享給大家，希望大家能開開心心的做頭條，頭條作品能更進一步，最後希望大家能夠喜歡我的回答，謝謝大家！
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