讀書人658
現如今手機成了當下人生活裡必不可少的通訊用品，它可以用來打電話、社交、購物等等！但隨著科技的發展和進步，手機的功能和運用已經將最基本的使用轉化為打消時間跟享受娛樂的必需品！每天起床首先使用的肯定是手機，而每天無所事事的時候肯定想到的也是手機！所以為了避免讓手機過多的侵蝕我們的生活一定要讓自己轉移注意力！沒事的時候多學習、不給自己獨處的機會、儘量多找朋友出去遊玩、能避免用手機解決的問題就儘量去避免！久而久之你會發現手機只是我們用來調劑生活的一個工具而非必需品！可以用但不可以依賴！！
蹩腳的快樂
你得找到比手機更好玩，或者更有意義和價值的事情。
我曾沉迷朋友圈不可自拔，幾乎每天都要發3到5條朋友圈。發完後還要看別人的，還要回複評論，還要禮尚往來給別人點贊，還要把所有微信公眾號裡的文章全部都翻遍。從早到晚，幾乎全撲在手機上了。但因為疫情不能上班，天天如此，循環往復。我覺得特別空虛，特別難受，後來眼睛結膜炎了。我趕緊去找了一本書來讀。
讀書的那天，我從早看到晚，直到一本書全部看完。合上書本，神清氣爽，思緒翻飛，那是玩手機的時候從來沒有得到過的感受。
後來我在網站上學習自己感興趣的寫作課，每天沉迷在選題和文章構思裡，嘗試寫的第一篇文章很快得到了授課老師的認可。於是越發信心大增，欲罷不能。
直到昨天學校要開學了，我想發條朋友圈，才發現我已經整整17天沒發過朋友圈，也沒看過朋友圈了。對於我來說，這簡直是奇蹟。
在偶爾使用手機的17天裡，感覺自己獲益良多。這種體驗，不放下手機是感受不到的。
aiya鍾玲
這個問題現在也很困擾我，幾個月之前還在備戰考研初試，那時候手機就擺在桌上，對我吸引力都不大，只是偶爾會看一看，聽一聽歌，現在在家備戰考研複試，看幾分鐘書就要摸手機，還停不下來，所以我覺得關鍵是靠自己，只有自己能控制自己，真的
燃夢ING
最近一直還在家裡沒有工作，為了專心學習二建，必要的時候手機被我鎖櫃子裡了。
看到這裡你可能笑了，沒辦法，我是一個自控力比較差的人。對於一個自控力差的人來說，能下決心把手機鎖起來真的是需要勇氣的。
因為疫情的影響，在家宅了快兩個月了，其實在家這段時間剛好可以好好學習一下，但是，對於自控力比較差的我可能就把時間都消耗在手機上了。
我認為要想控制住自己玩手機的慾望可以通過以下幾點來實現。
- 給自己制定一個明確的目標，然後根據目標制定一個比較合理的日程規劃。
- 和家人，朋友相互約定，相互監督。
- 如果不用的時候，也可以把手機放到自己看不到的地方。
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辦法總會比問題多的，加油！
安小冉
你好：很高興能夠參與回答這個問題，要怎樣控制自己少玩手機呢？如果你玩手機的同時不能賺錢，那麼儘量少玩手機。手機已經成為我們生活中不可缺少的工具，但是大部分的時間都花在手機上了。個人認為控制玩手機有幾點，一起來探討吧！
1，首先要放下對手機的依賴；就是減少平時聊天，刷視頻，看電視劇，看新聞，玩遊戲，看小說，刷購物平臺等等縮小時間範圍。如果玩手機不能賺錢，那麼儘量放下手機，不沉迷於手機，可以抽空出幾個小時做別的事情。當然，說來容易做起來難，要規劃好嚴格去執行，學會控制，不能三天打魚兩天曬網，否則功虧一簣。
2，充實自己，讓自己少有空閒時間；找事情給自己做，或者去學習一些其它東西，不怕自己不去做，就怕自己懶。轉移注意力，有空陪陪家人聊聊天，找一個事物代替手機，比如讀書，想玩手機的時候就把書拿出來翻幾頁，既增進了知識，又拒絕了不良習慣。跟親朋好友說一下，自己玩手機時提醒自己，可以起到監督作用。
3，保護自己：總所周知,手機具有輻射作用，輻射性強，隨著無線通訊技術的發展，使用手機的人越來越多，長時間用手機對眼睛，身體有一定傷害。當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀，有的人面部還會有刺激感。因此在使用手機的時候提倡大家使用耳機，因為使用耳機能有效減少手機輻射的影響。如果沒有耳機的話，在接電話時最好先把手機拿到離身體較遠的距離接通，然後再放到耳邊通話。此外，儘量不要用手機聊天，睡覺時也注意不要把手機放在枕頭邊。
總結；不要依賴手機，少玩手機學會控制，多陪陪家人聊聊天，找點事給自己做，有空學習其它知識豐富自己，讓生活更美好。
小蘭生活錄vlog
科技使社會進步，科技造就了無數電子設備，從而科技使得我們自己沉迷於自己發明創造的產品，比如手機，過度沉迷於手機，會使得大量的時光被白白浪費。
如何控制玩手機的慾望呢？
小迷覺得這個不是靠控制的事情，你希望玩手機是因為手機裡的內容，比如小視頻、遊戲太好玩了，太吸引你了，長時間下來，這就成了一種愛好。
要想控制這種愛好，那麼你就必須建立新的愛好。
有以為哲學家說過，如果你最近太過無聊或者沉迷於一件無聊的事情，那麼原因只有兩個：你最近沒有讀書；你最近沒有健身。
讀書是自我進步的最佳方式
如果你實在控制不了玩手機，那麼你可以嘗試利用手機來讀書，電子書籍，下載自己喜歡的電子書籍，無論什麼類型，喜歡就好，逐漸的過度到自己喜歡的專業書籍。
學無止境，當你突然有一天發現自己讀書停不下來的時候，那麼把手機的電子書換成紙質書吧，畢竟除了要改變玩手機的習慣之外，手機的屏幕太傷眼睛了，長期面對手機屏幕對眼睛的傷害是無可逆轉的。
健身是自我提升的一個捷徑
永遠不要停下的唯一一件事情就是健身！
健身就一定是去健身房那種嗎？不，你可以晚上在房子原地跳繩10分鐘（無論有沒有跳繩），相當於在外跑步30分鐘；你可以在地板上做平板支撐；你可以雙手推牆做拉昇；當然你也可以去戶外直接跑步。
總之一句話，並不一定要去健身房，任何環境都是可以利用來健身的，身體是我們每個人唯一最珍貴的資產。
當你愛上讀書，愛上健身以後，你自然而然會大大減少了對手機的依賴，同時你會突然發現，大路上那些手機黨、低頭黨，真可憐，他們在傷害自己、浪費生命而不自知。
電腦小迷蟲
隨著手機的功能性越來越多，手機已經不侷限於打電話、發短信，現代人已被手機徹徹底底的綁定著。走著看、躺著看，每時每刻都在看，基本人人都玩手機，各種場合，各種時間都有人玩，每個人用手機不停的做著自己喜歡的事情，如何控制自己玩手機的慾望呢，就此列舉一二如下：
- 轉移注意力。找一個事物來替代手機，比如說讀書，當你想玩手機時就把書拿出來翻幾頁，或許相對好一點。
- 關機。若是你非常害怕自己控制不自己，把手機關機放在一邊，規定在某段時間內絕不去開機。
- 適當玩。無聊時拿著手機來一局遊戲或者看一部小說。
- 學會自我控制。自我控制很重要，適當玩，不沉迷，玩一會就把書記放下出去活動一會，要時刻提醒自己，不要沉迷於玩手機。
- 遠離手機。做作業時把手機放的離自己遠遠地，眼不見心不煩，看不到時他對你的影響力自然就小。
見先生說
手機給現代的人們提供了很大的方便，手機的使用和我們日常的生活息息相關。可以說離不開手機。手機在帶給人們方便的同時，也讓大多數人在手機上花費了大量時間和精力.如何控制自己玩手機的慾望，我提出自己的三點建議:
1.通過自己的控制力。(適合自控力較好的人)
2.首先思考下如果不玩手機，最想幹的事情， 省下來的時間去幹什麼
3.明確自己的目標後，有了自己的內驅動力後，給自己制定短期目標，併為之而努力，每天晚上進行復盤。
希望我的回答有用，謝謝！
兜兜小子
我是唐山小五，很高興能回答這個問題！
手機對於無論是大人還是兒童，都是急具誘惑力的，尤其是在這個時候，大傢伙都被管制在家中，不能出去，沒有其他消遣，自然會更離不開手機啦！但是，一味地看手機，不僅對眼睛不好，而且還使人沉溺不能自拔。所以，如果能剋制一下，便是更好。
我的建議是:1 .找個其他的事情分散一下精力，比如陪孩子讀下書，或者陪家裡人玩個小遊戲，或是做個手工。總之，讓自己的手被其他事情占上。2. 自己規定一下上網時間，比如看半個小時，休息一下，緩解一下眼部疲勞。3. 放個音樂，然後收拾一下家裡衛生吧！一邊聽歌，一邊幹活，還不累，還能讓房間乾淨，
兩全其美！
我是唐山小五，提出以上幾個小建議，希望對您有所幫助！加油呦！！！
唐山小五
許多人玩手機能從早上玩到睡覺，甚至因為手機的存在，會睡得很晚。對身體也有很大的傷害。那麼怎麼控制住我們的慾望呢。我覺得有以下幾點。1.我們可以從自身出發，直接自我控制，比如手機到了晚上某一個時間直接關機，或者自己給自己做個計劃，要多長時間休息一下。當然這種方法是最完美的情況，但很少有人可以做到，除非自己的自制力很強。2.人們之所以依賴手機，其實是沒有找到另一個東西可以去代替。大家可以去學習一些自己感興趣的東西。比如籃球，鋼琴之類的，你在休息沒有工作的時候去打球彈琴，這段時光一定會讓你身心愉悅，還避免了長時間玩手機對身體的傷害。
