大家在生活中碰到磕磕碰碰、或者心理有一些矛盾的時候，會去網上搜心理學相關文章，可能經常會看到“自我價值感”這個詞，也有一些朋友會來諮詢我或者其他的心理諮詢師，他們也有會聽我們提到“自我價值感”這個詞。
心理諮詢師對一個人的“自我價值感”非常重視。其實我們的《優質父母365》課堂，跟大家聊的家庭教育中的點點滴滴，一個核心目標就是，幫助大家培育有自我價值感的孩子。
“自我價值感”是什麼
簡單的說，“自我價值感”就是認為自己是有價值的。“自我價值感”高的人，可以體驗到一種積極情感，他們會感到自信、自尊和自強。
“自我價值感”有什麼用
我認為“自我價值感”主要體現在三方面，第一，激勵人奮進；第二，提升幸福感；第三，提高耐挫力。
這三點互相滲透。奮進本身，以及奮進過程中取得的成績，會讓人產生幸福感，幸福感反過來激勵奮進，以及提升耐受力，耐受力可以幫助人在奮進過程中克服困難，繼續奮進。
一個自我價值感高的人不會為了讓別人高興，而委屈自己；不會害怕別人嘲笑，而不敢開始第一次生疏的練習。一個自我價值感高的人會樂意努力嘗試，不會擔心失敗；會認真鑽研自己喜歡的事，不會在意這些事在被人眼裡是不是有價值。一個自我價值感高的人也不會害怕被別人拒絕，也不害怕拒絕別人；不會因為羨慕嫉妒恨而失眠，也不會把自己的開心快樂建立在別人的開心快樂之上。
不要把“自我價值感”和分數掛鉤
但是我們不要讓孩子把自我價值感建立在學習成績上。如果孩子認為只有學習成績好，我才是有價值的，雖然這樣孩子會拼命學習，因為他要證明自己有價值，但是這是非常危險的。
因為，首先你不會保證每次都能考第一，除非你是學霸。考試成績有波動太正常了，如果把自我價值感建立在學習成績上，那麼心情也會跟著考試名次走，一旦考差就會覺得自己沒有價值，這種感覺往往會影響之後的學習狀態，反而會越考越差。我們都看過很多這類故事，考試太緊張影響發揮，越在意名次，結果往往越考不好。
第二個原因，畢業後進入社會，就沒有這樣的考試了。生活和工作的考試題，都是沒有標準答案的主觀題，沒有客觀打分，沒有明確的排名。把自我價值感建立在考試成績上的人，在這種情況下就有兩種表現，一種是失去了自我價值，感受到深深的焦慮或抑鬱；另一種是想象一些對手，暗中較量，自己模擬出一個考試，但這肯定會影響人際交往。而且被他想象成“打分”的那個人，會漸漸地成為他自我價值感的來源，他的幸福感建立在了另外一個人身上。這兩種情況，都不是我們想看到的。
把“自我價值感”和努力掛鉤
比如我們鼓勵孩子學習，可以對孩子說“爸爸媽媽看到你認真學習，很高興。”在這句話中，我們傳遞給孩子的，是兩種肯定，一種是對他認真學習的關注和肯定，一種是對他這個人的肯定。孩子也可以體驗到，他的努力讓他有價值感。
為什麼努力作為價值感是好事呢？因為努力是他自己內在的力量，和他可以自控的行為，不是一個外在的判斷標準，也不需要和別人比較。這樣的價值感獲得久非常穩定，而且只要他可以持續不斷控制自己努力，他的自我價值感就會越來越高，中也會激勵他更加努力。
而且努力是一個可以持續一生的行為，這也更符合我們現狀不斷髮展的社會的需求，可以讓孩子在未來保持持續的成長和競爭力。
在幫助孩子把自我價值感和努力掛鉤的過程中，家長要注意關注點在努力本身，而不要放在努力的結果上。關注的是學習這個狀態，而不是考試成績這個結果。所以對孩子在學習的時候，要給與肯定，對成績要淡然。
我們始終要牢記，所謂孩子的成績，要用一生的長度去看，而不僅僅是學校裡的考試成績。關注努力，將會讓孩子收穫更多。
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