前言：瑜伽作為一種修身又修心的運動，能夠提升我們的內在氣質，改善我們的外在形體，經常練瑜伽能夠讓你由內而外散發年輕靚麗的光芒。
正在減肥的小仙女應該聽過林芊妤的名字吧，畢竟她在B站上出了很多減肥視頻，並且很多小仙女還會跟著她的視頻練，小練就是其中之一。
林芊妤原本是TVB女星，但因“廁所門”事件而被解約，原本以為林芊妤會就此消失在大眾的視野中，但她卻靠著練瑜伽成為了香港明星瑜伽教練，並且還與現任丈夫育有一個可愛的兒子，可以說是事業愛情雙豐收了！
林芊妤雖然瘦，但該胖的地方還是很有料，加上她經常練瑜伽，因此身材非常棒，前凸後翹，玲瓏有致，整個人的精神狀態也很好，完全不像31歲的樣子。
生下兒子後，林芊妤的身材也沒有走形，事實上她非常注重身材的管理，就算是孕期還堅持練瑜伽，曾經因為一張大肚子練瑜伽的照片而引起了爭議。
婚後的林芊妤在照顧兒子的同時還不忘身材管理，時不時在微博上曬一下自己練瑜伽的照片或視頻，照片中的她不管是身材還是肌膚都很飽滿，真是讓人很羨慕呀！
瑜伽不僅改變了林芊妤的生活，更讓她收穫了美滿幸福的家庭，現在已經不是明星的林芊妤生活得幸福而自在，並且還將瑜伽知識分享給需要的人，可見林芊妤是真的很熱愛瑜伽，而瑜伽也同樣給予了林芊妤厚愛。
30歲是女人的一道坎，有些女人才30歲就活成了40歲的樣子，臃腫不自信，而有些女人即使三十多了，卻還如少女般飽滿有活力，林芊妤顯然就是後者。想要如林芊妤一樣留住年輕，留住好身材嗎？不如跟她一起練瑜伽吧！
1.天鵝式
雙腿伸直坐在瑜伽墊上，右腿彎曲，腳後跟緊貼左側腹股溝，左腿向後伸直，腳背和大腿前側朝向地面一側，臀部收緊，脊柱向上延伸，雙手撐在髖部兩側。
2.側斜板式
左側半臥姿，左腿伸直，用左腳外側撐住身體，右膝略彎曲，右腳撐在左腳前側，腳底壓實地面。吸氣時左腳和左手同時用力，撐起身體，讓身體呈一條直線，同時右手向上延伸，目視右手指尖，保持4-6個呼吸。
3.橋式
仰臥在瑜伽墊上，屈膝，腳後跟離臀部10cm左右，雙手放置於髖部兩側瑜伽墊上。呼氣時雙腳及手臂壓低，臀部收緊上抬，並且保持臀部腹部和肩膀在同一條線上，重心往肩膀處移，小腿與地面保持垂直，保持30-60s。
愛瑜伽的女人通常老得慢一點，從今天起，養成和林芊妤一樣練瑜伽的好習慣吧，歲月也會眷顧於你的！
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