河北省承德市承德县第二中学
春暖花开
受新冠肺炎疫情影响，同学们已经在家“宅了”一个多月，室外活动几乎全部取消，每天都“宅”在家里，我们发现有些同学表现出焦虑不安、无所适从，而有些同学却张弛有序、积极作为，面对同样的处境，大家选择的态度和行为，决定着生活的质量与意义，并导致拉开了人与人之间的差距。
居家学习，缺乏老师面对面的指导和监督，有些同学往往会忽略自己的学习。有同学会说，我从小学到中学一直都是跟着老师学习，习惯于等老师传道授业解惑，一旦离开了老师，就会放松学习，难以做到自主学习，更别说在长期居家的情况下。
在抗击疫情的关键时期，如何让同学们自主学习从“不自觉”走向“自觉”，如何提高学生学习的自主性和自觉性显得尤为重要。为了让大家更好地度过这段特殊时期，学校心理健康指导小组给大家提出了四点建议，供参考：
一、学会自我控制
延期开学后，部分家长已开始复工，孩子们独自在家，缺少了家长的监督，他们在家感到无所适从，作息时间不规律，睡眠时间不固定，晚上不想睡，早晨想赖床，学习缺乏主动性，做事情效率低，为此，很多家长表示很是忧虑。要想改变这种状态，同学们首先要学会自控，不让其他繁琐的事情阻挠自己。在家学习期间，要加强自我管理，提高自我约束能力。
如何做呢？
首先要制定适当的目标任务。
要制定出每周的目标任务，并将每天的学习、体育锻炼、做家务等项目具体化，制定出学习计划和每天的时间安排表，比如几点起床、吃饭、几点开始学习，对于中学生来说，还可以将学习的科目细致化，什么点复习什么，听哪些课等；加强自我约束，实现自我管理，防止惰性的侵扰。
其次，要克制惰性。
人总是有惰性的，稍不注意，惰性就会发作，使我们无法再坚持学习，想要提高学习的自主性，就必须克制惰性。建议同学们尽量每天在固定的时间做固定的事情。比如上午做做复习巩固、下午阅读课外书、锻炼身体、做家务劳动、傍晚做亲子活动，与爸爸妈妈交流一下一天的学习生活收获等等。
二、培养学习兴趣
兴趣是最好的老师，兴趣能让学生始终保持高昂的学习热情。一个人一旦对某事物有了浓厚的兴趣，就会主动去求知、去探索、去实践，并在求知、探索、实践中产生愉快的情绪和体验。只有把学习当成兴趣，才能提高学习的自主性。有了兴趣才有动力，一切也随之易简了。把学习当成一种兴趣，而不是将学习当作一种任务和负担，带着兴趣主动学。
三、营造氛围 自主学习
任何时候，都不能忘记学习，越是不在学校，越是要学会自主学习，如何做到？
首先要营造一个良好的学习环境，保持学习环境安静、整洁，把书桌和书本文具等收拾整齐。同时也劝告旁人不要随意打扰自己，勇于抵制各种不利于按计划学习的诱惑。
其次，合理安排学习内容。比如每天认真按照老师的学习指导建议自主进行复习，在复习的基础上，可以进行适当提前预习，不断提升自己主动学习的意识和能力。
四、主动与老师沟通，提高学习效率
这段时间比较充裕，同学们可以充分利用这段时间，重新审视自己和进行查漏补缺。可以系统地梳理和复习上个学期已学过的知识，从中去发现自己之前没有弄明白的问题和掌握不够扎实的知识点，尝试自己去自主解决，如果自己解决不了，要及时与老师沟通。老师们将对同学们自主学习行为和效果及时进行评价与指导，答疑解惑，帮助大家提高自主学习的效率。
同学们，让我们一同努力，坚定信心，科学防控，为了迎接新学期的到来，我们要不断提高自己的自控能力和自主学习能力，实现从“要我学”到“我要学”的转变，待到疫情防控战役胜利之后，彼此以更好的精神面貌相聚。
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