社會上每個人都是獨一無二的，而樣貌的好與醜也不是自己能控制的，所謂身體髮膚受之父母，其實很多人並不是天生就醜，只不過不善於改變自己而已。有人說一個人美不美是看心靈的，不是看外貌的，可是又有多少人真正做的到呢？
世界上沒有醜人，只有懶人，意思也就是說人是可以通過各方面努力來改變自己，無論性格還是面貌，人是可以通過各種努力來改變自己，例如練習瑜伽來改變自己的體形氣質等。
從瑜伽的運動來看，消耗的卡路里可能並沒有有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽練習，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，那種看起來平淡無奇得人通過瑜伽，也會慢慢改變。
新月式一個很能展示女人身體柔美的體式，此體式增加肺活量，舒展髖部和肩部，提高平衡控制能力，同時也可以糾正各種不良體態，使身體變得更輕盈。
1、以站姿開始。吸氣，右腳向前邁出一大步緊貼地面，腿膝蓋彎曲，左腳伸直，腳尖點地，朝前推送髖部。
2、呼氣，雙手垂直上伸直高舉過頭，兩手掌心相向，上身慢慢向後彎曲，雙手也會隨著身體後彎而往後擺放，髖部擺正。
3、腿部保持不動，體會脊椎後側的擠壓感。停留大約5-8次呼吸時間，雙手帶動上身緩慢回覆，調整呼吸後，換腿練習。
反轉蝗蟲式給人第一感覺是力與美的結合，這個體式對於腰部力量和平衡力要求較高，看上去很有藝術感。
1、俯臥，手掌撐在胸部兩側，屈膝，髖關節內扣離地，胸部稍離地。雙腿向空中踢起，帶領身體向上伸展。
2、用下巴，雙肩，雙肘和手掌保持身體平穩，屈膝，放低雙腿，直到腳趾落在眼睛能夠看到的最遠處的地面上。
3、儘量向遠處伸直雙腿，雙手臂逐漸向下伸直，保持這個動作一段時間後，雙手再次撐在頭部兩側，用輪式還原。
這個體式呼吸要點：向內扣髖時為呼氣，雙腿上踢時吸氣，放低雙腿時呼氣，動作保持中呼吸自然。
駱駝式，可以伸展和強壯脊柱，促進血液循環，特別使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益。對於糾正駝背和兩肩下垂有極佳效果。這個體式雖然不算很難，但也要注意，下彎腰一定要做準確！
1、保持跪姿，雙膝分開，腳趾指向身體的正後側。如果腳背貼地用不上力的話，可以選擇讓大腳趾壓住地面來代替。
2、雙手扶髖。吸氣將脊柱延伸出去，大腿前側延伸，呼氣，進入後彎，雙手依次向下去找腳。
3、雙手回髖兩側，慢慢把身體帶回，回到大拜式或嬰兒式放鬆。
能夠將瑜伽單腿繞頭式微笑著做到輕鬆自然的女人，她已經是一個懂得享受瑜伽樂趣的女人了，這種氣定神閒的氣質，無形中就會被她吸引了目光......
閱讀更多 輕合小娛 的文章
