“内在和解”是净心的过程，就是通过和自己内在的所有发生(起心动念、情绪、感受)聊天对话，把所有的不和平带回爱与平静里，把所有的冲突和对抗带回合一里，完成自我和解。
使用的方法为“我和你的对话”。“我”是假设出来的一个内在充满智慧和无条件爱的自己 (真正的自己 )，“你”是指内心出现的各种起心动念、情绪和感受(宝贝)。之所以假设，是因为你忘记了自己的真实身份，忘记了自己是谁，忘记了自己是自己世界里最有力量的存在！所以先假设，后体悟。
譬如，当你感受到内心焦虑时，就调出内在充满智慧和爱的“我”和“焦虑宝贝”聊天:焦虑，我看到你了，感受到你了，此刻你很焦虑，很紧张，你怎么了?
在和解的过程里，“我”替“你”表达，“你”是不说话的， 像个哑巴小孩，所以，整个过程是一个人在说话，不是角色互换。
换句话说，和解的过程就是爱自己的过程，爱自己内在的所有发生(起心动念、情绪、感受)，爱自己的所有“宝贝”，不再评判和对抗，全然地接纳和允许。当你越来越爱自己，爱满自溢，就会越来越爱周围的世界。
所以，请勇敢地面对那些让你不舒服的人事物，他们存在的意义就是一面镜子，照见你内心压抑的“宝贝”，把他们按压出来，完成内在和解，回归爱与平静。当你带着爱和温暖的感觉与周围的世界相处，你会发现，所有的人事物都开始改变，因为真爱是改变一切的动力!
谢谢你，我爱你……
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