自信地走路是建立良好的第一印象和用行動展現自信的好辦法。在陌生環境下，人們很容易無精打采或者畏畏縮縮，那樣就會顯得緊張膽怯。

方法一：準備

1. 養成打點衣著的習慣。

在重要節日前一晩準備好明天穿地衣服。準備的時候你可以提早發現衣服有沒有問題（浮塵、脫線等）。通過設想自己節日的裝扮，會增長你的自信。

2. 練習走路。

定一個目標，每天行走30分鐘，一週練習三次以上。練習時，站直身體，手臂放在兩側，腳步輕快地邁大些。這個練習會幫你改善走路的姿態。

3. 練習力量姿勢。

站直身體，手臂和腿伸展開，你會覺得更自信。這種主導性的姿勢該能降低皮質醇，增加睪丸素，從而提升自信。在準備自信地行走前，去衣帽間或空房間練習一分鐘力量姿勢

4. 拋開負面情緒。

如果你有些緊張，就轉移注意力，老是想著自己緊張的話會更緊張。你可以看看網上的搞笑圖片，或和風趣的朋友聊聊天。

5. 瞭解趣聞。

瞭解時興的話題，在和陌生人交談時就不會沒話說，當然會變得自信。避免聊消極的或帶有政治色彩的話題。聊一些輕鬆有趣的話題。

方法二：行走

1. 行走時保持微笑。

微笑讓你顯得自信且有親和力。不用刻意大笑，只需要微笑就好。彆強顏歡笑，應該自然微笑。

2. 抬頭挺胸。彎腰馱背顯得自卑，而抬頭挺胸顯得自信。

3. 輕快地行走。輕快的腳步是自信的表現，而拖拉腳步則顯得心事重重。

4. 別走在別人身後。走在某人身後顯得你比他弱小，需要保護。

方法三：保持自信

1. 走進一個房間或在廊道里行走時記得和別人打招呼。

和熟人以及陌生人交流眼神。主動向陌生人介紹自己，先說自己的名字。簡單地說“你好，我叫某某。”然後給對方說話地機會。這樣顯得自信沉穩。

2. 說話時使用配合手勢。

避免手插口袋或坐立不安，那是緊張地表現。而恰當地使用手勢則能達到相反的效果。你看起來會更自信更有說服力。

3. 把目光放在有趣的物件或圖畫上。

選擇和視線齊平的物件。在緊張的時候，這能防止你視線下垂。

4. 深呼吸。

當你感覺緊張焦慮，就做五個深呼吸。這不僅讓你平靜，還能提高你的敏銳度，讓你表現最佳。比如在演講前，可以做五個深呼吸。

溫馨提示：

在自信地行走前，喝一口洋甘菊茶來使自己平靜。洋甘菊等花草茶能安撫你的心情，讓你行走時更自信。