坐月子是每個產後媽媽所要必須經歷的，除了每天的修養之外，吃也是很重要的。老輩的人把"紅糖、雞蛋、小米"稱為產後三寶，她們認為產後吃這三樣東西是最有營養的。
朋友最近非常的苦惱，剛剛喜得一子本來應該是件開心的事情，但是在坐月子的時候問題就來了，她婆婆每天變著花樣地給她做各種雞蛋吃，蒸煮煎炒齊上陣，一天三頓頓頓有。
還對她說坐月子期間吃雞蛋是最好的，她們那個時候坐月子就是吃雞蛋。婆婆也是一片好心，她也沒法說出口，就發微信跟我吐槽，感覺天天最裡頭都是土雞蛋的腥味。
我在跟我同事說起朋友這件事情的時候，她也在跟我瘋狂吐槽她坐月子的時候，不過她不是吃雞蛋，二是喝雞湯，天天都有，喝到看見油膩膩的雞湯就想吐。每次喝不完就得揹著她婆婆讓她老公偷偷喝掉剩下的。
那麼產後每天吃多少雞蛋為宜？吃多了雞蛋會有什麼影響？
雞蛋中含有豐富的蛋白質和卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，吃起來也比較容易消化，產婦是可以吃的。
有的地方產後的習俗就是吃雞蛋，一天能吃二三十個，這種做法是非常不可取的，雖說吃雞蛋好，但是食用過多的話身體也不會去吸收這多的蛋白質，而且還會造成消化不良。
根據2016年發佈的最新的中國居民膳食指南，哺乳期的女性魚禽蛋畜肉每日的推薦攝入量是200-208g，三個雞蛋大概是150g，除了雞蛋再攝入一些別的葷類食物，就能滿足身體的需求了。吃得太多也很有可能會造成膽固醇增高，對產婦的身體並無好處。
另外需要注意的是，剛剛生產完不要吃雞蛋
產婦在生產的時候，體力消耗是巨大的，如果產後就馬上吃雞蛋的話，腸胃功能負擔不了，就會造成便秘或是消化不良的情況，這個時候吃一些流質清淡的食物是最好的，各種湯類也不要急於去喝。
有些產婦產後遲遲不下奶，家裡的老人就會讓她們喝湯，各種湯類隨著而來，除了吃雞蛋就是喝湯，就是跟這兩樣東西槓上了。
但是喝湯也是有時機的哦~產婦在生產後的一週最好不要去急於喝湯，產後也不是立刻就能下奶的，在產後三天到一週之內，產婦會經歷一個"生理性乳漲"，也就是我們平常說的下奶，乳腺管還沒通就去喝湯的話，這對產婦來說就無疑是雪上加霜，非常難受。要是想喝雞湯補的話，最起碼要等到乳腺管通暢或者是一週之後。
喝雞湯可以，產婦需要注意在喝之前需要把湯上面的油去掉，油裡面都是脂肪，喝得太對產婦身體可沒什麼好處。湯的種類也要多樣，雞湯、魚湯、素湯都是可以的。
產婦坐月子該怎麼吃呢？
多樣化飲食
產婦在坐月子的時候，老人們認為很多東西是不能吃的，像是水果之類的，他們覺得這些東西都太涼，吃進去的話對身體不好。
要吃的話就熱水燙燙，高溫下的水果，裡面的維生素也被破壞得差不多了，哪有營養可言。
其實產婦是可以適當吃一些水果的，對身體並沒有壞處。另外，還要多食用含碘和蛋白質的食物，這些有助於產婦產後下奶，也有助於產婦身體的恢復，像是海帶、牛奶、肉類等都可以食用，而不僅僅是單調的飲食。
多樣化的飲食更加有助於產婦汲取營養，而且也不至於一直吃某樣東西會覺得發膩。
少食多餐
坐月子的時候，產婦通常會吃的很多來保證有充足的營養和奶水供給給寶寶，但是也需要注意不能吃得太多了。產後產婦的活動量一般都會比較小，吃太多消化不了，自己感覺也會非常的不舒服。
可以在吃主餐的時候吃七分飽，在三頓主餐之間吃一些比較有營養的，簡單的東西，少食多餐。這樣產婦營養也有了，也不至於會餓肚子了。
坐月子怎麼吃，我覺得老人們的建議也不是完全不可取的，產婦們要科學坐月子，聽取一些好的建議也是可以的。
但是對於有些老人讓產婦產後把雞蛋和雞湯當成主食來吃，這就有些不合情理了，任何有營養的好的東西適當吃就可以了。月子期間的用餐也是有大學問的，各種食物合理點的搭配，會讓產婦在吃的更加營養的基礎上，也吃得更加放心愉快。
你們在月子期間的用餐都是吃的什麼？可以和大家一起來分享一下哦~
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