坐月子是每个产后妈妈所要必须经历的，除了每天的修养之外，吃也是很重要的。老辈的人把"红糖、鸡蛋、小米"称为产后三宝，她们认为产后吃这三样东西是最有营养的。
朋友最近非常的苦恼，刚刚喜得一子本来应该是件开心的事情，但是在坐月子的时候问题就来了，她婆婆每天变着花样地给她做各种鸡蛋吃，蒸煮煎炒齐上阵，一天三顿顿顿有。
还对她说坐月子期间吃鸡蛋是最好的，她们那个时候坐月子就是吃鸡蛋。婆婆也是一片好心，她也没法说出口，就发微信跟我吐槽，感觉天天最里头都是土鸡蛋的腥味。
我在跟我同事说起朋友这件事情的时候，她也在跟我疯狂吐槽她坐月子的时候，不过她不是吃鸡蛋，二是喝鸡汤，天天都有，喝到看见油腻腻的鸡汤就想吐。每次喝不完就得背着她婆婆让她老公偷偷喝掉剩下的。
那么产后每天吃多少鸡蛋为宜？吃多了鸡蛋会有什么影响？
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，吃起来也比较容易消化，产妇是可以吃的。
有的地方产后的习俗就是吃鸡蛋，一天能吃二三十个，这种做法是非常不可取的，虽说吃鸡蛋好，但是食用过多的话身体也不会去吸收这多的蛋白质，而且还会造成消化不良。
根据2016年发布的最新的中国居民膳食指南，哺乳期的女性鱼禽蛋畜肉每日的推荐摄入量是200-208g，三个鸡蛋大概是150g，除了鸡蛋再摄入一些别的荤类食物，就能满足身体的需求了。吃得太多也很有可能会造成胆固醇增高，对产妇的身体并无好处。
另外需要注意的是，刚刚生产完不要吃鸡蛋
产妇在生产的时候，体力消耗是巨大的，如果产后就马上吃鸡蛋的话，肠胃功能负担不了，就会造成便秘或是消化不良的情况，这个时候吃一些流质清淡的食物是最好的，各种汤类也不要急于去喝。
有些产妇产后迟迟不下奶，家里的老人就会让她们喝汤，各种汤类随着而来，除了吃鸡蛋就是喝汤，就是跟这两样东西杠上了。
但是喝汤也是有时机的哦~产妇在生产后的一周最好不要去急于喝汤，产后也不是立刻就能下奶的，在产后三天到一周之内，产妇会经历一个"生理性乳涨"，也就是我们平常说的下奶，乳腺管还没通就去喝汤的话，这对产妇来说就无疑是雪上加霜，非常难受。要是想喝鸡汤补的话，最起码要等到乳腺管通畅或者是一周之后。
喝鸡汤可以，产妇需要注意在喝之前需要把汤上面的油去掉，油里面都是脂肪，喝得太对产妇身体可没什么好处。汤的种类也要多样，鸡汤、鱼汤、素汤都是可以的。
产妇坐月子该怎么吃呢？
多样化饮食
产妇在坐月子的时候，老人们认为很多东西是不能吃的，像是水果之类的，他们觉得这些东西都太凉，吃进去的话对身体不好。
要吃的话就热水烫烫，高温下的水果，里面的维生素也被破坏得差不多了，哪有营养可言。
其实产妇是可以适当吃一些水果的，对身体并没有坏处。另外，还要多食用含碘和蛋白质的食物，这些有助于产妇产后下奶，也有助于产妇身体的恢复，像是海带、牛奶、肉类等都可以食用，而不仅仅是单调的饮食。
多样化的饮食更加有助于产妇汲取营养，而且也不至于一直吃某样东西会觉得发腻。
少食多餐
坐月子的时候，产妇通常会吃的很多来保证有充足的营养和奶水供给给宝宝，但是也需要注意不能吃得太多了。产后产妇的活动量一般都会比较小，吃太多消化不了，自己感觉也会非常的不舒服。
可以在吃主餐的时候吃七分饱，在三顿主餐之间吃一些比较有营养的，简单的东西，少食多餐。这样产妇营养也有了，也不至于会饿肚子了。
坐月子怎么吃，我觉得老人们的建议也不是完全不可取的，产妇们要科学坐月子，听取一些好的建议也是可以的。
但是对于有些老人让产妇产后把鸡蛋和鸡汤当成主食来吃，这就有些不合情理了，任何有营养的好的东西适当吃就可以了。月子期间的用餐也是有大学问的，各种食物合理点的搭配，会让产妇在吃的更加营养的基础上，也吃得更加放心愉快。
你们在月子期间的用餐都是吃的什么？可以和大家一起来分享一下哦~
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