前不久，有位孕媽媽和我閒聊，說她懷寶寶8個月的期間摔了一跤，那時我吃驚的看著她說，“咋這麼不小心”，懷上寶寶的媽媽應該特別注意平時的種種行為，特別是到了孕晚期，肚皮底下的小寶寶已經很重了，孕媽媽走路都得一步一步挪。跟著她和我說，不是她不注意，是忽然本身的小腿抽筋疼痛難忍，一下就滑倒在地，還好附近有沙發扶著，否則會恨自己一輩子。後送到醫院去，才發覺孕媽媽是骨折了，怎樣會走著走著就骨折了呢？醫生說這是由於孕期鈣的流失太多導致的，有身孕時候得非常重視補鈣。
對於這驚險的一幕，我想大多媽媽們都是捏一把汗吧。通常來說，70歲以上的老人因骨質鬆散大概產生走路骨折的情況，不過20多歲的年輕媽媽也出現這樣的情況就很少見了，這位媽媽自嘲說，“大概20歲和70歲之間的區別，就只是肚子內部多了一個寶寶吧”。可見，在孕期孕媽媽對鈣的需求量有多大。
咱們把所有孕期分為孕初期、孕中期和孕晚期，每個期間對鈣的需求量都是不同樣的。有身孕後的12周以內被稱為孕初期，在孕初期孕媽媽每天必要增加700-800毫克鈣，對鈣的需求量和平常人一樣，重要根源於牛奶和豆成品。
有身孕後的13-27周被稱為孕中期，這時孕媽媽對鈣質品的需求量就增大了，每天必要增加800-1000毫克，通常優質的100克牛奶大概含230毫克鈣，也便是說，這個階段的媽媽須要多增加近100克牛奶以及等含鈣量的食物，才能足以和平常一樣鈣質需求。
到了孕晚期，寶寶骨骼的鈣化速度也是突然增加，並且寶寶體內儲存的鈣質有4/5來於於這個期間，所以這個階段的媽媽更必要補鈣，每天大概必要1000-1200毫克。除了通過食用鈣質品補鈣，還可能此外食用寧靜的孕婦鈣片，來增加每天所需的含鈣量。許多孕媽媽腳抽筋，關節疼痛，牙齒鬆動，也大多出而今孕晚期，這些都是必要補鈣的一個信號。
在有身孕時期，鈣對孕媽媽的重要性可謂是重中之重，它直接關係著孕媽媽的體質優劣，也關係著寶寶骨骼的正常發育與否。家人要特別重視孕媽媽的飲食，含鈣的食品不宜過於油，太鹹，最好以平淡為主，這樣才能夠保證孕媽媽在懷寶寶時候度過“缺鈣”期間。
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