前不久，有位孕妈妈和我闲聊，说她怀宝宝8个月的期间摔了一跤，那时我吃惊的看着她说，“咋这么不小心”，怀上宝宝的妈妈应该特别注意平时的种种行为，特别是到了孕晚期，肚皮底下的小宝宝已经很重了，孕妈妈走路都得一步一步挪。跟着她和我说，不是她不注意，是忽然本身的小腿抽筋疼痛难忍，一下就滑倒在地，还好附近有沙发扶着，否则会恨自己一辈子。后送到医院去，才发觉孕妈妈是骨折了，怎样会走着走着就骨折了呢？医生说这是由于孕期钙的流失太多导致的，有身孕时候得非常重视补钙。
对于这惊险的一幕，我想大多妈妈们都是捏一把汗吧。通常来说，70岁以上的老人因骨质松散大概产生走路骨折的情况，不过20多岁的年轻妈妈也出现这样的情况就很少见了，这位妈妈自嘲说，“大概20岁和70岁之间的区别，就只是肚子内部多了一个宝宝吧”。可见，在孕期孕妈妈对钙的需求量有多大。
咱们把所有孕期分为孕初期、孕中期和孕晚期，每个期间对钙的需求量都是不同样的。有身孕后的12周以内被称为孕初期，在孕初期孕妈妈每天必要增加700-800毫克钙，对钙的需求量和平常人一样，重要根源于牛奶和豆成品。
有身孕后的13-27周被称为孕中期，这时孕妈妈对钙质品的需求量就增大了，每天必要增加800-1000毫克，通常优质的100克牛奶大概含230毫克钙，也便是说，这个阶段的妈妈须要多增加近100克牛奶以及等含钙量的食物，才能足以和平常一样钙质需求。
到了孕晚期，宝宝骨骼的钙化速度也是突然增加，并且宝宝体内储存的钙质有4/5来于于这个期间，所以这个阶段的妈妈更必要补钙，每天大概必要1000-1200毫克。除了通过食用钙质品补钙，还可能此外食用宁静的孕妇钙片，来增加每天所需的含钙量。许多孕妈妈脚抽筋，关节疼痛，牙齿松动，也大多出而今孕晚期，这些都是必要补钙的一个信号。
在有身孕时期，钙对孕妈妈的重要性可谓是重中之重，它直接关系着孕妈妈的体质优劣，也关系着宝宝骨骼的正常发育与否。家人要特别重视孕妈妈的饮食，含钙的食品不宜过于油，太咸，最好以平淡为主，这样才能够保证孕妈妈在怀宝宝时候度过“缺钙”期间。
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