精油是從植物的水果、果皮、樹枝、葉子或花卉萃取的蒸餾純淨物。精油有各種用途，可以通過不同方法塗抹、吸入或咽入體內。以下將為你概述精油的主要用途和用法。

1. 舒緩頭痛。

精油能有效舒緩輕微頭痛。將幾滴你所選擇的精油混入荷荷芭油或甜杏仁油等媒介油，然後將混合液體塗抹在前額、太陽穴和頸後。一邊深深吸氣，一邊以劃圈的方式輕輕地將油按摩入皮膚，舒緩頭痛的最好精油包括：

l 薰衣草精油有抗炎及鎮靜的作用。

l 薄荷精油含有大量能緩和緊張性頭痛及肌肉痠痛的薄荷醇。

l 桉樹油據說能作為抗炎及祛痰劑，所以特別適合舒緩由鼻炎引起的頭疼症狀。

精油能有效治療痤瘡，而且能很好地代替許多痤瘡藥膏及處方藥物含有的強烈化學物質。毫無疑問的，在治療痤瘡方面最受歡迎的精油是茶樹油。事實上，按《澳洲醫學》期刊所載，茶樹油與過氧化苯甲酰（非處方及處方痤瘡乳膏的常見成分）在治療痤瘡上同樣有效

3. 幫助改善失眠。

精油無法治療失眠或其根源，但你可在臨睡前使用令人平靜放鬆的精油幫助自己更快入眠，並保持入睡狀態直到你計劃的清醒時間。三種能幫助改善失眠的最佳精油是薰衣草油（讓人放鬆）、羅馬洋甘菊油（天然鎮靜劑）和快樂鼠尾草油（有麻醉催眠特性）。

只需簡單地把幾滴你所選的精油滴在枕頭上，或是棉球上然後放在枕頭套下。

4. 減輕壓力。

精油最廣泛的用途可能就是通過減壓、鼓勵平靜及放鬆來促進情緒健康。精油經過科學證實對我們的情緒起正面影響，因為鼻腔裡的嗅覺感受器連接到大腦邊緣系統，此係統負責情緒、記憶和性喚起。

5. 驅蟲。

許多商店購買的驅蟲劑都含有強烈合成化學品，聞起來味道不好，而且可能刺激皮膚。精油則是很好的驅蟲代替品，而且還很芳香。精油可混合一種基礎油，然後塗抹在皮膚上，或是放入靠近敞開的窗戶的擴散器或燃燒器。特定的精油對驅散特定昆蟲特別有效：

6. 改善頭暈。

精油能幫助改善與眩暈有關的頭暈症狀。薄荷油常被稱讚是治療頭暈方面最有效的精油。它一般用於治療噁心及眩暈，因為它含有薄荷醇、薄荷酯和薄荷酮，這些成分負責產生薄荷的清涼爽快的效果。當頭暈襲擊時，將幾滴薄荷油滴在棉球或手帕上，然後放在鼻子下吸。

7. 舒緩皮膚曬傷。

一些精油因其抗炎鎮痛屬性，幾千年來均被用於治療燒傷。最能舒緩皮膚曬傷的精油包括薰衣草油、永久花精油、玫瑰油和澳洲藍色精油（由幾種不同精油混合而成）。

8. 將精油放入擴散器。

在擴散器頂端的碗裡放入數茶匙的水。點燃擴散器下的蠟燭，然後將幾滴你所選擇的精油灑到水裡。精油的香味會慢慢飄蕩在房間。

9. 添加在洗澡水裡。

在浸入浴缸前，將數滴精油加入浴缸裡的熱水中。通過這個方法，你可以透過蒸汽吸入香氣並通過皮膚吸收精油，藉以獲取精油帶來的好處。

溫馨提示：

· 接觸精油時請保持謹慎，因為它們非常易燃，可傷害皮膚。

· 小心使用擴散器、蠟燭、火柴和打火機。

· 要注意的是某些精油不能口服，因為吞入腹中會變成致命的劇毒。然而局部外敷卻對人無害。

· 使用精油前，確保你先諮詢美容護理師或合格芬療師。