當我們給他人寄祝福語時，常常會說:祝您幸福安康，願幸福一路跟隨等等。 十九世紀初最有成就實業家，傑出的管理先驅者－－羅伯特·歐文，在他的演講詞中說出了人類追求幸福的特質:人類的一切努力的目的在於獲得幸福。
那麼，幸福是什麼樣子的呢？ 父母在教育孩子的時候，會語重心長的跟孩子說；瞧你們現在這些孩子，不愁吃，不愁穿，不用吃苦受累，什麼活都不用幹，父母什麼都給你準備好了，你們多幸福啊…… 在這些父母的心中，認為吃穿不愁，生活無憂，沒有挫折就是幸福。
當把物質的滿足當做幸福的標準時，我們會發現滿足是一時的，一段時間過後，我們又有更高要求，循環往復，發現最後總是不能滿意。
世人在追求幸福的路上，總是對自己要求過高:有錢的覺得自己缺乏真心愛人；有貌的總會覺覺得青春苦短，青春不能常駐；有才總會覺得世上缺了伯樂，世道不公，一身才華無處施展…… 所以，幸福的都是他人，自己是不幸的那一個。
人們努力去追求幸福，為什麼最後總是覺得幸福是那麼遠？為什麼幸福不屬於自己？ 那是因為我們在追求幸福的道路上走入了誤區，自己給自己設置了很多的陷阱。
我們在追求的過程中，努力消除消極情緒，去控制自己的想法和情緒，想要自己保持積極心態，愉悅的心情，追求更高的成就。
因為我們認為幸福就是愉快或滿足的感覺。 當我們以為自己找出問題了，於是開始解決問題。我們去控制自己的想法和情緒，想讓自己一直保持在開心愉悅的狀態。
在控制的過程中要麼用力過猛，要麼收效甚微，最後形成惡性循環，越控制越擺脫不了不良情緒，於是會自我否定和懷疑。
在與自身情緒的對抗中，再也感受不到美好和愉悅，幸福成了一個美好的期望。
路斯·哈里斯在他的著作《幸福的陷阱》中介紹:本書的寫作是基於一些進展中的科學研究項目，目前取得的研究成果揭示出：人類正深陷於一個強有力的心理陷阱中！人們越是竭力尋求幸福，就越是苦不堪言。而且，這一心理陷阱往往深藏不露，很難令人意識到已深陷其中並受其操控。與此同時，有利的方面就是希望猶存且前景光明。我們完全可以學習去識別“幸福的陷阱”。更加鼓舞人心的是，還能學到如何從這個陷阱中跳脫出來，且不再跌入。
繞開幸福的陷阱，創造有價值的生活
本書為此提供了一些必備知識和技能。它們以人類心理學一次革命性的發展為基礎，源自一個強有力且變革性的模式，稱為接納承諾療法（ACT）。
人類在進化過程中，通過比較、評估和自我貶損，通過關注自身短處和缺乏物，通過不滿足於已經擁有的一切，通過想象各種令人恐懼卻可能根本不會發生的可怕場景等等讓自己能幸運的生存下去。
發展到今天，電視，廣播，雜誌，網絡等的發展，讓人們比較的對象擴大到全球頂尖人群。你使勁化妝美白，想讓自己漂亮一些，發現世界上那麼多比你漂亮的；你想要更有錢一些，發現自己拼出全部的力氣也不過是人家九牛一毛；不管是哪些方面，總有那麼多人做得更好……
《幸福的陷阱》這本書在第二部分提供了一種有效處理痛苦的想法和情緒的方法。 面對消極的想法和痛苦的情緒，首要的不是逃避，而是承認它，接受它，容忍它，謝謝它，然後無視它。
繞開幸福的陷阱，創造有價值的生活
人在消極痛苦狀態下，根本沒有意識到這些痛苦的想法和情緒已經控制了我們影響到我們正確的行動。 我們要學會識別自己的想法和現實的不同。當我們的潛意識告訴我們:你不行，你這麼幹會出醜的，別人會笑話你的，你不會成功的…… 我們要能意識到，這只是你的想法，不是真實的事件。
我們也不要去這些想法對抗，不要強迫自己轉變成積極的想法，只是承認它，謝謝它，無視它，繼續該做自己應該做的事情。這個產生想法的自我被成為思考性自我，而那個冷眼旁觀的自我被成為觀察性自我。我們要學會靈魂出竅，隨時觀察思考性自我產生的消息想法。
如果把思考性自我比喻成無理取鬧的孩子，那麼觀察性自我就是淡定不氣惱的大人，隨你怎麼鬧，無理要求就是不能滿足，大人自己該幹嘛還是幹嘛。
《美麗心靈》，這部關於20世紀的偉大數學家約翰·福布斯·納什的人物傳記片，講述著他如何在精神疾病的困擾下，因為對妻子艾麗西亞的愛，通過自己頑強的毅力，努力克服幻覺，最終獲得諾貝爾經濟學獎的故事。其實，納什始終沒有克服自己的幻想，他只是選擇不去理會，選擇了接納這些幻覺的存在。
繞開幸福的陷阱，創造有價值的生活
在多數時候，人們會深深沉迷於自己的糟糕情緒中且無法自拔。這個時候，需要你運用你的五感來體驗和感受當下，忽略你的情緒。
當一個疲憊的媽媽回到家中，著急忙慌地給孩子準備完晚飯，好不容易幹完家務可以放鬆一下時，帶孩子的爸爸沒有起到正確的作用，跟孩子打鬧，將整個屋子弄得亂七八糟，孩子身上臉上沾滿五顏六色的塗料。
這時，媽媽的內心是崩潰的，她覺得自己馬上要瘋掉。淘氣的寶寶，搗亂的爸爸，無盡的家務…… 媽媽的情緒已陷入無邊的黑暗。當她無奈地給孩子洗澡時，慢慢放鬆自己，運用五感來體驗當下: 溫熱的洗澡水從指縫間穿過，清涼的沐浴露塗在掌間，搓開，撫過幼兒嫩滑的肌膚，寶寶歡樂的笑聲不時想起…… 當媽媽用五感來感受這些細節時，她已經忘記了自己憤怒，心情變得平靜柔和。
科威特著名作家，記者穆尼爾·納素夫曾說過:真正的幸福只有當你真實地認識到人生的價值時，才能體會到。
《幸福的陷阱》第三部分將會告訴你如何去創造有價值的生活。
繞開幸福的陷阱，創造有價值的生活
費奧多爾·陀思妥耶夫斯基曾言，“生而為人的奧秘就在於，不僅活著，而且為某些意義而活。”
你是否也曾思索過諸如此類的問題：生活到底是什麼？這一生究竟為何而來？是什麼讓這人生值得走上一遭？
如果想要真正創造一種豐富、充實和有意義的生活，就需要駐足探問，看看自己正在做什麼，以及為何要這樣做。
現在，問自己這幾個問題正逢其時：
●在內心深處，你認為什麼最重要？
●你希望自己的生活是什麼樣的？
●你想要成為什麼樣的人？
●你想要建立什麼樣的人際關係？
●如果不再為迴避恐懼而陷入和情緒的鬥爭，你會將時間和精力投入哪些事情？
我們的價值就在於:
●我們內心的深層渴望：想要成為什麼樣的人，持有什麼立場，以及如何與周圍世界發生聯繫 ●在人生旅程中，能夠引導和激勵我們的那些首要原則 價值於我們而言，像大海中的燈塔。
茫茫黑夜，暴風驟雨中，有了燈塔的指引，不會讓船隻迷惑方向。有了價值的指引，在這個浮躁的世界中不會讓我們迷失了自我。
不經歷風雨，怎麼能見彩虹。在創造有價值的生活過程中，我們會經歷挫折，痛苦，失敗等。這些副作用會讓我們自我懷疑，會讓前進分部分暫停。這些想法和情緒會久久盤旋在我們的大腦，不過都沒有關係，我們還是去接納，容忍，但是隻要不停止行動，不脫離價值的方向，我們就不會陷入絕境，不會原地踏步。
在創造有價值的生活中，注意和現實聯結，用五感體驗當下，幸福感會不時充滿我們的內心。
很多關於幸福問題的答案就說明幸福就在人生的細微處。
在寒冷的冬夜，回到家中，愛人準備好一頓熱乎乎的晚飯，感覺到很幸福。
下雨天，放學的路上，坐在爸爸自行車後座，緊緊貼著爸爸後背，感受溫暖和安全，感覺到很幸福。
雨後天晴，出門聞到青草和泥土的芳香，感覺到很幸福。
繞開幸福的陷阱，創造有價值的生活
幸福就在生活中各個不經意間，只要你繞開幸福的陷阱，願意去聯結現實，感受當下，創造有價值的生活
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