当我们给他人寄祝福语时，常常会说:祝您幸福安康，愿幸福一路跟随等等。 十九世纪初最有成就实业家，杰出的管理先驱者－－罗伯特·欧文，在他的演讲词中说出了人类追求幸福的特质:人类的一切努力的目的在于获得幸福。
那么，幸福是什么样子的呢？ 父母在教育孩子的时候，会语重心长的跟孩子说；瞧你们现在这些孩子，不愁吃，不愁穿，不用吃苦受累，什么活都不用干，父母什么都给你准备好了，你们多幸福啊…… 在这些父母的心中，认为吃穿不愁，生活无忧，没有挫折就是幸福。
当把物质的满足当做幸福的标准时，我们会发现满足是一时的，一段时间过后，我们又有更高要求，循环往复，发现最后总是不能满意。
世人在追求幸福的路上，总是对自己要求过高:有钱的觉得自己缺乏真心爱人；有貌的总会觉觉得青春苦短，青春不能常驻；有才总会觉得世上缺了伯乐，世道不公，一身才华无处施展…… 所以，幸福的都是他人，自己是不幸的那一个。
人们努力去追求幸福，为什么最后总是觉得幸福是那么远？为什么幸福不属于自己？ 那是因为我们在追求幸福的道路上走入了误区，自己给自己设置了很多的陷阱。
我们在追求的过程中，努力消除消极情绪，去控制自己的想法和情绪，想要自己保持积极心态，愉悦的心情，追求更高的成就。
因为我们认为幸福就是愉快或满足的感觉。 当我们以为自己找出问题了，于是开始解决问题。我们去控制自己的想法和情绪，想让自己一直保持在开心愉悦的状态。
在控制的过程中要么用力过猛，要么收效甚微，最后形成恶性循环，越控制越摆脱不了不良情绪，于是会自我否定和怀疑。
在与自身情绪的对抗中，再也感受不到美好和愉悦，幸福成了一个美好的期望。
路斯·哈里斯在他的著作《幸福的陷阱》中介绍:本书的写作是基于一些进展中的科学研究项目，目前取得的研究成果揭示出：人类正深陷于一个强有力的心理陷阱中！人们越是竭力寻求幸福，就越是苦不堪言。而且，这一心理陷阱往往深藏不露，很难令人意识到已深陷其中并受其操控。与此同时，有利的方面就是希望犹存且前景光明。我们完全可以学习去识别“幸福的陷阱”。更加鼓舞人心的是，还能学到如何从这个陷阱中跳脱出来，且不再跌入。
绕开幸福的陷阱，创造有价值的生活
本书为此提供了一些必备知识和技能。它们以人类心理学一次革命性的发展为基础，源自一个强有力且变革性的模式，称为接纳承诺疗法（ACT）。
人类在进化过程中，通过比较、评估和自我贬损，通过关注自身短处和缺乏物，通过不满足于已经拥有的一切，通过想象各种令人恐惧却可能根本不会发生的可怕场景等等让自己能幸运的生存下去。
发展到今天，电视，广播，杂志，网络等的发展，让人们比较的对象扩大到全球顶尖人群。你使劲化妆美白，想让自己漂亮一些，发现世界上那么多比你漂亮的；你想要更有钱一些，发现自己拼出全部的力气也不过是人家九牛一毛；不管是哪些方面，总有那么多人做得更好……
《幸福的陷阱》这本书在第二部分提供了一种有效处理痛苦的想法和情绪的方法。 面对消极的想法和痛苦的情绪，首要的不是逃避，而是承认它，接受它，容忍它，谢谢它，然后无视它。
绕开幸福的陷阱，创造有价值的生活
人在消极痛苦状态下，根本没有意识到这些痛苦的想法和情绪已经控制了我们影响到我们正确的行动。 我们要学会识别自己的想法和现实的不同。当我们的潜意识告诉我们:你不行，你这么干会出丑的，别人会笑话你的，你不会成功的…… 我们要能意识到，这只是你的想法，不是真实的事件。
我们也不要去这些想法对抗，不要强迫自己转变成积极的想法，只是承认它，谢谢它，无视它，继续该做自己应该做的事情。这个产生想法的自我被成为思考性自我，而那个冷眼旁观的自我被成为观察性自我。我们要学会灵魂出窍，随时观察思考性自我产生的消息想法。
如果把思考性自我比喻成无理取闹的孩子，那么观察性自我就是淡定不气恼的大人，随你怎么闹，无理要求就是不能满足，大人自己该干嘛还是干嘛。
《美丽心灵》，这部关于20世纪的伟大数学家约翰·福布斯·纳什的人物传记片，讲述着他如何在精神疾病的困扰下，因为对妻子艾丽西亚的爱，通过自己顽强的毅力，努力克服幻觉，最终获得诺贝尔经济学奖的故事。其实，纳什始终没有克服自己的幻想，他只是选择不去理会，选择了接纳这些幻觉的存在。
绕开幸福的陷阱，创造有价值的生活
在多数时候，人们会深深沉迷于自己的糟糕情绪中且无法自拔。这个时候，需要你运用你的五感来体验和感受当下，忽略你的情绪。
当一个疲惫的妈妈回到家中，着急忙慌地给孩子准备完晚饭，好不容易干完家务可以放松一下时，带孩子的爸爸没有起到正确的作用，跟孩子打闹，将整个屋子弄得乱七八糟，孩子身上脸上沾满五颜六色的涂料。
这时，妈妈的内心是崩溃的，她觉得自己马上要疯掉。淘气的宝宝，捣乱的爸爸，无尽的家务…… 妈妈的情绪已陷入无边的黑暗。当她无奈地给孩子洗澡时，慢慢放松自己，运用五感来体验当下: 温热的洗澡水从指缝间穿过，清凉的沐浴露涂在掌间，搓开，抚过幼儿嫩滑的肌肤，宝宝欢乐的笑声不时想起…… 当妈妈用五感来感受这些细节时，她已经忘记了自己愤怒，心情变得平静柔和。
科威特著名作家，记者穆尼尔·纳素夫曾说过:真正的幸福只有当你真实地认识到人生的价值时，才能体会到。
《幸福的陷阱》第三部分将会告诉你如何去创造有价值的生活。
绕开幸福的陷阱，创造有价值的生活
费奥多尔·陀思妥耶夫斯基曾言，“生而为人的奥秘就在于，不仅活着，而且为某些意义而活。”
你是否也曾思索过诸如此类的问题：生活到底是什么？这一生究竟为何而来？是什么让这人生值得走上一遭？
如果想要真正创造一种丰富、充实和有意义的生活，就需要驻足探问，看看自己正在做什么，以及为何要这样做。
现在，问自己这几个问题正逢其时：
●在内心深处，你认为什么最重要？
●你希望自己的生活是什么样的？
●你想要成为什么样的人？
●你想要建立什么样的人际关系？
●如果不再为回避恐惧而陷入和情绪的斗争，你会将时间和精力投入哪些事情？
我们的价值就在于:
●我们内心的深层渴望：想要成为什么样的人，持有什么立场，以及如何与周围世界发生联系 ●在人生旅程中，能够引导和激励我们的那些首要原则 价值于我们而言，像大海中的灯塔。
茫茫黑夜，暴风骤雨中，有了灯塔的指引，不会让船只迷惑方向。有了价值的指引，在这个浮躁的世界中不会让我们迷失了自我。
不经历风雨，怎么能见彩虹。在创造有价值的生活过程中，我们会经历挫折，痛苦，失败等。这些副作用会让我们自我怀疑，会让前进分部分暂停。这些想法和情绪会久久盘旋在我们的大脑，不过都没有关系，我们还是去接纳，容忍，但是只要不停止行动，不脱离价值的方向，我们就不会陷入绝境，不会原地踏步。
在创造有价值的生活中，注意和现实联结，用五感体验当下，幸福感会不时充满我们的内心。
很多关于幸福问题的答案就说明幸福就在人生的细微处。
在寒冷的冬夜，回到家中，爱人准备好一顿热乎乎的晚饭，感觉到很幸福。
下雨天，放学的路上，坐在爸爸自行车后座，紧紧贴着爸爸后背，感受温暖和安全，感觉到很幸福。
雨后天晴，出门闻到青草和泥土的芳香，感觉到很幸福。
绕开幸福的陷阱，创造有价值的生活
幸福就在生活中各个不经意间，只要你绕开幸福的陷阱，愿意去联结现实，感受当下，创造有价值的生活
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