大家好，歡迎來到瑤瑤家美食。一轉眼又快到露肉的季節啦！夏天，最是女人們幾分歡喜幾分憂的時候！我們每天都會關注著是不是發胖了！肚子又凸出來了！滿身的肉肉不敢穿漂亮的衣服！然後就是不敢吃飯了，節食，但是女人恰恰是最受不了美食誘惑的動物！其實很多人不能正確的理解減肥的含義，更是掌握不了正確的減肥方法，更有甚至通過極端的限制飲食和暴力運動進行減肥，極大地威脅了自身的健康。那麼讓我們怎樣健康的減肥呢？？?接下來今天瑤瑤就為大家分享一道健康的菜譜！方法簡單一看就會！（減肥重在堅持，越簡單的方法越容易堅持）
主料：西蘭花1棵、胡蘿蔔1個、香菇10個
調料：姜蒜2個、生抽1匙、雞精適量、花椒10粒左右
做法：
1:將西蘭花掰開，胡蘿蔔切片，幹香菇泡發！
2：燒開水，將西蘭花胡蘿蔔一起放入，再次燒開即可
3：撈出瀝乾水分備用
4：燒過熱油，爆香花椒、爆香姜蒜,將香菇放入，翻炒兩到三分鐘！
5：將西蘭花放入繼續翻炒三分鐘，放入生抽翻炒片刻，加 鹽雞精調味！即可裝盤享用
美味小叮嚀：讓我們健康飲食、多運動、多吃水果。合理去減肥吧！重在堅持、堅持、堅持（好啦今天的分享就到這裡啦！喜歡各種美食的可以關注我！私信我！歡迎在下方評論）
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