大家好，欢迎来到瑶瑶家美食。一转眼又快到露肉的季节啦！夏天，最是女人们几分欢喜几分忧的时候！我们每天都会关注着是不是发胖了！肚子又凸出来了！满身的肉肉不敢穿漂亮的衣服！然后就是不敢吃饭了，节食，但是女人恰恰是最受不了美食诱惑的动物！其实很多人不能正确的理解减肥的含义，更是掌握不了正确的减肥方法，更有甚至通过极端的限制饮食和暴力运动进行减肥，极大地威胁了自身的健康。那么让我们怎样健康的减肥呢？？?接下来今天瑶瑶就为大家分享一道健康的菜谱！方法简单一看就会！（减肥重在坚持，越简单的方法越容易坚持）
主料：西兰花1棵、胡萝卜1个、香菇10个
调料：姜蒜2个、生抽1匙、鸡精适量、花椒10粒左右
做法：
1:将西兰花掰开，胡萝卜切片，干香菇泡发！
2：烧开水，将西兰花胡萝卜一起放入，再次烧开即可
3：捞出沥干水分备用
4：烧过热油，爆香花椒、爆香姜蒜,将香菇放入，翻炒两到三分钟！
5：将西兰花放入继续翻炒三分钟，放入生抽翻炒片刻，加 盐鸡精调味！即可装盘享用
美味小叮咛：让我们健康饮食、多运动、多吃水果。合理去减肥吧！重在坚持、坚持、坚持（好啦今天的分享就到这里啦！喜欢各种美食的可以关注我！私信我！欢迎在下方评论）
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