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先來了解“血栓”：
我們身體中的血管“是很密集、很長的一個整體”，將機體內的所有血管相加，其長度可以達到9.5萬公里，這個長度完全可以繞地球兩圈多；而血栓就是“血管中形成的血塊”（通俗意義）。
一般來說，“血栓類疾病”主要能分成兩種：
- 動脈血栓栓塞：
此種血栓指的是“血塊堵在動脈血管當中”。主要可以分為“腦血管血栓”和‘心臟血管的血栓’，腦血管血栓會出現失語、偏癱、視覺障礙、昏迷、以及偏癱等“一側肢體功能障礙”，嚴重者甚至會致殘、致死；“心臟血管的血栓”是因為血塊進入冠狀動脈而形成，很容易增加心絞痛、心肌梗死等嚴重問題的發生風險。
- 靜脈血栓栓塞：
“血塊堵在靜脈血管中的血栓”稱之為“靜脈血栓栓塞”。
一般由於玩電腦、久坐時間過長而導致出現的胸悶、猝死等問題大多屬於“肺栓塞”，而臨床當中60%以上的肺栓塞來源於下肢深靜脈血栓，靜脈血栓主要累積的部位就是下肢靜脈。
血栓，更容易發生在這些人身上：
- 本身存在“高血壓問題”的人群。
- 具有相關問題家族史的遺傳人群。
- 肥胖、糖尿病等基礎慢病患者。
- 久坐不動、大量飲酒、吸菸等存在較多“不健康生活方式”的人群。
血栓的“殺手”是這些，應該儘可能遠離：
- 久坐不動；
- 吸菸、喝酒；
- 抑鬱、鬱悶、躊躇等不健康情緒的長期存在；
- 肥胖，腰圍、體質指數過高；
- 高血壓、糖尿病等基礎慢病。
預防“血栓”，你得這樣做：
- 增加每日的活動量：
多運動，保持每日適量的健步走等運動可以增加血栓溶解的速度，預防肥胖，降低血液粘稠度，一般坐一個小時左右就要起身活動活動。
- 多喝水：
保證每日的“健康飲水量”，降低血液粘稠度。推薦成年人每日飲水1500—1700毫升，乾燥、高溫等特殊情況下建議喝到2000毫升。
- 戒菸戒酒：
吸菸、喝酒是“兩件百害而無一利的事情”，對於心腦血管的損傷很大，想要遠離血栓，應該儘早戒菸戒酒。
- 均衡飲食，多素少葷：
趨於健康飲食，飲食要做到全面均衡，多吃素，少吃葷，減少或拒絕食用動物肥肉、動物油脂等含有較多飽和脂肪酸的食物。
除此之外，存在高血壓、糖尿病等基礎慢病的患者要按醫囑定量、定時服藥，別因為“不吃藥”增加嚴重心腦血管問題的發生風險；定期體檢，關注心腦血管健康；多做自己喜歡的事情，打造自己完美的心態，避免疾病纏身。
關於“血栓”，明確危險因素，科學預防，願每一個人都可以遠離心腦血管疾病，血管常健康，人體常輕鬆。
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王思露營養師
血栓是很多中老年人為之感到恐懼的一種血管病變。我們所熟知的腦梗、心梗等危及患者生命的疾病，其罪魁禍首都是血栓。而血栓形成初期，多數患者都沒有明顯的症狀，等到出現症狀時，預示病情已經極為嚴重。因此，血栓一直被稱為“隱形的殺手”。
血栓的真正殺手是什麼？
簡單來說，血栓就是血管裡形成的小血塊，而血栓一旦形成就會堵塞血管，導致血流不暢，進而影響全身器官缺血、缺氧，因此而誘發嚴重的疾病，比如腦血栓、心肌梗死等。而這些疾病的發生其實就是危及患者生命的真正“殺手”。
首先，血栓是如何危及患者生命的。血栓可分為動脈血栓和靜脈血栓。其中，動脈血栓最常見於冠狀動脈、頸動脈等，其大多是因為動脈粥樣硬化斑塊在血壓急劇升高、過度用力、情緒劇烈波動、劇烈運動等情況下發生破裂，然後快速聚集形成的。動脈血栓的危害在於會導致腦動脈、冠狀動脈等突然被堵塞，進而誘發腦梗死、急性心梗等危急重症，直接危及患者的生命。
靜脈血栓大多是因為血流淤滯導致，發生在久坐不動者、久病臥床者以及術後、創傷患者等人群中。其中，肺栓塞是最嚴重的靜脈血栓，其發病急劇，可直接導致患者死亡。總之，血栓走在哪堵在哪，哪裡的血液就會供應不足，尤其是堵塞在心臟、大腦，會直接危及患者的生命。
其次，血栓的防治。 血栓一旦形成，留給患者的黃金搶救時間極為短暫，像是急性心梗，要求在120分鐘內完全支架介入治療，才能幫助患者恢復心肌供血，挽回患者的生命。而對於腦血栓，也需要及時進行溶栓治療。也就是說，目前對於血栓的治療，有效的方式主要就是藥物溶栓治療以及介入治療，而且這些治療手段都有嚴格的時間窗。
因此，血栓的預防遠比治療更重要。具體來說，要注意一定要多動，切忌久坐不動。有效的運動應該是持之以恆的，建議每天至少30分鐘，每週5次以上，運動要以中低強度的有氧運動為主，如慢跑、走路、游泳等。另外，記住預防血栓，飲食應該注意低脂肪、低熱量、低糖，多吃蔬果、粗糧，少吃肉食、油炸食物等；戒菸戒酒等。
最後，對於血栓高危人群而言，如高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化斑塊形成者，必須要做的就是遵醫囑嚴格規律用藥治療，以保證血壓、血脂、血糖的穩定，必要時可服用抗血小板聚集藥、抗凝藥等防治血栓形成的藥物。
我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有血栓形成的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！
王藥師心血管講堂
血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。同時，血栓可發生在任何年齡和任何時間，嚴重威脅著生命健康。
血栓的形成機制
血管內膜的損傷，人體的健康血管內壁是一層光滑的平面，但因為某些因素的影響，如大手術、長期不控制的高血壓、糖尿病等，某些不良的生活習慣，如吸菸等，都會引起血管壁內膜的損傷，當內膜發生損傷，血管壁就變得粗糙，使膠原纖維裸露，血小板、血細胞等更易於沉積聚集，最終形成血栓。同時，內膜的損傷還會激發體內內源性的凝血系統，導致血液的聚集性增強，此外，受損的內膜細胞還會釋放凝血因子，導致血液在血管內凝集；另外，血液流速的變化，如血流變慢也會導致血小板及其他血細胞的沉積聚集，形成斑塊和血栓；
此外，外源性的一些因素，如：產後、大手術以及嚴重創傷等，都會引起凝血機制的激活，導致血細胞更易凝集，因此，在產後、大手術以及嚴重創傷的情況下，均要進行預防血栓的治療。
血栓的真正殺手，7種食物換著吃，助你清血管、遠離血栓！
1.苦瓜
苦瓜味苦，具有降血糖、養血滋肝、通腸潤便等作用，血液粘稠的人，多食用苦瓜，可以保護心腦血管，因為苦瓜所含有豐富的維生素，可以降低血液的濃度，防止淤血堆積血壁管，起到清毒素、防血栓的作用。
2.洋蔥
蔥爆羊肉是如今餐館裡的一道熱門菜。事實上，洋蔥粒含有的前列腺素A，能擴張血管，降低血液粘稠度，減少血管壓力，能降血脂、抗動脈硬化的發生。
3.桑葉
桑葉可以有效的降低血液的黏稠度，從而改善了微血管的血流，降低了甘油三酯的含量，緩解了動脈硬化的發生，對於防治高血脂以及心腦血管疾病有一定好處，可以有效的消退動脈硬化以及抗血栓的形成，具有很好的療效。
4.石榴
石榴不像蘋果那麼經常吃，但是它的功效，卻不比蘋果少，紅石榴是屬於溫性的水果，果皮中是含有生物鹼，這種物質是有著消炎殺菌的作用，紅石榴的果肉中，還含有多種人體中所必須的氨基酸和微量元素，不僅有利於幫助體內消化，促進腸胃蠕動，還能夠軟化血管，對於降低膽固醇、降血脂，是有著很好的作用，平時可以將紅石榴榨汁成汁飲用，對於血管有很好的幫助，可以減少血栓的形成，有助於身體健康。
5.海帶
海帶裡面的粗纖維含量比較高，有血管清道夫之稱，如果你有血管問題，或者是血管裡面的毒素垃圾比較多的話，不妨在平時多吃一些海帶，既能清理血液中的毒素垃圾，而且還能清理身體當中的一些毒素垃圾，時間長了血管更乾淨，流通速度也會加快，也能避免出現一系列血栓問題。
6.黑木耳
黑木耳是生活中我們常吃的一種食用菌，素有素中之葷的黴運，黑木耳中含有人體所必需的8種氨基酸，多種維生素，還有骨質的膠質，對人體的消化系統有很好的清潔作用，具有潤腸潤肺，減少血液凝塊，降低血栓的作用。
7.葡萄
吃葡萄也是有講究的，我們最好是能夠食用紅色或者是黑色的葡萄，這類的葡萄對於軟化血管還是十分不錯的。特別是紅色的葡萄，我們在食用葡萄的時候，請記得一定要把葡萄皮清洗乾淨一起食用。很多人不吃葡萄皮，但是你可能不知道的是，在葡萄皮當中有一種叫做逆轉酶的物質，這種物質對於軟化血管十分有益，同時還能夠幫助我們起到化解淤血的作用。因此，生活中，適當的吃點葡萄，能夠幫助我們在一定程度上預防血栓問題的出現。
小復先生
血栓是威脅人類生命健康的殺手，近些年由於缺血性心腦血管疾病，奪走了很多人的生命。從這些病例中我們可以看出引發血栓的一些原因。要想將血栓清除乾淨，也就是找到血栓的真正殺手，確實不太容易，因為血栓是藏在血管中的，當沒有血栓堵塞血管的時候，我們很難發現血栓的存在。如果一味的使用抗凝劑，抑制血栓的形成的同時，也會阻礙血液的凝固，反而又增加了出血的危險。所以說，還是從預防開始著手，不要等到有血栓傾向了再去重視，就有些被動了。
我們先來了解一下，血栓是怎麼回事兒？
血液在血管內流動，血管內壁正常情況下是光滑平整的，還富有一定的彈性。當血管內壁形成斑塊，內壁就會變得粗糙不平，這些斑塊越積越多，當有些波動的時候就容易脫落，離開血管壁，這時就成了遊離的血栓了。隨著血液的流動能夠到達身體的任何部位，當遇到官腔狹小或者是細小血管的地方，就容易發生阻塞。阻塞發生在心臟的時候，就是心梗，發生在腦部，就是腦血栓。通常都會有很明顯的症狀並且致殘和致死率都非常高。
血栓分為靜脈血栓和動脈血栓，靜脈血栓會堵塞靜脈彙集的部位，導致一系列臨床症狀；動脈血血栓通常是會堵塞心腦血管。
血栓是怎形成的呢？
當血管壁內皮細胞脫落，內皮下組織暴露，此時血液中的纖維蛋白、紅細胞、血小板和白細胞會迅速自動聚焦對血管壁進行修復，但是形成的凝塊在修復後，仍然滯留在原處。這個斑塊就是一個隱患，如果一旦脫落就會遊離形成血栓。
怎麼樣預防血栓的形成？
血栓的形成跟血管內壁的完整性有很大的關係，所以要想預防血栓的形成，就要杜絕一切破壞血管壁的行為。破壞血管內壁都有哪些？
1、高血壓
2、糖尿病
3、高血脂
4、動脈硬化
5、吸菸、飲酒、熬夜等
這些都是誘發血栓形成的不良因素，要想遠離血栓，就要遠離這些危險因素。未雨綢繆，防患於未然，都是非常有必要的。
大家好，我是中藥師說健康，喜歡用通俗的語言為大家科普健康知識，希望對您有所幫助，希望您隨手點個贊，是對我最大的支持。中藥師說健康
戒菸，必然會降低患心腦血管疾病的風險。
戒酒：
酒和煙類似，酒精物質的長期或者大量攝入會增加高血脂、動脈硬化等疾病的發病風險，喝酒，建議您還是算了。
戒熬夜：
熬夜是現代人群中比較常見的一種現象，不論是年輕人還是中老年人，熬夜會讓您的血管變得原來越糟糕，增加各種心腦血管疾病的發病風險。
少食多餐，多素少葷：
保護血管，請大家靠譜調整進食原則，每天少食多餐，增加粗雜糧、蔬菜以及菌菇類食物的攝入量，促進代謝，拒絕肥肉、葷油，保持健康體重。增加運動量：
每日適當的運動會讓您的血管越來越年輕，所以，每日30分鐘以上的運動是必要之事，無論是快跑還是慢跑，再或是游泳騎行。
吃動平衡，體重正常，血管才能更健康。
保證休息：
多睡覺，保證每日合適的睡眠時間，建議儘量在晚間十一點之前入睡，睡眠時間要達成七小時以上。
血液病醫生郭乃讓
是血液垃圾和毒素！人體自帶的本能有清理和修復，只因各種汙染導致酶無法工作！所以心腦血管疾病橫行！去醫院是治不好！找養生人士預防清理！
平民營養師
你好這位朋友，長期久坐不動：最容易誘發血栓，多運動哈多走路散步。
希望我的回答能幫到你，大家互相關注，請對我 關注 +點贊，謝謝！
曉偉影視
血拴的真正殺手是低密度脂蛋白。
