周興健
很榮幸回答您的問題
這種情緒是一種自卑的情緒，總是覺得別人比自己厲害，別人比自己優秀，使得自己內心很慌張，恐懼，只能躲在角落裡仰視著他們。自卑除了從行動中克服，心理的調節也很關鍵。
1.你可以去看一下社會底層的人是怎麼生活的，並不是從而讓你覺得你比他們過得好，而是讓你懂得這個世界其實有很多的不幸，你的不足之處其實不算什麼，雖然你現在的生活過的並不如意，但是你又怎麼敢肯定，通過努力你不會變得比他們更優秀呢？
2.閱讀一些成功人士成功的經歷，你的自卑不過是別人的優秀之出對比產生的心理落差，不是你比別人差勁，比別人笨拙，也不是你運氣比別人差，每一個成功人士成功的背後付出的努力你付出了幾分？所以當你明白這些道理，你就會把自卑的時間全部拿去努力。
3.閒暇之際多去閱讀各種書籍，俗話說，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，當你的閱讀量達到一定的程度，你的眼界，心態以及精神世界會變得富有，沒和領域的東西你都多少懂一點，和別人也能侃侃而談，會有自己獨特的見解和理解能力，發現別人沒能發現的事物。再者說，你見過一個整天讀書的人自卑嘛？書籍會讓人變得自信起來。
4.多去思考，遇到問題，不要退縮，覺得自己做不好，做不到。想想別人為什麼能做的，你有思考過原因嘛。不要杞人憂天，多去思考問題，多問自己為什麼，而不是去抱怨自己比別人差。做好一件事情，必須要有充分的準備，正確的規劃，和足夠的能力。多去思考自己怎麼能做到，而不是擔憂自己的，別讓自卑消磨自己的鬥志和信心。
5.面對困難的時候，一定要鼓勵自己，你可以的，加油。類似這樣的心理暗示會讓自己增添幾份信心，偶爾給自己一點心靈雞湯可以緩解因自卑產生的焦慮和痛苦。
6.正確的認識自己，瞭解自己的缺點和優點，學會接納自己的不足，世界上沒有十全十美的人，誰都有誰的不足，誰都有誰厲害的一面，不要拿自己的缺點和別人的優點去做比較，你有你自己的優勢別人也有別人的短處。
自信是人生最大的潛能，加油。
小妖灬
這是內心很自卑，你要自己去克服，這有可能和你自己成長的環境有關係，還和自己的性格也有關係
1.自卑，每個人多多少少都會，可是有的人自己會克服，也懂得怎麼去彌補自己的不足。我們平時都要自己放輕鬆，生活嘛，過成自己想要的樣子，不要給自己壓力。
2.學會自己分解壓力，乾乾自己最喜歡的事，聽聽音樂，多多看外面美麗的世界，不要把什麼事都太較真，很累的
3.多運動，運動可以鍛鍊身體，也可以讓自己更年輕，更美麗，保持心情舒暢。
4.培養自己愛好，把自己的愛好堅持下來，可以打發無聊的時間。
陽光滋潤的生活
我覺得是你心理上出現了毛病首先你做什麼事情你都要自信別人行你也行報的這個信念去做任何事情哪怕事情做錯了要找原因錯在哪兒？找出原因改正繼續努力去做我相信一定會做好的，努力吧，加油
老馬騎行快樂
這是一種原生家庭帶來的不自信，可能很少有人稱讚你或認同你！其實社會上有很多人都是有內向或自卑的心態的，包括許多名人也這樣，但這些可以用自我暗示的方法（讚美自己，認同自己）來改善，同時控制一個度，不自信可以讓自己更完美！希望能幫到你。[機智][機智]
東泰侃大山
人貴有自知之明。不要做超越自我能力的事而過分地盲目攀比和追求
，應力所能及做好自己。齊天俊美
明顯自我認識的不足，每個人都是獨立的個體，沒有人生下來就是為了承託別人的，你是心裡自卑，不自信，目前首要的任務應該是想想怎樣讓自己自信起來，每天告訴自己“你是最棒的！”心理暗示很重要，只有你從心底裡認同了自己，你才能做回你心裡的那個人。
檸檬椰子君
恐慌說明你還不夠自信，一個人心態很重要，擺正心態做好自己，你付出多少決定著你你的高度，過於在乎跟別人比說明你沒有把交點放在自己身上，你要成為自己的主角，你要做好你的事情，為什麼總是跟別人比，五個指頭還有長短，有可比性嗎？
慕容蘭琪
正確認識自己的不足，虛心聽取學習別人的意見和建議。人無完人，每個人都有自己的閃光點。多多讚美他人的長處，別因自己的短處而妄自菲薄。
感恩一切999
感覺自己比別人差很多是不自信的表現，你自己不能覺得自己比別人差。你要相信你就是獨一無二的，即使你有你的缺點。相信自己是個優秀的人，給自己鼓勵 說不定還有人羨慕你的生活，羨慕著你，覺得自己可能還比不上你。大家都是身在福中不知福，不滿現狀。當你有這種想法的時候，可以多讀書，讀書可以積累知識，提升自己。不要小看自己，要對自己有信心。不能只看到別人優秀的地方而忽略了自己身上其實也有閃光點。所謂金無足赤人無完人 有人說過：成功與否並不取決於我們是誰，而是取決於我們如何看待自己。
相信自己，你就是最棒的。你的閃光點，或許也正是別人想要擁有的
Yipi
最好的方法是不和別人比，做好自己就好
