結腸癌是一種常見的惡性腫瘤，早期可以沒有任何症狀，中晚期患者常會有腹脹、消化不良、腹痛、粘液便、便血等表現，並貧血、低熱、消瘦、乏力出現等全身症狀。那怎麼來預防結腸癌呢？就要多吃高纖維的蔬菜水果，一定不能吃高油膩的食物。
膳食纖維可分為兩類，分別是水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維的代表食物有蔬菜、水果、大麥、燕麥、柑橘、胡蘿蔔、全穀類或豆類等，具有穩定血糖、控制膽固醇的作用。而非水溶性膳食纖維的代表食物有穀物、豆類、根莖類蔬菜、果皮、玉米、芹菜、西蘭花等，非水溶性膳食纖維可以吸收水分，能幫助大便成型，刺激腸胃蠕動，加強排便，起到預防便秘的作用。
膳食纖維可以有效預防大腸癌是因為膳食纖維具有較強的吸水性，吸收我們腸道內的有害物質，可增加糞便的體積，能使糞便成形利於排出，這樣可縮短糞便在腸道內的停留時間，加速致癌物質的排出，減少致癌物與腸壁的接觸，降低腸道中的致癌物質的濃度，從而減少發生結腸癌的危險。
因此多吃膳食纖維含量高的食物，對預防腸道癌是非常有效的。當然，平時的生活中，應該少吃辛辣油膩的食品，醃製食品，黴變食品。要時刻做好預防。
分享到:
閱讀更多 321廣場舞 的文章
