结肠癌是一种常见的恶性肿瘤，早期可以没有任何症状，中晚期患者常会有腹胀、消化不良、腹痛、粘液便、便血等表现，并贫血、低热、消瘦、乏力出现等全身症状。那怎么来预防结肠癌呢？就要多吃高纤维的蔬菜水果，一定不能吃高油腻的食物。
膳食纤维可分为两类，分别是水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维的代表食物有蔬菜、水果、大麦、燕麦、柑橘、胡萝卜、全谷类或豆类等，具有稳定血糖、控制胆固醇的作用。而非水溶性膳食纤维的代表食物有谷物、豆类、根茎类蔬菜、果皮、玉米、芹菜、西兰花等，非水溶性膳食纤维可以吸收水分，能帮助大便成型，刺激肠胃蠕动，加强排便，起到预防便秘的作用。
膳食纤维可以有效预防大肠癌是因为膳食纤维具有较强的吸水性，吸收我们肠道内的有害物质，可增加粪便的体积，能使粪便成形利于排出，这样可缩短粪便在肠道内的停留时间，加速致癌物质的排出，减少致癌物与肠壁的接触，降低肠道中的致癌物质的浓度，从而减少发生结肠癌的危险。
因此多吃膳食纤维含量高的食物，对预防肠道癌是非常有效的。当然，平时的生活中，应该少吃辛辣油腻的食品，腌制食品，霉变食品。要时刻做好预防。
分享到:
閱讀更多 321廣場舞 的文章
