Scorpion絡小羽
孩子的身高除了遺傳因素我覺得後天的因素也特別重要。我叔叔一米六幾接近1.7，我嬸嬸一米五多一點點。但是我堂妹有1.74，女孩子裡面算是非常高了。
她主要是在小學到初中這段時間長高的。過了初中以後就沒在長了，經過與我嬸嬸交流，我總結了她長高個的原因，就是她抓住了青春期長個子的黃金時期，並且做到了以下幾點：
1、保證了充足的睡眠。研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。每天九點左右準時上床睡覺。因為每天九點到十一點左右是大腦分泌生長激素的高峰。
2、補充了充足的鈣質和其它營養。在長個子期間除了均衡的飲食之外，還單獨補充了比如鈣片，蛋白質，維生素等等。
3、適當的體育鍛煉，記得一定是適當的。因為超負荷的鍛鍊其實對於青春期的孩子來說事一種傷害。
總之，孩子長高個是一個綜合性的問題，需要多方面齊頭並進，還有很重要的一點就是要保證孩子的心理和身體健康，只有健康的孩子才能有長高個的機會。
袋鼠麻麻育兒屋
喬丹高中的時候一開始只有175cm，在他進入NBA之後長到了198cm
我之前上高中的時候就一直迷信這個方法，雖然沒有長那麼多，但是多多少少讓我的身高超出了預期~
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每天做深蹲加上吊門框
雙手抓住門框，雙腳抬起停在空中
也可以穿插一些引體向上
看看你能堅持多久
通過訓練能達到30-60分鐘為效果最佳
然後出了這些之外~
大多數以跑跳結合的運動都能達到長高的效果
其中包括籃球、跳繩、跳高和跳遠
這些運動，有助於伸展四肢，促進骨骼生長
有些簡單的動作在家也可以完成，例如：
二級跳遠
雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下半蹲
兩臂自然後擺，然後兩腿迅速蹬伸
立臥撐跳
首先做一個俯臥撐，然後收小腿成半蹲姿勢，站起來
之後再次起跳，重複動作
拉伸運動有助於保持身體柔韌度
身體不會因為年齡變大而越來越僵硬
雙膝跪地，臀部坐到腳跟處，
然後雙手用力向前伸。
當到拉伸極點的時候，
身體保持不動，堅持30s即可。
在上一個動作的基礎上，雙膝離地。
雙手撐地，身體與腿呈90度，
然後保持身體不動，堅持30s即可。
主要還是因人而異，但是多多少少應該會讓身高增長一些
打怪升級ing
家裡人不高，怎麼樣讓小孩高。這個問題問得好，70.80.父母最擔憂的問題，因為那年代的人小時候家裡環境都不態好，在生長時期營養補不上，又要當家，少不了搬搬抬抬的，父母祖輩也是一樣，身高不會太突出。
到現在小孩身高方面整體平均是長高了，有些父母擔心自己家族身高不高，怕小孩也一樣遺傳不是沒道理。畢竟誰都希望自己小孩突出，健康儘可能的佔點優勢。這擔憂我妹是曾經有過，下面分享一下她是怎麼做的。
妹夫家族身高偏矮，沒有1.7米過的人。特別女孩更差，我妹生了一男一女，男的大。在小表妹五六歲時儘量讓她吃，越長肉越好，吃得她像圓桶一樣，然後到六歲開始去學拉丁舞，要她拉筋，一下子就撥高，現在四年級，今天比了一下過我肩膀，本人1.71高。這是我妹計劃，不知道那裡學回來，反正成了，按這速度長個1.65沒問題。對於哥哥我妹計劃是培養籃球和羽毛球興趣，這樣事例太多了，是一子撥起來，當然營養要跟上，科學點補充
塑天
小孩長高雖與遺傳相關，但後天培養也一樣重要。記得，我小孩2歲大時，每次去體檢，評估報告總說，小孩偏矮，體重一般。
我納悶，小孩吃得好睡得好，一天到處跑，還缺運動？怎還不夠高不夠壯尼。於是，我幾乎見到兒科醫生我都問問，為什麼？有什麼辦法。
雖每個醫生分析不同，奇怪的是，他們都提到一點，後天的培養，飲食和鍛鍊
要想身體好，飲食均勻，多鍛鍊，若想長的高，則多做拉伸運動，如籃球，羽毛球等
毛毛蟲46404279
這個我還是有發言權的。我和媳婦身高都不高。我1.72米，媳婦1.48米。孩子是個男孩，從小他媽最擔心孩子身高問題，怕男孩長不高影響以後的工作和家庭。其實你只要注意以下幾點，孩子長高應該不會是問題。
第一，保證合理飲食。葷素合理，牛奶，瘦肉等可以適當多吃。
第二，多戶外運動。太陽光裡的紫外線有利於人體合成維生素D，而維生素D有利於人體吸收鈣質。所以一定要多戶外運動。
第三，保持充足的睡眠。
另外，發育成長因人而異，男孩子又都會比女孩子發育的晚，不要著急。我兒子就比同齡人發育晚兩年，現在才15歲身高已經1.78米了，就是這兩年才長起來的。
希望這些能幫助到你。現在孩子普遍身高都不是問題，不用過於焦慮。圖是我們家在家運動的照片。[呲牙]
秦歌亂彈
很高興回答你的你的問題，關於孩子的身高，永遠是做父母的最關心的話題，也總是想方設法為孩子調理，我覺得可以從以下幾方面入手。
第一，年齡比較大的孩子需要檢測孩子的骨齡。先確定孩子骨骺線有沒有完全閉合，只要還有生長的空間，就可以通過飲食調理，增強孩子的營養，促進生長髮育。
第二，如果年紀比較小，那麼就不用特別擔心。畢竟每個孩子發育快慢不同，有的早熟，有的晚熟，只要給孩子保證正常的飲食，均衡營養，但是也不要吃的太豐富，否則孩子的脾胃受損，還會起反作用，影響孩子的生長髮育。
第三，如果孩子先天發育不良，出生時有缺氧缺血，導致後天脾胃虛弱，生長髮育緩慢，那麼就要及時給孩子查明原因，對症調理，千萬不要錯過孩子的幾個發育高峰期。
第四，如果孩子有消化系統疾病，最好能去醫院通過專業醫生進行針對性治療，不要延誤病情。
第五，加大孩子運動量。多陪孩子出去活動，參加體育運動，跑步，打球，游泳，跆拳道，都可以增強體質，促進孩子的生長髮育。
第六，孩子的壓力過大也會影響身高。一定要注意給孩子多溝通，學習上勞逸結合，只有心情舒暢，才能保證飲食正常，吸收正常，這也是影響身高的一大因素。
第七，避免長期熬夜。一天中孩子的生長髮育高峰期在晚上深度睡眠中，所以千萬不要讓孩子養成熬夜的壞毛病，長期熬夜肯定會影響孩子的生長髮育。
第八，不管父母身高如何，孩子的身高取決於先天發育和後天的調理，所以，一定要抓住時機，給孩子制定一個合理的科學的生活方式。
希望這些能對您有所幫助，只有各方面互相配合，才能從根本上起到促進孩子增高的目的。
醫楨致聖
孩子長高除了遺傳因素，後天也是有影響的。身邊有父母高，孩子不高的。也有父母不高，孩子長的很高的例子。後天因素可以從5個方面把控：
一，飲食。種類豐富，營養均衡，微量元素不缺乏。不挑食不偏食。
二，睡眠。早睡早起，適量午休。作息規律不熬夜。睡眠避免燈光。
三，運動。適量的戶外運動對長高也有益處。另外，精力旺盛的孩子總是不覺得困，運動可以消耗精力，幫助睡眠。
四，精神狀況。心情好，吃飯香睡眠好。樂觀的心態對身體狀況也有益處哦。
五，科學監測。定期測量孩子身高，繪製孩子身高記錄曲線，和同齡標準身高表進行對照，發現一直低於平均水平時，可以去兒童內分泌門診諮詢專家意見。
講繪本玩手工的葡萄媽
父母不高的話只能看後天努力了，長高的方法有:
1、增加運動，增加日光照射，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上，多做伸展運動，可以打籃球等。2、另外，要注意增加營養，多吃優質的蛋白質。優質的蛋白質可以促進肌肉的生長與合成，常吃的蛋白質包括雞蛋、牛奶、海參、豆腐、牛肉、裡脊肉、雞胸肉等。3、長高是有秘訣的，晚餐的時候一定要儘量的少吃飯，保持相對低血糖的狀態，因為低血糖的時候可以促進夜間生長激素的分泌。所以，要想長高晚餐不能吃得過飽，在臨睡之前儘量的不要吃東西，保持相對低血糖的狀態，促進生長激素的分泌。多運動鍛鍊拉伸。一定要把握青春期，青春期是猛長期，如果不長高以後機會就很渺小了[微笑]
小怡小惠媽媽育兒路
飲食加運動。平時要給孩子合理營養搭配，可以給孩子做個微量元素檢查，更能有針對性飲食。讓孩子多多參加戶外運動，比如可以跑步，踮腳尖等，多照太陽能促進鈣的吸收。注意孩子的情緒，如有發現不對的地方對孩子及時引導溝通。
瘋莫提
我老公172，我168，我兒子16歲189。哈哈，多吃牛肉，多運動，打籃球，跳高，跳遠，跑步，跳繩，打羽毛球，總之多運動。就是下面這個帥哥嘍[呲牙][呲牙]
