極速的蝸牛
那麼，如何才能學以致用，真正吸收一本書呢？
有以下三個步驟步驟一：學會選書，並通過有效地讀書找到對你有用的內容你平常讀書嗎？你一般會讀什麼類型的書？你想過你讀的書是否對你有任何幫助嗎？有時候，我們讀一本書，往往是很隨意的，拿到一本書就開始讀，無論這本書是否會對產生影響。但我們的時間是有限的，每天要工作或是有其他的事情，那麼花在閱讀的時間肯定會不那麼充裕。所以，在這有限的閱讀時間裡，要想得到對我們自身來說，最大價值的回報，就需要對症下藥，學會選書，在市場上眾多類型的書中找到自己需要的那本書。例如，你想創業，就可以選一些談論創業的書籍；你想提高自己的人際交往能力，就可以買有關溝通交流的書籍；你想學習繪畫，就應該買與畫畫有關的書。選出一本對自己有益的書，其實就漸漸開始帶有讀書的目的性了，而讀一本書的目的性，正是我們所需要，甚至可以說是至關重要的。為什麼呢？因為人的注意力具有選擇性，當一個人帶有目的地去閱讀一本書，他更容易在書中找到他心中問題的答案，從而幫助他更好地記憶和吸收書中的內容。例如，你想學習如何進行一場好的演講，為了實現進行一場好演講的目的，你買了一本有關演講技巧的書籍，正是因為你有了目的，想找到創造好演講的方法，你在閱讀這本書時，就會格外集中注意力，找到書中對你有用的信息。也許你會說：“我有一本自己想讀的書，也想通過讀這本書獲得些什麼，但書中的內容那麼多，我怎麼才能快速找到對我有用的呢？”這個疑問，很多人可能都會有，大巖俊之在《實用性閱讀指南》中，便提出瞭解決這個問題的一些方法，以下歸納為三點。方法一：有效率地讀書，找到對你重要的20%。在開始閱讀一本書前，心中應該帶有目的性，還可以為自己提一些問題，帶著這些問題去讀書，並在讀書的過程中尋找問題的答案。看一本書，可以先看序言、目錄和後記部分，因為序言和後記裡往往濃縮了本書的知識要點和精華，通過目錄，則能讓我們快速對全書的結構和體系有個初步的大致瞭解。在閱讀的過程中，要有時間意識，這樣有利於閱讀效率的提高，若是沒有時間意識地慢慢悠悠地閱讀，不僅花費了過多時間，而且收穫不大，付出的時間和回報不成正比。同時，在讀書的時候，不要試圖理解本書的全部內容，根據本書作者大巖俊之的觀點，一本書的重要內容往往只佔全書內容的20%。所以，在閱讀時，你所需要做的，就是找到那對你重要的20%。方法二：用讀書筆記幫助你找到和記憶重點俗話說：“好記憶不如爛筆頭。”在閱讀後，通過製作讀書筆記，不僅可以幫助我們歸納和整理重要內容，還能方便我們以後即時複習學到的知識點，做到加強理解和鞏固。在製作讀書筆記前，我們可以先通讀全文，通過畫線、貼便籤、書頁折角等方法找到重要知識點，在製作筆記的過程中，採用 “摘抄+評論”的方式，使筆記既有作者的觀點又有自己的觀點，會更利於內容的掌握吸收和理解記憶。方法三：學習和運用 “思維導圖”思維導圖，是英國教育家託尼•博贊創建的一種發散性思維方法，它以一種類似於腦神經細胞結構的形式，由中間向四周呈放射狀地擴散出去，形成“放射性思考”。通過思維導圖，能將我們頭腦中正在思考的內容，通過這種放射狀的形式可視化出來。而在閱讀中運用思維導圖，可以讓我們在為一本書製作思維導圖的過程中，漸漸對本書有個清晰明瞭的把握和認識。《實用性閱讀指南》中，作者介紹了 “閱讀目的型”和 “提煉要點型”兩種不同的有關書籍的思維導圖的製作方法。前者有助於快速閱讀時快速找到心中目標和問題的答案，後者有利於提煉全書的要點，盡我們可以更可能多地把握書中的內容。
步驟二：學會針對和重點記憶，牢記對你有用的內容，形成長期記憶為什麼你在讀過一本書後，記不住自己讀過的內容，因為人本來就是善於遺忘的。我們的大腦若是將我們看到的、聽到的、聞到的或是其他感覺到的任何東西一個不漏的都記下來，不到五分鐘，大腦就會達到極限。所以，大腦為了避免達到極限，它不是在不停地記憶，而是在不停地刪除，好為其他新記憶的進入騰出空間。因此，我們想要在看過一本書後一字不漏地記住書中的內容，是不可能的事情，那些看書後具有過目不忘能力的人，也只能是在虛構故事中才會存在。因為大腦善於遺忘，所以我們就必須找到那些對自身有用的內容，並進行有針對性的記憶。根據 “艾賓浩斯遺忘曲線”，我們還可以通過即時複習和反覆記憶來不斷加深記憶，這樣，我們的記憶就會越來越牢固，最終成為長期記憶保存下來。關於如何做到針對性記憶，有兩點建議。建議一:帶有情感地閱讀在記憶時，只著重記憶對自己有用的那重要的20%，至於其他的80%，要學會果斷地拋棄。同時，在閱讀的過程中，可帶有情感地閱讀。為什麼要有情感，因為在我們的大腦中，存在兩個組織，一個是“海馬體”，一個是“扁桃體”，前者負責接受記憶，後者負責處理情緒，當我們帶有情緒地閱讀時，無論是悲傷、快樂、驚訝或是其他的情緒，“扁桃體”就會因為情緒的變化而受到刺激，一旦“扁桃體”受到刺激，“海馬體”就會認為這個信息很重要而把它當做記憶儲存下來。因此，帶有情感地閱讀，有利於我們記憶讀到的內容。且情緒起伏越大，記憶得就會越牢靠。建議二：靈活運用多種記憶方法來幫助記憶書中提到的記憶方法有四種，分別為故事記憶法、首字記憶法、創建形象聯繫記憶法和便利貼記憶法。這裡著重介紹一下創建形象聯繫記憶法。當我們需要記憶一段內容時，可以在這段內容中提取關鍵詞。假設你提取了五個關鍵詞，分別為森林、檯燈、電腦、兔子、咖啡。首先，將森林和檯燈放在一起創建形象，這個形象最好是在現實生活中不太可能出現的，你可以充分運用你的想象力，因為，形象創建得越不像現實，你對此的記憶就會越深刻。如：一盞比百年老樹還高的檯燈照亮了整片森林。接著，依次用檯燈和電腦、電腦和兔子、兔子和咖啡這三對詞語創建形象。如：檯燈發出了強烈亮光，把電腦的屏幕給照得爆炸了。一隻像人一樣大的兔子把爆炸的電腦吞進了肚子。吃飽了的兔子跳進裝滿咖啡的游泳池洗了個澡。在創建完形象之後，從第一個形象開始聯想，你是不是就很容易從森林想到檯燈，再由檯燈想到電腦，之後是兔子和咖啡了呢。創建形象記憶法便是這樣的原理，通過這個記憶方法，我們可以很容易記住上文中提到的自己製作的思維導圖的內容，因為思維導圖大多是由我們自己提煉的關鍵詞組成的。
步驟三：將知識內化為行動，真正做到學以致用解決了讀書後讀過即忘的問題，便到了讀書最至關重要的最後一步——學以致用。我們讀了一本書，裡面的知識是記住了，但是若是沒有把這些知識加以運用，沒有實踐，那麼這些知識也不會對你有多大幫助，因為只有把學到的知識付諸行動，你才會真正的從知識中受益，得到改變和進步。你可能會說：“我也想學以致用呀，可是我並不知道怎麼用？這怎麼辦？”《實用性閱讀指南》中，大巖俊之也為我們解答了這個問題。首先，你要學會在閱讀中進行“自我指導”，“自我指導”從字面意思理解即自己指導自己，將自我指導運用在閱讀中，就是自己要學會在一本書的內容中找到“行動目標”，並就這個目標付諸實踐。為什麼要“自我指導”，因為閱讀是一件很私人的事情，我們很難找到一個人來幫助我們將書中的知識化為行動，所以要自己指導自己。“行動目標”從何而來，可以參照你之前確定懂得閱讀目的來確定，具體來說，行動目標就是你在讀過一本書後具體想要做些什麼，而你想要做的這些事，是有助於你實現自己閱讀此書的目的的。設定“行動目標”，可以以SMART法則為模版。“SMART”，即Specific（具體的）、Measurable（可預見的）、Achievable（可達到的）、Realistic（實際的）、Time-bound（有期限的）。
根據SMART法則，我們設定的目標要儘量詳細具體，同時要具有可實現性，若是目標過高過大，很難會順利達成，自己也會被過程中的困難和挫折嚇倒。你還可以為自己的目標設定一個大致完成時間，督促自己抓緊時間奮鬥努力。設定了行動目標後，再將這個目標一一分解為更加細緻的小目標，從小目標著手，一步一步實現大目標。在這個過程中，你可以選擇將自己的目標告訴他人和想象自己達成目標的樣子，這都有利於振奮你的精神，幫助你不斷前進。書籍是所有人的寶藏，它能增長我們的見識，提升我們的能力。但有的人不讀書，也有的人不會讀書，就白白地錯失了幫助自己提升各方面能力的寶貴機會。《實用性閱讀指南》一書，作者大巖俊之以自身經歷和經驗為指導，幫助人們重新認識閱讀的力量，也告訴我們如何在讀書中，真正做到學以致用。
名人解讀
俗話說：書讀百遍其義自見。
當我們讀一本書時，除了自己特別感興趣的片段能記得比較清楚外，其他的一般看過就會忘。但是也不必懊惱，這都是正常現象。人的記憶都是有個記憶的過程的，想要高質量的讀書就要心無旁騖。
高質量的讀書首先得選擇讀哪類的書，是學習的還是閱歷的。如果是學習的最好是坐在書桌前用筆劃重點，最好的聽完課之後就複習背誦，這樣會讓記憶加深，我當年複習考試的時候就是這麼複習的。如果是其他類型的書，可以在書桌前看也可以在床上看，一般課外類書要麼是關於人生哲理，要麼就是小說散文。通常小說散文類都會有一個大背景，會反映當時人的一個生活環境，要想更好的理解最好多看幾遍，切勿帶入角色。如果是人生哲理，督促進步的，最好能及時反思，就是說當看完一個片段，裡面肯定會有作者想要說的含義，這個時候看完一定要及時反思，及時認識到自己的問題，這樣才能有進步，書也不會白看。
常小律
這屬於正常現象，但也有一些辦法可以提高你的知識獲取效率。
首先，可以用思維導圖來組織你的讀書筆記。現在有很多軟件可以實現快速繪製思維導圖的功能，電腦端推薦使用百度腦圖，這是一個在線軟件，百度搜一下百度腦圖就可以進去了。手機端推薦幕布。
你可以按章節組織思維導圖，將核心觀點記錄下來，這樣的思維導圖邏輯清晰，觀點明確，可以更好地幫助人理解書中的觀點。其實，每一本書的核心觀點是比較少的，大量的文字都是在解釋觀點，或者證明觀點，方便作者更好地理解觀點。
用思維導圖還可以讓你更快速地讀書，你用思維導圖組織文章的時候，你自己就會形成一個結構化的思維，可以很快速地分清核心觀點和證據，不會糾結於書中細節性的知識，而是會居高臨下地看整本書。
其次，實踐出真知，讀完一本書後，理解她的最好的方式就是實踐書中的觀點，指導自己解決生活中遇到的問題，或者用書中的觀點去解釋自己生活中遇到的一些現象。這樣更能加深自己對書中觀點的理解。
讀一本書沒必要記住書中所有的知識或細節，當然，這也是不可能的。那些最能打動你的，或者是與你原先的觀點相左的觀點才是你需要重視和思考的。讀完一本書後，你可能覺得你已經把很多東西都忘掉了，但其實，她已經潛移默化地成為了你認知的一部分。
王立成老師
喜歡看書這是一個很好的習慣，希望堅持。看書容易忘說明我們的閱讀方法還存在瑕疵，我們需要怎麼做才能加深理解呢，我覺得
1、不能盲目閱讀
不要只圖數量，不講質量，我們需要認真的讀完每一本書，“讀書不是一種追求，而是一種生活習慣和方式。讀書，就是讓自己成為一個不太苟且的人。什麼叫詩和遠方？就是讓自己更遼闊。而讀書，就是讓自己變得遼闊的一個過程。”切記囫圇吞棗，一目十行，不能只是為了標榜我們讀過多少本書，譁眾取寵。
2、摘抄裡邊的內容
閱讀的過程中，看到自己喜歡的句子，喜歡的語法，我們可以嘗試著把這些內容摘抄下來，閒暇時間可以拿出來翻翻，不僅增強我們對讀過的書的記憶，還能在我們寫文章的時候用到，正所謂，讀書破萬卷，下筆如有神。我們可以嘗試這樣來閱讀。
3、寫讀後筆記
當我們讀完的過程中，可以在每章結束的時候寫個讀後感，在讀完一本書的時候，可以嘗試著寫整本書的讀後感，在寫讀後感的時候，我們會不自覺的回憶整本書的內容，加深我們的記憶，也可以學用結合，鍛鍊我們的寫作能力，兩全其美。
總之：喜歡讀書是一種很好習慣，我們要保持這種習慣，改善自己的閱讀習慣，讓自己真真正正讀懂每一本書，這才是我們需要的讀書，多寫寫，把我們的所思、所想都表達在文字上，加深我們的記憶。
屈大強
看書要看自己感興趣的書，而不是別人看什麼自己跟試著看，這樣當你走出圖書館的那一刻已經忘了，只要感興趣才能存在大腦。
第一遍 泛讀先翻開目錄，仔細看一下分佈，瞭解全書的結構，在腦子裡形成一個教材的脈絡，然後再開始閱讀。泛讀的意思就是並不要求一定要把看到的內容都背誦下來，只是做到有個印象，理解性的記憶。然後要到網上去找些資料來抓重點。對於資料的好壞，分辨起來很簡單，拿出整理好的考試重點分佈表，看一下這份串講的涵蓋情況，如果有一份資料如果它的內容涵蓋了一次考試90%的內容，這是否是一份好資料，我個人認為，它可甚至可能不如一份只覆蓋每次考試70%內容的一份資料，因為使用這種資料複習的風險太大了，萬一資料有些偏頗，情況就很糟糕了，雖然總結精簡是必要的，但有時候也不能一味求簡，這樣很可能本末倒置，反而加大了考試的風險。根據你已經整理好的分佈表與串講資料對照，把該補充的知識要點，畫在書上或寫在旁邊，如果地方不夠可以寫在即時貼然後貼在旁邊，就樣就可以勾劃出全書所有的考核重點，通過這種方法，把一些不重要的內容剔出去，將為下一步的背記打好了堅實的基礎。醫學`教育網蒐集整理第二遍 背記第二遍閱讀的主要目的是背記，把沒有必要的連結性內容去掉，只勾畫重點，總結核心詞彙，會很有利於記憶。
看書一般都是在晚上看，因為晚上看書容易記，也要每天堅持閱讀一定量的定額標準：即便是一份報紙，一本雜誌、並按自己的專業需要，從中吸取相當於普通圖書30至50頁左右的信息，如果一天幾本，你又不是學霸，第二天就忘記了。
孤獨者記錄
兩個建議：
1.多讀書，書讀百遍其意自現
2.“先讀薄，後讀厚”
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我也是個愛看書的人，小時候沒手機就愛囤書，長大了就用手機、kindle噸噸噸地看一本又一本的書。跟大家分享一下我多年看書的經驗~
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1.把書讀薄：構建全局觀
看目錄、快速看完，理清全文脈絡。
快速看完一本書，很容易出現題主所說的”書中的內容容易忘記“的現象。
但優點是，能夠快速理清這一本書的脈絡，因果關係和關鍵章節。
擁有全局觀會在潛移默化中影響你。
比如說，看了一本大師寫的專業書籍，也許一時間難以完全消化，但是大師的思路，思考的邏輯方法，會影響著你自己對於這個行業的思考。
讀書是一個積累的過程，這世界上沒有白讀的書，其實都在冥冥之中對你有所影響。
2.把書讀厚：揣摩關鍵點
好書反覆看
一本經典鉅著，是值得反覆閱讀的。
一千個人的眼裡有一千個哈姆雷特。每個人讀書的體驗，都會隨著年齡、閱歷的改變而有不同的體會，經典反覆看，注意到的細節與關鍵不同，就會有不同的收穫。
關鍵點值得做讀書筆記
高質量的閱讀勢必逃不開關鍵點的揣摩，因此建議在多次讀書的時候，多做筆記。
不懂的地方，需要反覆看的地方，精彩的地方......這些都是書給予我們的禮物。
3.多讀書：思維的深度和知識的廣度並行
專業書籍訓練思維深度
相信大家都有自己從事的行業，或者喜歡的一個行業。看書是瞭解這個行業歷史與發展最快的方式。相比網上碎片化的信息，書上的知識更有深度有體系，幫助我們構建對於行業的認識。
非專業書籍幫助我們構建世界觀
小說、自傳、漫畫.....等等，其實都是值得一看的，我們與主人翁的共情，同情能力，也是幫助我們自己在生活中與人相處、處理事情的重要來源。
最後
有幫助的話請點贊收藏支持一下吧~ 更多教育相關話題可以關注我呀~
是榮榮鴨
如果把看書當做吸取知識，學習技能，或者提高文學素養。不記得內容肯定是自己下的功夫不到位，做筆記畫圖歸納總結，那都是提高吸收的方式。
但實際上我們大多數人喜歡看書，也不過和很多人喜歡打遊戲、看視頻一樣，並不是非得記得什麼，主要還是打發時間娛樂自己。儘管看似什麼也不記得，看的多了，還是會無意識的提升自己的知識面、意識面，真的不用計較到底吸取了多少內容。
我曾經也有這樣的困惑，但生活都已經很大壓力了，讀書為什麼還要設定目標？如果愛好寫作可以寫寫讀書筆記，就會有目標的讀書，可能也有助於提高理解能力和表達能力。
我現在一直在分享讀書筆記，歡迎關注。
最後打個廣告，我也寫小說《回到未來當偵探》，頭條小說和番茄小說都能搜到，希望多多支持。
笨扶蘇
喜歡看書是一個好習慣，吸收多少是根據自己的讀書興趣和記憶力，有興趣就會加深印象，增加記憶力。有需要，有研究，就會去刨根問底，究其結果。
讀書，最重要的是能夠理解多少，也就是所謂的理解性記憶，這種讀書方法不但適合於孩子，也適合於成年人。記憶的目的也是為了更好的吸收和理解，而不是死記硬背式的讀書模式。
人的記憶力是有限的，也是各不相同的，讀書有兩個通俗有效的方法:
1、理解性記憶
讀書的目的不是一時衝動，而是從讀書中吸收文化營養，如果說，能夠過目不忘，再加上理解吸收，效果會更好。但是記憶力不好怎麼辦呢？就不要求快，而是一步步的點滴的深刻理解記憶。
2、重複性記憶
人的記憶力是有限的，讀書是一種不斷的重複理解，重複記憶的。只有堅持不懈的重複讀書，才能起到加強記憶力的效果。重複讀書，就會有不同的收穫和記憶，堅持讀書，也會有不同的感覺和體會。
讀書是一種腳踏實地的慢功夫，人的記憶力是屬於神經系統功能，生理功能的衰弱，也會造成神經系統的衰弱，記憶力也會減弱。所以，不管從哪方面去讀書，都要遵循由慢到快，由少到多，由舊到新的自然生長規律。這是讀書的最好方法，也是對自然規律的深刻理解！
元之創客
"讀書也是讀生活，寫作也是寫心靈"。這句格言出自中國作協與中國文聯主席、中國著名女作家鐵凝在新讀寫雜誌上的題詞。"讀書也是讀生活"——言簡意賅地闡明“怎樣高質量讀書”？通俗易懂，耐人尋味，讀生活的真諦。
依一葉扁舟之見，讀生活一般內涵外拓校園生活、家庭生活、社會生活。針對一個提問″三個點"(歡喜看？容易忘？怎樣高質量讀？)起步先談怎樣讀書？不妨試一試“三步曲”。
一讀: 先讀文本序言或導讀簡介，然後，通讀一本書全文整篇內容。
二記: 備一冊練習簿隨讀隨記，用閱讀分析的視角，①讀懂“六個要素”(略)，②把握“三個抓”: 抓主題線索、抓典型人物、抓重要事例，③感悟一個事理或人生哲理。
三寫: 移花接木、觸類旁通、別出新裁寫一篇讀後感，題目自擬。
循序漸進，日積月累，怎樣高質量讀書？
答案已在不言中。謹此，提議參考。
八角金盤5
《認知突圍》中有句話說：所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在於認知能力受限。
