极速的蜗牛
那么，如何才能学以致用，真正吸收一本书呢？
有以下三个步骤步骤一：学会选书，并通过有效地读书找到对你有用的内容你平常读书吗？你一般会读什么类型的书？你想过你读的书是否对你有任何帮助吗？有时候，我们读一本书，往往是很随意的，拿到一本书就开始读，无论这本书是否会对产生影响。但我们的时间是有限的，每天要工作或是有其他的事情，那么花在阅读的时间肯定会不那么充裕。所以，在这有限的阅读时间里，要想得到对我们自身来说，最大价值的回报，就需要对症下药，学会选书，在市场上众多类型的书中找到自己需要的那本书。例如，你想创业，就可以选一些谈论创业的书籍；你想提高自己的人际交往能力，就可以买有关沟通交流的书籍；你想学习绘画，就应该买与画画有关的书。选出一本对自己有益的书，其实就渐渐开始带有读书的目的性了，而读一本书的目的性，正是我们所需要，甚至可以说是至关重要的。为什么呢？因为人的注意力具有选择性，当一个人带有目的地去阅读一本书，他更容易在书中找到他心中问题的答案，从而帮助他更好地记忆和吸收书中的内容。例如，你想学习如何进行一场好的演讲，为了实现进行一场好演讲的目的，你买了一本有关演讲技巧的书籍，正是因为你有了目的，想找到创造好演讲的方法，你在阅读这本书时，就会格外集中注意力，找到书中对你有用的信息。也许你会说：“我有一本自己想读的书，也想通过读这本书获得些什么，但书中的内容那么多，我怎么才能快速找到对我有用的呢？”这个疑问，很多人可能都会有，大岩俊之在《实用性阅读指南》中，便提出了解决这个问题的一些方法，以下归纳为三点。方法一：有效率地读书，找到对你重要的20%。在开始阅读一本书前，心中应该带有目的性，还可以为自己提一些问题，带着这些问题去读书，并在读书的过程中寻找问题的答案。看一本书，可以先看序言、目录和后记部分，因为序言和后记里往往浓缩了本书的知识要点和精华，通过目录，则能让我们快速对全书的结构和体系有个初步的大致了解。在阅读的过程中，要有时间意识，这样有利于阅读效率的提高，若是没有时间意识地慢慢悠悠地阅读，不仅花费了过多时间，而且收获不大，付出的时间和回报不成正比。同时，在读书的时候，不要试图理解本书的全部内容，根据本书作者大岩俊之的观点，一本书的重要内容往往只占全书内容的20%。所以，在阅读时，你所需要做的，就是找到那对你重要的20%。方法二：用读书笔记帮助你找到和记忆重点俗话说：“好记忆不如烂笔头。”在阅读后，通过制作读书笔记，不仅可以帮助我们归纳和整理重要内容，还能方便我们以后即时复习学到的知识点，做到加强理解和巩固。在制作读书笔记前，我们可以先通读全文，通过画线、贴便签、书页折角等方法找到重要知识点，在制作笔记的过程中，采用 “摘抄+评论”的方式，使笔记既有作者的观点又有自己的观点，会更利于内容的掌握吸收和理解记忆。方法三：学习和运用 “思维导图”思维导图，是英国教育家托尼•博赞创建的一种发散性思维方法，它以一种类似于脑神经细胞结构的形式，由中间向四周呈放射状地扩散出去，形成“放射性思考”。通过思维导图，能将我们头脑中正在思考的内容，通过这种放射状的形式可视化出来。而在阅读中运用思维导图，可以让我们在为一本书制作思维导图的过程中，渐渐对本书有个清晰明了的把握和认识。《实用性阅读指南》中，作者介绍了 “阅读目的型”和 “提炼要点型”两种不同的有关书籍的思维导图的制作方法。前者有助于快速阅读时快速找到心中目标和问题的答案，后者有利于提炼全书的要点，尽我们可以更可能多地把握书中的内容。
步骤二：学会针对和重点记忆，牢记对你有用的内容，形成长期记忆为什么你在读过一本书后，记不住自己读过的内容，因为人本来就是善于遗忘的。我们的大脑若是将我们看到的、听到的、闻到的或是其他感觉到的任何东西一个不漏的都记下来，不到五分钟，大脑就会达到极限。所以，大脑为了避免达到极限，它不是在不停地记忆，而是在不停地删除，好为其他新记忆的进入腾出空间。因此，我们想要在看过一本书后一字不漏地记住书中的内容，是不可能的事情，那些看书后具有过目不忘能力的人，也只能是在虚构故事中才会存在。因为大脑善于遗忘，所以我们就必须找到那些对自身有用的内容，并进行有针对性的记忆。根据 “艾宾浩斯遗忘曲线”，我们还可以通过即时复习和反复记忆来不断加深记忆，这样，我们的记忆就会越来越牢固，最终成为长期记忆保存下来。关于如何做到针对性记忆，有两点建议。建议一:带有情感地阅读在记忆时，只着重记忆对自己有用的那重要的20%，至于其他的80%，要学会果断地抛弃。同时，在阅读的过程中，可带有情感地阅读。为什么要有情感，因为在我们的大脑中，存在两个组织，一个是“海马体”，一个是“扁桃体”，前者负责接受记忆，后者负责处理情绪，当我们带有情绪地阅读时，无论是悲伤、快乐、惊讶或是其他的情绪，“扁桃体”就会因为情绪的变化而受到刺激，一旦“扁桃体”受到刺激，“海马体”就会认为这个信息很重要而把它当做记忆储存下来。因此，带有情感地阅读，有利于我们记忆读到的内容。且情绪起伏越大，记忆得就会越牢靠。建议二：灵活运用多种记忆方法来帮助记忆书中提到的记忆方法有四种，分别为故事记忆法、首字记忆法、创建形象联系记忆法和便利贴记忆法。这里着重介绍一下创建形象联系记忆法。当我们需要记忆一段内容时，可以在这段内容中提取关键词。假设你提取了五个关键词，分别为森林、台灯、电脑、兔子、咖啡。首先，将森林和台灯放在一起创建形象，这个形象最好是在现实生活中不太可能出现的，你可以充分运用你的想象力，因为，形象创建得越不像现实，你对此的记忆就会越深刻。如：一盏比百年老树还高的台灯照亮了整片森林。接着，依次用台灯和电脑、电脑和兔子、兔子和咖啡这三对词语创建形象。如：台灯发出了强烈亮光，把电脑的屏幕给照得爆炸了。一只像人一样大的兔子把爆炸的电脑吞进了肚子。吃饱了的兔子跳进装满咖啡的游泳池洗了个澡。在创建完形象之后，从第一个形象开始联想，你是不是就很容易从森林想到台灯，再由台灯想到电脑，之后是兔子和咖啡了呢。创建形象记忆法便是这样的原理，通过这个记忆方法，我们可以很容易记住上文中提到的自己制作的思维导图的内容，因为思维导图大多是由我们自己提炼的关键词组成的。
步骤三：将知识内化为行动，真正做到学以致用解决了读书后读过即忘的问题，便到了读书最至关重要的最后一步——学以致用。我们读了一本书，里面的知识是记住了，但是若是没有把这些知识加以运用，没有实践，那么这些知识也不会对你有多大帮助，因为只有把学到的知识付诸行动，你才会真正的从知识中受益，得到改变和进步。你可能会说：“我也想学以致用呀，可是我并不知道怎么用？这怎么办？”《实用性阅读指南》中，大岩俊之也为我们解答了这个问题。首先，你要学会在阅读中进行“自我指导”，“自我指导”从字面意思理解即自己指导自己，将自我指导运用在阅读中，就是自己要学会在一本书的内容中找到“行动目标”，并就这个目标付诸实践。为什么要“自我指导”，因为阅读是一件很私人的事情，我们很难找到一个人来帮助我们将书中的知识化为行动，所以要自己指导自己。“行动目标”从何而来，可以参照你之前确定懂得阅读目的来确定，具体来说，行动目标就是你在读过一本书后具体想要做些什么，而你想要做的这些事，是有助于你实现自己阅读此书的目的的。设定“行动目标”，可以以SMART法则为模版。“SMART”，即Specific（具体的）、Measurable（可预见的）、Achievable（可达到的）、Realistic（实际的）、Time-bound（有期限的）。
根据SMART法则，我们设定的目标要尽量详细具体，同时要具有可实现性，若是目标过高过大，很难会顺利达成，自己也会被过程中的困难和挫折吓倒。你还可以为自己的目标设定一个大致完成时间，督促自己抓紧时间奋斗努力。设定了行动目标后，再将这个目标一一分解为更加细致的小目标，从小目标着手，一步一步实现大目标。在这个过程中，你可以选择将自己的目标告诉他人和想象自己达成目标的样子，这都有利于振奋你的精神，帮助你不断前进。书籍是所有人的宝藏，它能增长我们的见识，提升我们的能力。但有的人不读书，也有的人不会读书，就白白地错失了帮助自己提升各方面能力的宝贵机会。《实用性阅读指南》一书，作者大岩俊之以自身经历和经验为指导，帮助人们重新认识阅读的力量，也告诉我们如何在读书中，真正做到学以致用。
名人解读
俗话说：书读百遍其义自见。
当我们读一本书时，除了自己特别感兴趣的片段能记得比较清楚外，其他的一般看过就会忘。但是也不必懊恼，这都是正常现象。人的记忆都是有个记忆的过程的，想要高质量的读书就要心无旁骛。
高质量的读书首先得选择读哪类的书，是学习的还是阅历的。如果是学习的最好是坐在书桌前用笔划重点，最好的听完课之后就复习背诵，这样会让记忆加深，我当年复习考试的时候就是这么复习的。如果是其他类型的书，可以在书桌前看也可以在床上看，一般课外类书要么是关于人生哲理，要么就是小说散文。通常小说散文类都会有一个大背景，会反映当时人的一个生活环境，要想更好的理解最好多看几遍，切勿带入角色。如果是人生哲理，督促进步的，最好能及时反思，就是说当看完一个片段，里面肯定会有作者想要说的含义，这个时候看完一定要及时反思，及时认识到自己的问题，这样才能有进步，书也不会白看。
常小律
这属于正常现象，但也有一些办法可以提高你的知识获取效率。
首先，可以用思维导图来组织你的读书笔记。现在有很多软件可以实现快速绘制思维导图的功能，电脑端推荐使用百度脑图，这是一个在线软件，百度搜一下百度脑图就可以进去了。手机端推荐幕布。
你可以按章节组织思维导图，将核心观点记录下来，这样的思维导图逻辑清晰，观点明确，可以更好地帮助人理解书中的观点。其实，每一本书的核心观点是比较少的，大量的文字都是在解释观点，或者证明观点，方便作者更好地理解观点。
用思维导图还可以让你更快速地读书，你用思维导图组织文章的时候，你自己就会形成一个结构化的思维，可以很快速地分清核心观点和证据，不会纠结于书中细节性的知识，而是会居高临下地看整本书。
其次，实践出真知，读完一本书后，理解她的最好的方式就是实践书中的观点，指导自己解决生活中遇到的问题，或者用书中的观点去解释自己生活中遇到的一些现象。这样更能加深自己对书中观点的理解。
读一本书没必要记住书中所有的知识或细节，当然，这也是不可能的。那些最能打动你的，或者是与你原先的观点相左的观点才是你需要重视和思考的。读完一本书后，你可能觉得你已经把很多东西都忘掉了，但其实，她已经潜移默化地成为了你认知的一部分。
王立成老师
喜欢看书这是一个很好的习惯，希望坚持。看书容易忘说明我们的阅读方法还存在瑕疵，我们需要怎么做才能加深理解呢，我觉得
1、不能盲目阅读
不要只图数量，不讲质量，我们需要认真的读完每一本书，“读书不是一种追求，而是一种生活习惯和方式。读书，就是让自己成为一个不太苟且的人。什么叫诗和远方？就是让自己更辽阔。而读书，就是让自己变得辽阔的一个过程。”切记囫囵吞枣，一目十行，不能只是为了标榜我们读过多少本书，哗众取宠。
2、摘抄里边的内容
阅读的过程中，看到自己喜欢的句子，喜欢的语法，我们可以尝试着把这些内容摘抄下来，闲暇时间可以拿出来翻翻，不仅增强我们对读过的书的记忆，还能在我们写文章的时候用到，正所谓，读书破万卷，下笔如有神。我们可以尝试这样来阅读。
3、写读后笔记
当我们读完的过程中，可以在每章结束的时候写个读后感，在读完一本书的时候，可以尝试着写整本书的读后感，在写读后感的时候，我们会不自觉的回忆整本书的内容，加深我们的记忆，也可以学用结合，锻炼我们的写作能力，两全其美。
总之：喜欢读书是一种很好习惯，我们要保持这种习惯，改善自己的阅读习惯，让自己真真正正读懂每一本书，这才是我们需要的读书，多写写，把我们的所思、所想都表达在文字上，加深我们的记忆。
屈大强
看书要看自己感兴趣的书，而不是别人看什么自己跟试着看，这样当你走出图书馆的那一刻已经忘了，只要感兴趣才能存在大脑。
第一遍 泛读先翻开目录，仔细看一下分布，了解全书的结构，在脑子里形成一个教材的脉络，然后再开始阅读。泛读的意思就是并不要求一定要把看到的内容都背诵下来，只是做到有个印象，理解性的记忆。然后要到网上去找些资料来抓重点。对于资料的好坏，分辨起来很简单，拿出整理好的考试重点分布表，看一下这份串讲的涵盖情况，如果有一份资料如果它的内容涵盖了一次考试90%的内容，这是否是一份好资料，我个人认为，它可甚至可能不如一份只覆盖每次考试70%内容的一份资料，因为使用这种资料复习的风险太大了，万一资料有些偏颇，情况就很糟糕了，虽然总结精简是必要的，但有时候也不能一味求简，这样很可能本末倒置，反而加大了考试的风险。根据你已经整理好的分布表与串讲资料对照，把该补充的知识要点，画在书上或写在旁边，如果地方不够可以写在即时贴然后贴在旁边，就样就可以勾划出全书所有的考核重点，通过这种方法，把一些不重要的内容剔出去，将为下一步的背记打好了坚实的基础。医学`教育网搜集整理第二遍 背记第二遍阅读的主要目的是背记，把没有必要的连结性内容去掉，只勾画重点，总结核心词汇，会很有利于记忆。
看书一般都是在晚上看，因为晚上看书容易记，也要每天坚持阅读一定量的定额标准：即便是一份报纸，一本杂志、并按自己的专业需要，从中吸取相当于普通图书30至50页左右的信息，如果一天几本，你又不是学霸，第二天就忘记了。
孤独者记录
两个建议：
1.多读书，书读百遍其意自现
2.“先读薄，后读厚”
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我也是个爱看书的人，小时候没手机就爱囤书，长大了就用手机、kindle吨吨吨地看一本又一本的书。跟大家分享一下我多年看书的经验~
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1.把书读薄：构建全局观
看目录、快速看完，理清全文脉络。
快速看完一本书，很容易出现题主所说的”书中的内容容易忘记“的现象。
但优点是，能够快速理清这一本书的脉络，因果关系和关键章节。
拥有全局观会在潜移默化中影响你。
比如说，看了一本大师写的专业书籍，也许一时间难以完全消化，但是大师的思路，思考的逻辑方法，会影响着你自己对于这个行业的思考。
读书是一个积累的过程，这世界上没有白读的书，其实都在冥冥之中对你有所影响。
2.把书读厚：揣摩关键点
好书反复看
一本经典巨著，是值得反复阅读的。
一千个人的眼里有一千个哈姆雷特。每个人读书的体验，都会随着年龄、阅历的改变而有不同的体会，经典反复看，注意到的细节与关键不同，就会有不同的收获。
关键点值得做读书笔记
高质量的阅读势必逃不开关键点的揣摩，因此建议在多次读书的时候，多做笔记。
不懂的地方，需要反复看的地方，精彩的地方......这些都是书给予我们的礼物。
3.多读书：思维的深度和知识的广度并行
专业书籍训练思维深度
相信大家都有自己从事的行业，或者喜欢的一个行业。看书是了解这个行业历史与发展最快的方式。相比网上碎片化的信息，书上的知识更有深度有体系，帮助我们构建对于行业的认识。
非专业书籍帮助我们构建世界观
小说、自传、漫画.....等等，其实都是值得一看的，我们与主人翁的共情，同情能力，也是帮助我们自己在生活中与人相处、处理事情的重要来源。
最后
有帮助的话请点赞收藏支持一下吧~ 更多教育相关话题可以关注我呀~
是荣荣鸭
如果把看书当做吸取知识，学习技能，或者提高文学素养。不记得内容肯定是自己下的功夫不到位，做笔记画图归纳总结，那都是提高吸收的方式。
但实际上我们大多数人喜欢看书，也不过和很多人喜欢打游戏、看视频一样，并不是非得记得什么，主要还是打发时间娱乐自己。尽管看似什么也不记得，看的多了，还是会无意识的提升自己的知识面、意识面，真的不用计较到底吸取了多少内容。
我曾经也有这样的困惑，但生活都已经很大压力了，读书为什么还要设定目标？如果爱好写作可以写写读书笔记，就会有目标的读书，可能也有助于提高理解能力和表达能力。
我现在一直在分享读书笔记，欢迎关注。
最后打个广告，我也写小说《回到未来当侦探》，头条小说和番茄小说都能搜到，希望多多支持。
笨扶苏
喜欢看书是一个好习惯，吸收多少是根据自己的读书兴趣和记忆力，有兴趣就会加深印象，增加记忆力。有需要，有研究，就会去刨根问底，究其结果。
读书，最重要的是能够理解多少，也就是所谓的理解性记忆，这种读书方法不但适合于孩子，也适合于成年人。记忆的目的也是为了更好的吸收和理解，而不是死记硬背式的读书模式。
人的记忆力是有限的，也是各不相同的，读书有两个通俗有效的方法:
1、理解性记忆
读书的目的不是一时冲动，而是从读书中吸收文化营养，如果说，能够过目不忘，再加上理解吸收，效果会更好。但是记忆力不好怎么办呢？就不要求快，而是一步步的点滴的深刻理解记忆。
2、重复性记忆
人的记忆力是有限的，读书是一种不断的重复理解，重复记忆的。只有坚持不懈的重复读书，才能起到加强记忆力的效果。重复读书，就会有不同的收获和记忆，坚持读书，也会有不同的感觉和体会。
读书是一种脚踏实地的慢功夫，人的记忆力是属于神经系统功能，生理功能的衰弱，也会造成神经系统的衰弱，记忆力也会减弱。所以，不管从哪方面去读书，都要遵循由慢到快，由少到多，由旧到新的自然生长规律。这是读书的最好方法，也是对自然规律的深刻理解！
元之创客
"读书也是读生活，写作也是写心灵"。这句格言出自中国作协与中国文联主席、中国著名女作家铁凝在新读写杂志上的题词。"读书也是读生活"——言简意赅地阐明“怎样高质量读书”？通俗易懂，耐人寻味，读生活的真谛。
依一叶扁舟之见，读生活一般内涵外拓校园生活、家庭生活、社会生活。针对一个提问″三个点"(欢喜看？容易忘？怎样高质量读？)起步先谈怎样读书？不妨试一试“三步曲”。
一读: 先读文本序言或导读简介，然后，通读一本书全文整篇内容。
二记: 备一册练习簿随读随记，用阅读分析的视角，①读懂“六个要素”(略)，②把握“三个抓”: 抓主题线索、抓典型人物、抓重要事例，③感悟一个事理或人生哲理。
三写: 移花接木、触类旁通、别出新裁写一篇读后感，题目自拟。
循序渐进，日积月累，怎样高质量读书？
答案已在不言中。谨此，提议参考。
八角金盘5
《认知突围》中有句话说：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。
