歡4019
你先了解一下抑鬱症，然後再放平心態面對，你現在這種心情只能加重病情。
人的情感、性格和相關器質的屬性中8-90%都是原生態配置，這些原配置的本身就具有明顯的優劣性。從產品的角度講叫“質量標準”，從生育的角度講叫“遺傳基因”。人類從胚胎時期就開始吸收成長髮育的各種能量，人的成長和發育是有其時間上的規律和節點的，胎兒也一樣，什麼時間該做什麼那是與人體的生理器官和感知開啟密切相關的，就連目前被廣泛認知的胎教一樣，人類從胎兒時期就能接收到教育的信息內容與形式了。
隨著胎兒雛形的形成，它的感官系統中的早期觸覺感知開始出現了，首先接收到的是母親心臟的跳動波感，這種波感的頻率、節奏及強弱等幾乎成了孩子對母親的最早認知。例如：無論多麼小的嬰兒在哭鬧時，母親把他抱在懷裡就會安靜下來，原因就是他接收到母親心跳的信息後，安全、舒適感油然而生。而這些都是通過母親這一介體傳播得到的認知，並記錄在潛意識中形成後續運行的源代碼。這些源代碼中記錄著胎兒受孕階段母親的身體狀況和情緒反應，這也是遺傳基因的一個重要組成部分。胎兒與母體“共情”，所以母體的情緒波動，以及波動釋放出來的這些元素信息，均被胎兒一一對應採集進入“潛意識”永久收藏，並以最初的“認知”方式做了標記。例如：人在興奮時釋放身體會釋放出“Dopamine（多巴胺）”這種物質元素來，“多巴胺”在心理學上被稱之為“興奮劑”。如果胎兒經常接收這樣的信息，勢必為今後的“陽光、快樂及外向舒展”的性格奠定基礎。還有諸如：讓孕婦從事適當的運動，看一些情感類的電視劇等，目的是“運動和流淚”會刺激身體釋放出“Bndorphin（內啡肽）”這種物質元素來，“內啡肽”在心理學上被稱之為“舒服劑”。
對孕婦的“尊重”與“信任”既是傳統美德，又符生命合遺傳科學的理論。人在得到尊重時體內會釋放出一種叫“Serotonin（5-羥色胺）”的物質元素來，“5-羥色胺”的心理學美稱是：尊重劑。當孕婦對別人產生“信任”或被他人信任時，體內就會釋放出一種叫“Oxytocin（催產素）”的物質元素來，“催產素”的美稱是：親密劑。隨著嬰兒感知系統的不斷升級，採集信息的能力也不斷的提升，最初的母體“共情”與“認知”，發展成接納和繼承了父母的明顯的生理和心理特質階段，當然，這裡也包括“精子”與“卵子”的最最原始基因內容。
當然負面的情緒也會釋放出相應的毒素了，胎兒同樣也會收集、儲存、記憶在“潛意識”中，到了自己覺得需要時再拿出來使用，這就是性格的繼承原理。很多心理疾病的根源，包括抑鬱體質的成因皆與此有較大的關聯。抑鬱症之所以不容易根除，原因就在於它不是短時間形成的疾病，而是長期負重累壓的結果，但這並不意味著抑鬱就不能治癒，關鍵還是治療的角度和技術能力！
心理諮詢老劉
我幾年前發現自己得了抑鬱症，當然了，肯定不是剛得上的，只是那時候比較嚴重了，所以自己注意到了，去醫院看醫生，確診是抑鬱症中度，外加焦慮症，開了一些抗抑鬱的藥，斷斷續續吃了小半年，最後發現，所有藥物都是治標不治本，只能是緩解，不可能根治，一切只能靠自己，工作基本做不了了，但是家裡人也沒人知道，我就到處打零工，自己養自己，基本上也不怎麼和別人交流，好像也沒誰能和我說話，有時就自己和自己說話聊天，每個人抑鬱症的原因都不一樣，但是根本原因就是一直勉強自己做不願意做的事，時間久了就是抑鬱，現在我基本已經戰勝他了，雖說不能完勝，壓制已經可以做到，別怕別想太多，想做啥就做，想說啥就說，回頭一想，有啥看不開的呢，我基本一無所有，從零開始，所以沒那麼在意的，也沒那摩多怕的，看得開，放的下，多看多想，多經歷，慢慢會發現很多有意思的事，有了目標和興趣一切就慢慢都好了，雖然我三十了，但還想考個心裡學研究生呢，不管能不能成功，我決定試一次，與其等死，不如在死之前讓自己拼一把，讓這個世界看到我們，我前兩天寫的凌晨四點的文章就是我抑鬱狀態下的樣子，但是不能總那樣，選擇待在陰暗裡，還是主動走向陽光，這個是可以自己選擇的，不想說加油之類的話，我知道那對抑鬱症沒用，借用魯迅的話，如果這世界沒有光和熱，那我們自己便去做那唯一的火把！
佛道餓鬼
同感身受，
我走了出來……
抑鬱症！抑鬱症是精神癌症，
如果早期不及時開導，
慢慢會加重到厭世自殺！
我曾經，投資失敗，女友，離去
媽媽搶救，同時發生……
經歷，過至暗時刻，
一至於，扛不下去，自殺兩次
重度抑鬱症，20天瘦了，近30斤，
無助的，我走進了~佛學
明白了，佛學的空性，因果
我給你的建議，也是我重生的方法
1，先找到信仰，
人到萬難需放膽，需要心靈的依靠，
因為這種事，別人不會理解你，
還會覺得你矯情，你無法訴說，
有信仰則無懼，人也就平和了
2，讀書
增加自我的認知，看看歷史書
看看過去那些大神，
經歷至暗時刻~是怎麼恢復的
怎麼逆襲的，以什麼樣的心態
相信你，會得到解籤
3，運動
人抑鬱症爆發，情緒無法控制，
焦慮，恐懼，悔恨，持續的失眠
你需要找到一個，發洩情緒的方法，把心中的壓抑，通過汗水💦，徹底的找到發洩口，發洩出來，心中的壓抑，我是每天10公里，回覆了身體，人也就陽光了，
4，知行合一，方法都知道，
就要嚴格的附屬行動，因為要自省
要爭點氣
我說這些都是，我的親身經歷，而不是雞湯，
一下就是我的照片，你可以看到我的恢復，
如今，身體，心態，物質，都得到了提升，
抑鬱症，是能夠克服的，
走出來後，你會更明白人生的意義，
陽光重建天日，
如果有緣可以關注，
我經常分享
峰師兄
我告訴你，以前我也抑鬱過，去醫院開了藥，聽歌能一邊聽一邊哭，別人說話好像隔了一層玻璃聽不清，對外界事物的反應不敏感，變得遲緩，老是睡不醒，總是高興不起來，感覺不出內心的高興。後來吃了藥感覺更暈乎了，朋友告訴我不要吃藥，要靠自己的意志去戰勝它。於是，我就不吃了，後來看到一個殘疾的大姐每天都樂呵樂呵的，就對自己說，我有手有腳的還不如一殘疾人呢，我要高興起來，於是，我就去上班，放鬆心情，不給自己壓力，現在已經沒有那些症狀了，現在就是有壓力的時候也會沉浸到一種誰也不想理，也不想說話的情緒裡。但是很短暫。越是抑鬱的人越不能自己獨自一人，還是要在一個大環境下比較好。
愛她就相信她
你已經開始抑鬱了，我前幾年就是這樣，或許你自身壓力大，自己又不知道如何解壓，然後，隨著年齡的增長，心裡的話又不願意和家人講，就會慢慢積累，心裡就會產生抑鬱了。解除抑鬱的最好妙藥就是給自己一個希望，我就是後來想找一個女朋友，然後就開始主動與人接觸了，在剛開始與人接觸的時候，可能會緊張，還有點格格不入的感覺，可是，你在與人接觸越來越多越頻繁，你就慢慢的發現一切就是那麼自然而然。甚至還能遇到興趣相投的朋友。希望我的回答對你有幫助。
ABartender
我得抑鬱症很多年了，並且越來越嚴重了，我除了吃藥以外，就是拼命的做家務活。比如明明一次可以拿全的東西，分三次兩次。還有我也怕看見人，但是我每天早上還有晚上都會出去走，每天的步數都在20000以上，還有我堅持寫日記，開心的，不開心都記錄下來。總之，抑鬱症是可怕，但是我們不能坐以待斃，抗擊抑鬱症的路上，你不是孤軍奮鬥的。[奮鬥][奮鬥][奮鬥][奮鬥][奮鬥][奮鬥][奮鬥][奮鬥]
加菲貓1608388
我覺得我跟你挺像的。我覺得自己哪方面都不夠優秀，所以特別自卑。一個人在一個陌生的城市，最害怕的就是週末和晚上特別沒有安全感。目前是剛找到一份工作。可能是新接觸了一個行業，所以覺得特別特別累。每天到家就只想趴在床上。感覺很多方面都不太適應。有的時候覺得自己好像真的特別失敗。20多年了，也沒有找到一個合適的對象。有時候就覺得自己可能就會一輩子單身了吧。但偶爾也會覺得那個人總會出現的。可能就只是時間沒有到。而且現在也不是那麼喜歡去社交了。我認為你目前可以先找一個工作，因為工作之後你就沒有這麼多時間去胡思亂想了。其次是工作還會賺錢呀。當你覺得自己沒有安全感的時候，那你就掙錢。然後去提升自己。我20多年了，一直沒有談一個合適的對象。我就一輩子只想談一次戀愛。我有時候特別害怕自己會孤獨終生。而且我大學學的專業，我自己其實挺不喜歡的。所以畢業之後也換了幾個行業，目前這個行業自己還挺感興趣的，但就是覺得好累好累啊，有時候就覺得生活好難呀。工作工作這樣生活生活也這樣，感情感情也不順利。覺得好像快被世界拋棄了。我不知道我自己是不是有抑鬱，但是我覺得現在的年輕人90%都會有一些輕度的抑鬱吧。因為真的壓力實在是太大了。我身邊有一個朋友和女朋友談了6年了，但就是因為買房的這個問題，最後給鬧掰了。 現在的房價真的太高了，說真的，我也不想讓自己和自己的愛人在未來的幾十年，揹負著房貸車貸的壓力。我覺得這樣太辛苦了。但有時候又覺得好像沒有一個房子。在這個城市就沒有安全感。也沒有歸屬感。我也不知道自己怎麼了。可能就是理想和現實的一個差距吧。所以現在就好好找一個工作，好好掙錢吧。畢竟除了自己的父母，現在只有多掙點錢，才可以給自己帶來最大的安全感。
亂七八糟的沐沐
本人是個從小到大性格都非常非常開朗又外向的人，抑鬱過兩年，曾經瘦到82斤，自殺兩次雖然沒有親人在身邊但老天不絕我，一次被房東聞到血腥味，一次是被突然心血來潮找我玩的朋友發現救活了。那會很搞笑，感覺老天就是折磨我滴，連死的權利都不給我🙄🙄。我不喜歡麻煩任何人，自己搬了家，家裡窩了5天沒吃沒喝就是回想過去那27年的種種，最後得出結論，我只能是我，不能也無法改變任何人對我說什麼，做好自己問心無愧就好。打那天開始我就走出來了。現在想想，抑鬱都是心病，心病只能自己努力走出來
水錶姐
中度抑鬱，13歲出來工作，什麼都不會家人不愛我，我以為他們喜歡男孩子可對我妹又好過我，19歲遇到個江西男的，在一起半年，給他打過小孩兒然後分了，分了他很自負的要報復我用我信息給我弄了一堆網貸，嗯，在一起一年，分手前給我搞到，天天跟我說同歸於盡，貸款也天天催那段時間想死，而後，回家相親了遇到個男的，打算結婚，有了小孩，他自己流掉了去醫院問什麼情況說是熊貓血以後不能生，我還有乙肝大三陽，現在得狀態不知道怎麼說，很迷茫很沒用
俗人247184623
看到你的問題，我也感到一股深深的悲傷！因為，我也曾有過一段這樣嗯經歷，當時醫生診斷中度抑鬱症。雖然沒有出現輕生的念頭，但也是不願出門，不願意見人，不願意說話，不由自主的傷心流淚，有時候徹夜難眠，整個人看上去精神狀態極差。時常拷問自己，我造什麼孽了，老天爺為什麼要這樣對我？我不甘心啊！
可是不甘心又能如何？那時候別人拉我去寺院燒香拜佛，祈求佛祖保佑，有用嗎？
人說到底是一場自我救贖，你不肯走出來，誰也幫不了你。人這一輩子，就需要做好兩件事，思維方式和行為習慣！還好，我目前已經走出來了！
改變你目前嗯思維方式，建立一個良好
的行為習慣，我想你一定可以走出來的！
