欢4019
你先了解一下抑郁症，然后再放平心态面对，你现在这种心情只能加重病情。
人的情感、性格和相关器质的属性中8-90%都是原生态配置，这些原配置的本身就具有明显的优劣性。从产品的角度讲叫“质量标准”，从生育的角度讲叫“遗传基因”。人类从胚胎时期就开始吸收成长发育的各种能量，人的成长和发育是有其时间上的规律和节点的，胎儿也一样，什么时间该做什么那是与人体的生理器官和感知开启密切相关的，就连目前被广泛认知的胎教一样，人类从胎儿时期就能接收到教育的信息内容与形式了。
随着胎儿雏形的形成，它的感官系统中的早期触觉感知开始出现了，首先接收到的是母亲心脏的跳动波感，这种波感的频率、节奏及强弱等几乎成了孩子对母亲的最早认知。例如：无论多么小的婴儿在哭闹时，母亲把他抱在怀里就会安静下来，原因就是他接收到母亲心跳的信息后，安全、舒适感油然而生。而这些都是通过母亲这一介体传播得到的认知，并记录在潜意识中形成后续运行的源代码。这些源代码中记录着胎儿受孕阶段母亲的身体状况和情绪反应，这也是遗传基因的一个重要组成部分。胎儿与母体“共情”，所以母体的情绪波动，以及波动释放出来的这些元素信息，均被胎儿一一对应采集进入“潜意识”永久收藏，并以最初的“认知”方式做了标记。例如：人在兴奋时释放身体会释放出“Dopamine（多巴胺）”这种物质元素来，“多巴胺”在心理学上被称之为“兴奋剂”。如果胎儿经常接收这样的信息，势必为今后的“阳光、快乐及外向舒展”的性格奠定基础。还有诸如：让孕妇从事适当的运动，看一些情感类的电视剧等，目的是“运动和流泪”会刺激身体释放出“Bndorphin（内啡肽）”这种物质元素来，“内啡肽”在心理学上被称之为“舒服剂”。
对孕妇的“尊重”与“信任”既是传统美德，又符生命合遗传科学的理论。人在得到尊重时体内会释放出一种叫“Serotonin（5-羟色胺）”的物质元素来，“5-羟色胺”的心理学美称是：尊重剂。当孕妇对别人产生“信任”或被他人信任时，体内就会释放出一种叫“Oxytocin（催产素）”的物质元素来，“催产素”的美称是：亲密剂。随着婴儿感知系统的不断升级，采集信息的能力也不断的提升，最初的母体“共情”与“认知”，发展成接纳和继承了父母的明显的生理和心理特质阶段，当然，这里也包括“精子”与“卵子”的最最原始基因内容。
当然负面的情绪也会释放出相应的毒素了，胎儿同样也会收集、储存、记忆在“潜意识”中，到了自己觉得需要时再拿出来使用，这就是性格的继承原理。很多心理疾病的根源，包括抑郁体质的成因皆与此有较大的关联。抑郁症之所以不容易根除，原因就在于它不是短时间形成的疾病，而是长期负重累压的结果，但这并不意味着抑郁就不能治愈，关键还是治疗的角度和技术能力！
心理咨询老刘
我几年前发现自己得了抑郁症，当然了，肯定不是刚得上的，只是那时候比较严重了，所以自己注意到了，去医院看医生，确诊是抑郁症中度，外加焦虑症，开了一些抗抑郁的药，断断续续吃了小半年，最后发现，所有药物都是治标不治本，只能是缓解，不可能根治，一切只能靠自己，工作基本做不了了，但是家里人也没人知道，我就到处打零工，自己养自己，基本上也不怎么和别人交流，好像也没谁能和我说话，有时就自己和自己说话聊天，每个人抑郁症的原因都不一样，但是根本原因就是一直勉强自己做不愿意做的事，时间久了就是抑郁，现在我基本已经战胜他了，虽说不能完胜，压制已经可以做到，别怕别想太多，想做啥就做，想说啥就说，回头一想，有啥看不开的呢，我基本一无所有，从零开始，所以没那麽在意的，也没那摩多怕的，看得开，放的下，多看多想，多经历，慢慢会发现很多有意思的事，有了目标和兴趣一切就慢慢都好了，虽然我三十了，但还想考个心里学研究生呢，不管能不能成功，我决定试一次，与其等死，不如在死之前让自己拼一把，让这个世界看到我们，我前两天写的凌晨四点的文章就是我抑郁状态下的样子，但是不能总那样，选择待在阴暗里，还是主动走向阳光，这个是可以自己选择的，不想说加油之类的话，我知道那对抑郁症没用，借用鲁迅的话，如果这世界没有光和热，那我们自己便去做那唯一的火把！
佛道饿鬼
同感身受，
我走了出来……
抑郁症！抑郁症是精神癌症，
如果早期不及时开导，
慢慢会加重到厌世自杀！
我曾经，投资失败，女友，离去
妈妈抢救，同时发生……
经历，过至暗时刻，
一至于，扛不下去，自杀两次
重度抑郁症，20天瘦了，近30斤，
无助的，我走进了~佛学
明白了，佛学的空性，因果
我给你的建议，也是我重生的方法
1，先找到信仰，
人到万难需放胆，需要心灵的依靠，
因为这种事，别人不会理解你，
还会觉得你矫情，你无法诉说，
有信仰则无惧，人也就平和了
2，读书
增加自我的认知，看看历史书
看看过去那些大神，
经历至暗时刻~是怎么恢复的
怎么逆袭的，以什么样的心态
相信你，会得到解签
3，运动
人抑郁症爆发，情绪无法控制，
焦虑，恐惧，悔恨，持续的失眠
你需要找到一个，发泄情绪的方法，把心中的压抑，通过汗水💦，彻底的找到发泄口，发泄出来，心中的压抑，我是每天10公里，回复了身体，人也就阳光了，
4，知行合一，方法都知道，
就要严格的附属行动，因为要自省
要争点气
我说这些都是，我的亲身经历，而不是鸡汤，
一下就是我的照片，你可以看到我的恢复，
如今，身体，心态，物质，都得到了提升，
抑郁症，是能够克服的，
走出来后，你会更明白人生的意义，
阳光重建天日，
如果有缘可以关注，
我经常分享
峰师兄
我告诉你，以前我也抑郁过，去医院开了药，听歌能一边听一边哭，别人说话好像隔了一层玻璃听不清，对外界事物的反应不敏感，变得迟缓，老是睡不醒，总是高兴不起来，感觉不出内心的高兴。后来吃了药感觉更晕乎了，朋友告诉我不要吃药，要靠自己的意志去战胜它。于是，我就不吃了，后来看到一个残疾的大姐每天都乐呵乐呵的，就对自己说，我有手有脚的还不如一残疾人呢，我要高兴起来，于是，我就去上班，放松心情，不给自己压力，现在已经没有那些症状了，现在就是有压力的时候也会沉浸到一种谁也不想理，也不想说话的情绪里。但是很短暂。越是抑郁的人越不能自己独自一人，还是要在一个大环境下比较好。
爱她就相信她
你已经开始抑郁了，我前几年就是这样，或许你自身压力大，自己又不知道如何解压，然后，随着年龄的增长，心里的话又不愿意和家人讲，就会慢慢积累，心里就会产生抑郁了。解除抑郁的最好妙药就是给自己一个希望，我就是后来想找一个女朋友，然后就开始主动与人接触了，在刚开始与人接触的时候，可能会紧张，还有点格格不入的感觉，可是，你在与人接触越来越多越频繁，你就慢慢的发现一切就是那么自然而然。甚至还能遇到兴趣相投的朋友。希望我的回答对你有帮助。
ABartender
我得抑郁症很多年了，并且越来越严重了，我除了吃药以外，就是拼命的做家务活。比如明明一次可以拿全的东西，分三次两次。还有我也怕看见人，但是我每天早上还有晚上都会出去走，每天的步数都在20000以上，还有我坚持写日记，开心的，不开心都记录下来。总之，抑郁症是可怕，但是我们不能坐以待毙，抗击抑郁症的路上，你不是孤军奋斗的。[奋斗][奋斗][奋斗][奋斗][奋斗][奋斗][奋斗][奋斗]
加菲猫1608388
我觉得我跟你挺像的。我觉得自己哪方面都不够优秀，所以特别自卑。一个人在一个陌生的城市，最害怕的就是周末和晚上特别没有安全感。目前是刚找到一份工作。可能是新接触了一个行业，所以觉得特别特别累。每天到家就只想趴在床上。感觉很多方面都不太适应。有的时候觉得自己好像真的特别失败。20多年了，也没有找到一个合适的对象。有时候就觉得自己可能就会一辈子单身了吧。但偶尔也会觉得那个人总会出现的。可能就只是时间没有到。而且现在也不是那么喜欢去社交了。我认为你目前可以先找一个工作，因为工作之后你就没有这么多时间去胡思乱想了。其次是工作还会赚钱呀。当你觉得自己没有安全感的时候，那你就挣钱。然后去提升自己。我20多年了，一直没有谈一个合适的对象。我就一辈子只想谈一次恋爱。我有时候特别害怕自己会孤独终生。而且我大学学的专业，我自己其实挺不喜欢的。所以毕业之后也换了几个行业，目前这个行业自己还挺感兴趣的，但就是觉得好累好累啊，有时候就觉得生活好难呀。工作工作这样生活生活也这样，感情感情也不顺利。觉得好像快被世界抛弃了。我不知道我自己是不是有抑郁，但是我觉得现在的年轻人90%都会有一些轻度的抑郁吧。因为真的压力实在是太大了。我身边有一个朋友和女朋友谈了6年了，但就是因为买房的这个问题，最后给闹掰了。 现在的房价真的太高了，说真的，我也不想让自己和自己的爱人在未来的几十年，背负着房贷车贷的压力。我觉得这样太辛苦了。但有时候又觉得好像没有一个房子。在这个城市就没有安全感。也没有归属感。我也不知道自己怎么了。可能就是理想和现实的一个差距吧。所以现在就好好找一个工作，好好挣钱吧。毕竟除了自己的父母，现在只有多挣点钱，才可以给自己带来最大的安全感。
乱七八糟的沐沐
本人是个从小到大性格都非常非常开朗又外向的人，抑郁过两年，曾经瘦到82斤，自杀两次虽然没有亲人在身边但老天不绝我，一次被房东闻到血腥味，一次是被突然心血来潮找我玩的朋友发现救活了。那会很搞笑，感觉老天就是折磨我滴，连死的权利都不给我🙄🙄。我不喜欢麻烦任何人，自己搬了家，家里窝了5天没吃没喝就是回想过去那27年的种种，最后得出结论，我只能是我，不能也无法改变任何人对我说什么，做好自己问心无愧就好。打那天开始我就走出来了。现在想想，抑郁都是心病，心病只能自己努力走出来
水表姐
中度抑郁，13岁出来工作，什么都不会家人不爱我，我以为他们喜欢男孩子可对我妹又好过我，19岁遇到个江西男的，在一起半年，给他打过小孩儿然后分了，分了他很自负的要报复我用我信息给我弄了一堆网贷，嗯，在一起一年，分手前给我搞到，天天跟我说同归于尽，贷款也天天催那段时间想死，而后，回家相亲了遇到个男的，打算结婚，有了小孩，他自己流掉了去医院问什么情况说是熊猫血以后不能生，我还有乙肝大三阳，现在得状态不知道怎么说，很迷茫很没用
俗人247184623
看到你的问题，我也感到一股深深的悲伤！因为，我也曾有过一段这样嗯经历，当时医生诊断中度抑郁症。虽然没有出现轻生的念头，但也是不愿出门，不愿意见人，不愿意说话，不由自主的伤心流泪，有时候彻夜难眠，整个人看上去精神状态极差。时常拷问自己，我造什么孽了，老天爷为什么要这样对我？我不甘心啊！
可是不甘心又能如何？那时候别人拉我去寺院烧香拜佛，祈求佛祖保佑，有用吗？
人说到底是一场自我救赎，你不肯走出来，谁也帮不了你。人这一辈子，就需要做好两件事，思维方式和行为习惯！还好，我目前已经走出来了！
改变你目前嗯思维方式，建立一个良好
的行为习惯，我想你一定可以走出来的！
