o_O莪鈈懂
還是因為時間沒有充分利用起來，時間太充裕，太無聊導致的。
當你全身心的投入到一件事情中去的時候，你就會發現時間過得很快，根本不夠用，哪還有時間看手機。所以，解決這個問題的方法就是讓自己忙碌起來，不要給自己留太多的空餘時間，或是安排學習，或是安排運動，或是安排工作，總之就是把自己的時間都占上，不要為玩手機留時間，這樣，當你完成一項有意義的事情後打開手機，會發現，電量還是滿滿的，那個時候的成就感也會是滿滿的。
胖南瓜王子
很多人幾乎跟問問題的這位一模一樣。幾乎放下手機三分鐘，便要拿起來看一下。刷刷微博有什麼新聞八卦，刷刷抖音有什麼搞笑視頻，看看朋友圈有什麼新鮮事，發現有自己感興趣的東西，一時半夥停不下來。真感覺真跟上癮一樣戒不掉。
問題的根本原因是閒的，無所事事閒的慌。上班的時候，大夥兒是不是都在認認真真上班，火急火燎的完成工作任務，別說拿手機的，接個電話都要火急火燎的掛掉。工作沒做完就要加班呀。那麼業餘的時候也可以找別的事情做，不要讓自己閒下來，讓自己忙起來。這樣手機癮分分鐘解決。
首先，看下自己有沒有什麼愛好，比如你喜歡看書的話，可以買/借幾本自己感興趣的書來看。自己感興趣的書，好看的情節會讓你停不下來，分分鐘沉浸在書本中。喜歡跑步的話，可以不帶手機，出去跑幾圈，這樣還能鍛鍊身體。當然還有其他的愛好，都可以用來佔據你的空閒時間。
其次，很多人說我沒有興趣愛好，那可以試著培養一些興趣愛好呀。參加一些興趣小組，或者集體活動等等，比如比如書法，畫畫，烹飪等等。
第三，可以報一些專業的培訓課程，提升自己的能力。也可以報一些在職教育，比如在職研究生等等。很多技能培訓班週末或者晚間開課。這樣不僅可以讓你沒時間看手機，還能讓自己變得越來越優秀。
現在是物聯網時代，需要手機去了解世界，每天半個來小時左右瞭解時事新聞便足夠了。其餘的業餘時間，分一些給家人朋友，分一些給自己用來提升自己。這樣你的手機癮，自然而然就沒有了。
君子動筆
手機現在對每個人都一樣重要。這也是人類文明和社會發展的一個產物。再好的東西我們大家也要懂得合理利用。據我所知，有百分之二十的人在玩網遊，百分之二十的人微信聊天。百分之十的人微信購物，百分之二十在看視頻。最後的百分之三十即不玩微信，也不上網，只能給兒女打打電話的老人們。此數據是本人小範圍觀查所得，盡供參考。本人認為每天拿著一直搗鼓的人是最無聊的一群人，他們無所時事，希望天上下餡餅啊!總想靠著手機發筆橫財。真正忙著的人就連接個電話也沒空啊。
我還在努力6
你這是和抽菸差不多上癮了，就好像一會不抽菸都受不了，建議你做點其他的事情轉移注意力不要老是想著手機，可以拿著筆寫寫字，或者做點運動即健康又減肥兩全其美多好啊，哈哈希望可以幫到你。
追夢者弗蘭克
如果你對手機已經產生了依賴性不妨做到以下四點1.睡覺還把手機放在床邊，其實這會加重我們玩手機的習慣，所以睡覺時手機不防放在離床邊遠點的地方 。 2.平時不要整天老拿個手機在手上，當時間久了，習慣成自然時那可就身陷不能自拔了，每什麼重要事情手機還是乖乖放口袋裡比較好。
3.當放假在家時，最無聊時，可能很多人都會選擇玩手機，其實不防可以去戶外運動運動，以減輕我們對手機的依賴 。 4.可以讓自己慢慢培養另一種愛好，比如打藍球，等等，慢慢的，進而解除對手機的依賴。
百味生活大咖
那就是說你閒的時間較多。麼事了出去走走，下嘎棋，跟夥計諞嘎。跑步也是一向不錯的運動。在不行了就上工地來下苦，搬幾天磚，卸幾天水泥，和幾天灰，我就不相信治不了你愛玩手機的病😜
萬豐老王
1.週末、節假日輕鬆出行，不帶手機，和家人、朋友享受一下沒有“第三者”的快樂時光。
2.上廁所別帶手機。據統計，如果你不帶手機進廁所蹲馬桶，平均時間是2分鐘；如果帶手機進廁所，時間是15分鐘以上。
3.手機遠離睡房。不將手機帶進臥室，或者放在觸手不可及的地方，起床和睡覺前不把玩手機。
4.刪掉應用軟件。刪除手機上的手機QQ、微信、微博、新聞、遊戲等軟件，這些應用是你上癮的罪惡之源。
5.給自己買個手錶。經常我們以看時間為幌子不停的將手機掏出來瞅瞅又揣回兜裡，也許你什麼都沒看到，只是個習慣而也。
6.找點事情做。也許你太空虛和寂寥了，找不到感興趣的事情來打發你的空虛時間，那麼抽空去健身，找一本喜歡的大部頭小說，下一部熱門的影片，實際上打發時間有很多選擇。
7.換一部非智能手機。買一部黑白屏，不能上網，只有通話和短信功能的小屏手機，以後你再也不會隨時擔心手機沒電了。
三國i許昌
現代社會手機已經是必備品了，基本人手一部。在現在網絡這麼發達的時代，一部手機可以搞定很多事，比如上網，查閱資料，閱讀，遊戲，消費，就醫，辦公等等。出門只要帶著手機所有事情都可以搞定。
您說您現在離不開手機，其實這也是一個普遍存在的問題。大多數人每天都是時時刻刻在看手機，因為可以通過手機知道當下所發生的所有新鮮事。當然任何事物都具有雙面性，手機是給我們的生活帶來許多便利，但也給我們帶來一些傷害，最大的傷害就是身體，影響視力，頸椎，帶來輻射。而且也影響了人與人之間的交流，感情，最典型的例子就是平時大家聚會或者出去玩，基本都是各自低著頭看手機。
對於看手機上癮這件事，我有以下幾點建議：1、刻意去強迫自己放下手機，培養一個其他興趣來替代手機。2、每天給自己規定時間，只允許在規定時間內看手機，如果做不到會有相應的懲罰。3、給自己每天計劃安排滿一些，讓自己忙起來。4、設置定時關機。
希望對您有幫助！
糊糊愛生活
現代社會手機已經是必備品了，基本人手一部。在現在網絡這麼發達的時代，一部手機可以搞定很多事。
其實這也是一個普遍存在的問題。大多數人每天都是時時刻刻在看手機，因為可以通過手機知道當下所發生的所有新鮮事。當然任何事物都具有雙面性，手機是給我們的生活帶來許多便利，但也給我們帶來一些傷害，最大的傷害就是身體，影響視力，頸椎，帶來輻射。而且也影響了人與人之間的交流，感情，最典型的例子就是平時大家聚會或者出去玩，基本都是各自低著頭看手機。
你需要出去走走，多運動，接觸不同的事物，培養其他愛好。降低你對手機的依賴，一直拿著手機是因為你沒有其他事可以做了。只能通過手機來打發時間。
我你是我的人
拿著就拿著唄，把它耗沒了點，關機，沒電了想看手機都不能看了，實在不行把手機充電器扔了，強行控制自己，想要戒掉手機就得狠點
