很多人覺得晚上最好不要喝茶，因為喝茶有提神醒腦的功效，會讓你睡不著覺。
其實這種說法不太全面，茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。
喝綠茶提神，晚上喝容易睡不著。
綠茶中含有豐富的咖啡鹼，喝了之後能有效消除疲勞，這就是一些小夥伴喝了綠茶之後難以入睡的原因。
德宏古茶 - 熟普洱
晚飯後一杯黑茶，暖胃助消化。
想要晚上喝茶的小夥伴，可以選擇喝性質溫純的黑茶，尤其以熟普洱為佳。
熟普洱是後發酵茶，所含的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等物質有助於人體消化，所以可以選擇在晚飯半小時後喝，不僅可以有效消除晚飯帶來的油膩感，還能降血脂、助消化。
德宏古茶 - 熟普洱
機智的小夥伴就要問了，黑茶也是茶，茶裡的咖啡因不會影響睡眠嗎？
小古這就來分析分析。
黑茶咖啡因含量極低，不會影響睡眠。
黑茶是天然的低咖啡因飲品。
黑茶原料的成熟度較高，經過高溫火焙工藝後，成品黑茶的咖啡因含量僅為紅茶、綠茶的五分之一至四分之一，黑茶口感甜醇不苦也是咖啡因含量極低的原因。
因此，晚上飲用黑茶不用擔心會影響睡眠。
德宏古茶 - 熟普洱
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