很多人觉得晚上最好不要喝茶，因为喝茶有提神醒脑的功效，会让你睡不着觉。
其实这种说法不太全面，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。
喝绿茶提神，晚上喝容易睡不着。
绿茶中含有丰富的咖啡碱，喝了之后能有效消除疲劳，这就是一些小伙伴喝了绿茶之后难以入睡的原因。
德宏古茶 - 熟普洱
晚饭后一杯黑茶，暖胃助消化。
想要晚上喝茶的小伙伴，可以选择喝性质温纯的黑茶，尤其以熟普洱为佳。
熟普洱是后发酵茶，所含的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等物质有助于人体消化，所以可以选择在晚饭半小时后喝，不仅可以有效消除晚饭带来的油腻感，还能降血脂、助消化。
德宏古茶 - 熟普洱
机智的小伙伴就要问了，黑茶也是茶，茶里的咖啡因不会影响睡眠吗？
小古这就来分析分析。
黑茶咖啡因含量极低，不会影响睡眠。
黑茶是天然的低咖啡因饮品。
黑茶原料的成熟度较高，经过高温火焙工艺后，成品黑茶的咖啡因含量仅为红茶、绿茶的五分之一至四分之一，黑茶口感甜醇不苦也是咖啡因含量极低的原因。
因此，晚上饮用黑茶不用担心会影响睡眠。
德宏古茶 - 熟普洱
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