心態決定苦與樂，觀念決定成與敗，沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，沒有做不到的事，只有想不到的人。阻擋你前進的不是高山大海，而往往是自己鞋底一粒小小的沙粒！
74歲奶奶從60歲開始練瑜伽，14年來身體健康，直言：可自愈疾病
“心若年輕，歲月不老”
說起瑜伽，大家都覺得這是年輕人才練的
但今天給大家介紹的這位瑜伽奶奶
60歲才開始練瑜伽
今年是已經74歲高齡
堅持了十年！
這位奶奶名叫白金芹，是一位天津人。談到天津，很多人都會想到他們的幽默、風趣，可是白金芹以前並不是這樣的。她在退休之前是從事財務工作的，經常在辦公室裡一坐就是一整天，正是因為平常這麼賣力地工作，讓她得了不少的職業病。據白金芹自己透露，她當時檢查出來子宮內膜增殖症、皮肌炎、膽脂瘤等多種疾病，正是因為失去過健康，所以她更懂得健康的意義和價值，她開始以積極樂觀的心態面對生活、面對自己。
她覺得與其買藥還不如鍛鍊，於是她把買藥的錢全花在了健身身上，有人覺得這是一場豪賭，可是白金芹賭贏了。自從她開始練習瑜伽以來，她基本就拜託了病魔的纏繞，現在的她，一週七天有六天都不會生病的，大病十幾年來都沒有一場。七十多歲的年紀正是疾病纏身的年齡，可是白金芹用瑜伽脫離了這種平常老人的日子，她用瑜伽贏得了人生的精彩。
白金芹用自身經歷告訴了我們練習瑜伽的意義，也有人說，練習瑜伽，是為了見天地，見自己。不論是處於生理還是心理原因，練習瑜伽對於我們來說都是百利而無一害。
所以為了我們生理和心理的健康，瑜伽是不是該規劃到你的健身日程了？
但是健身對於很多人來說其實是一件奢侈的事情，因為去健身房辦卡動輒上千元，並且如果沒有健身教練的輔助的話，自己使用器械是很容易對自身造成傷害的。
最近小編被健身教練種草了一款足不出戶，全身輕鬆瘦的懶人神器，邊追劇邊拉力，一個月輕鬆瘦10斤！
瘋狂卷腹
“一胖就胖肚子，一瘦先瘦胸”能把肚子上的贅肉挪到胸上？當然！“事業線”，是女性魅力的極致。
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹發力，雙腿保持挺直抬起至90°
這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，背部挺直，雙臂助力，胸部不自覺提升，睡前15分鐘，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不開？這是“懶散”小夥伴的福音，堅持打卡30天，腰圍細2圈兒，胸部挺拔，輕鬆
增加一個罩杯，這樣前凸後翹的S身段，誰不心動。
腿部拉伸
據說，99%以上的男生都抵擋不住，女生翹臀、長腿的魅力
而對於久坐，下肢脂肪超標的辦公一族來說，腰圍脂肪堆積、胯骨寬、大腿粗很醜...
在家就能做臀部塑形，快安排！雙腿均勻“收回，送出”感受大腿發力，藉助器械鍛鍊，效果相當於跑步的3倍以上，大腿帶動臀部肌肉有規律的反覆收縮，使臀部到腳踝形成一條優美的曲線。
這樣不僅可以燃燒腿部脂肪，還能使肌肉轉移，雕塑臀部曲線，令贅肉緊緻集中，2周擁有蜜桃臀！
減去腿部贅肉，纖細腿部線條！從前夜跑腿越跑越粗，還傷膝蓋，還是這個拉力器簡直便捷好用！
文末可購買
站立拉伸
這個動作只需站立，雙手向上提拉
重量力度隨個人身高是有所變化的，160身高相當於5KG啞鈴重力，斜方肌和大臂用力，鍛鍊上臂和肩部，工作一天的辦公一族，練起來吧！
這個動作主要針對手臂粗壯和高低肩，3周甩掉肩膀上寬厚的“大山”，所謂：背薄一寸，年輕10歲！肩膀窄了連脖子都顯得修長，在視覺上整體感覺瘦很多哦！
複合訓練
這組動作全身發力，每個部位都在動，雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起。
拒絕戶外夜跑做綠蘿；拒絕斥巨資辦健身卡；拒絕下班“葛優癱”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一週減少一磅的體重。
細節介紹
4根升級彈力乳膠管不怕斷裂，高彈回力，通過300萬次的拉力測試，超耐用！
記憶棉泡沫手柄，防滑、吸汗、無毒、無味，在訓練過程中就算出汗也不滑落，彈性記憶棉，柔軟還護手。
NBR材質舒適柔軟，不硌腳，人體工學設計貼合腳部，凸起的紋理設計大幅減低溼滑的現象
靜止狀態長度約53公分，最長距離可達120公分左右，適合120cm~190cm身高的人群，一家老小都能用！
不用時摺疊，A4紙般大小，不佔空間，隨便一放就隱身。
睡前做上幾組，不僅瘦身還助眠！每天享受出汗帶來的健康生活，增強體質，還能排毒、促代謝是最健康的減肥塑形方式，用過它的小夥伴都驚呆了！
大腹便便的男士們，脂肪肝、糖尿病、膽固醇高...每次體檢心驚膽戰，生怕中招，運動起來吧，足不出戶，月瘦10斤，2個月，
中年油膩男變精緻小鮮肉
生完孩子身材沒有恢復的寶媽，白天帶娃，晚上為好身材留點空間，瘦下來，就是很美！連老公都有危機感。
不限場地，隨時開虐
晨間臥室：小練一會兒，精神一整天；客廳追劇：手腳不停歇，充分利用碎片時間；書房：看書累了，來組運動放鬆一下；辦公室：腰痠背痛，和同事一起減壓，舒展筋骨。
使用說明
再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：
如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形又很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）
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本文內容都是我的親身減肥經歷，希望能給一些減肥迷茫的朋友們，一些幫助。所以懇請大家不吝批評。如果喜歡我的內容，歡迎分享、點贊和評論哦。你的支持，是我最大的創作動力！
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