藍盈瑩堅持健身運動，練出“巧克力”般的腹肌，這才是妙曼身材
在這個有顏值就少不了流量的娛樂圈，身材也是不可缺少了一部分，很多女星都會通過健身來打造完美身材，而今天要說的就是藍盈瑩，眾所周知，她是出演《甄嬛傳》而被火了的。
和劇中的溫柔可人的“浣碧”不一樣，現實中的藍盈瑩可謂是個力量型選手，反差不可謂不大啊。
而且藍盈瑩的官方身高169cm，再加上健身後的身材纖細非常，每次穿衣都能穿出大片的感覺。
對於健身，藍盈瑩可是非常自律堅決的，經常在健身房健身鍛鍊，看看這巧克力腹肌明不明顯，規整的像從模子裡印出來的。
完美的馬甲線使得她的腹部看不見一絲贅肉，將她的身材表現得非常完美。整體的身材真讓人羨慕不已，看的出來她對於健身是下了一番功夫的。
而且除了喜歡泡健身房之外，還鍾愛各種戶外運動，比如騎行。
近身搏擊
滑板
甚至還有攀巖這種極限運動。
甚至藍盈瑩和曹駿還沒分手前，兩個人就喜歡經常一起健身，一起秀身材。
長期健身的效果不可謂不明顯。就算是簡單的褲子加格子衫，再頭戴棒球帽，手上拿著信封包，就算是這樣，也被穿出了時尚感，簡直男友力爆棚。
不過話說回來，要想練就一副這樣的好身材，就得減脂啊。
很多人，明明體重一樣，但看起來就是比你瘦。就是因為你體脂過多，
所以減脂才是減肥的最後成果。
就像藍盈瑩，她的體重也有98斤，可為什麼看起來就像80幾斤的人一樣，就是因為身上沒有多餘的體脂。
而減脂最簡單的就是：吃進去的熱量小於輸出去的熱量，這個相差值越大，減肥的效果也就越好。
必須要遵循“少吃多動”這4字真言
可是話又說回來，很多人根本沒有時間去健身，像學生黨，上班族啊，寶媽們啊，根本沒時間出門，去健身房。
那這麼說就沒有適合學生黨，上班族和寶媽們的健身方法了嗎？
這當然有的，對於想運動的人來說不一定要到健身房去，我已經幫你找到一款適合你的減肥利器——腳蹬拉力器！不受場地限制，不佔位置，超級便宜，輕鬆簡單到小學生都能用！大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！
使用這根拉力器重複練習以下4組健身動作，助你燃燒全身脂肪，有效塑形全身各個部位，哪裡有肉減哪裡！
1、下肢減腹運動
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
2、腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
3、練出馬甲線
動作：先坐到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了“炫腹”模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需坐到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。
不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
文末可點擊購買
這款拉力器為什麼這麼神奇？
因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
除了這款拉力器外，給大家推薦平時小編自己用的瑜珈墊。雙面瑜伽墊，防滑效果加倍。很適合瑜伽、健身初學者~
減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！
新品特惠，拉力器只要兩杯奶茶錢！拉力器+瑜伽墊優惠更多！
閱讀更多 堂堂種草 的文章
