fairyfaye
01：學習的習慣，終身成長。
人只有通過不斷的學習，才能拓展自己的認知邊界，在人生的沉浮中，能做一個可掌控命運的舵手。
活到老，學到老。
02：運動的習慣
健康的身體是所有財富的基礎，如果沒有健康的1，後面所有的財富，地位，情感……，就都歸為零。
要有運動的習慣，保持身心的健康。
03：利他的習慣
理他就是最好的利己
與人交往中，先付出再得到，形成一個利他的思維，才會有好人緣。而只有被人認可，才能得到一個人價值的體現，無論任何的財富地位，當沒有價值座承載的時候，就會失去它原有的意義。
冉厚生活
向大家介紹介紹我的好習慣。
早晨用冷水洗臉（流動的自來水），冬天無論天氣多麼冷都要堅持。晚上睡覺前則用溫水洗臉洗腳。我從不到20歲開始，如今80多了，從沒有間斷過。在我的印象中，我從來沒有頭疼腦熱感冒過。這也與我熱愛體育運動有關係，學生時代身體的基礎打得牢靠。
我們應該向鍾南山院士學習，他八十多歲了仍戰鬥在抗擊疫情第一線。鍾院士曾經是國家級運動員，他提倡多運動，特別是年輕人要多些競技體育，大有好處。
老頭老人888
現代醫學模式的發展，使得人們更加註重生活質量。然而有一些看似不是疾病的疾病卻長期困擾著人們，其實注意改善和養成一些習慣，疾病也會隨之治癒或好轉。
一些好的生活習慣大家耳熟能詳，像合理飲食，戒菸禁酒，再如吃早餐，早睡覺等等。在養成良好習慣的同時也形成了樂觀積極的生活作風，讓人變得朝氣蓬勃。
有一些習慣甚至能“治病”。比如為預防前列腺炎，建議不著涼，不久坐，不憋尿，不菸酒，不辛辣。這“5個不”的習慣是關鍵。此外，有規律的性生活對預防控制治療前列腺炎也有幫助。前列腺炎重在預防，而不是治療。比如，你坐在椅子拿起手機看今日頭條的時候，不妨躺在床上看。[呲牙]
怎麼樣，是不是很有收穫呢？趕緊行動吧！
生殖男科醫生劉小赫
1.晨起溫水一杯從小到大，我媽給養成的習慣。起來了也就按時吃早飯，一年中大概能堅持300天肯定沒問題。
2.平時飲食葷素搭配，個人口味偏清淡，沒有刻意戒糖但是幾乎不怎麼喝奶茶、雞排等熱量高或油膩的食品。
3.每天晚上泡腳，偶爾加泡腳粉或者艾葉紅花甚至醋之類的，想起來就加的那種。這個也是我媽給從小養成的習慣。非不可抗力因素影響都會泡，每年至少能有320天吧。
4.最近想減肥，每天8—10km，隔天跑，不損傷膝蓋。（剛開始跑步的人不要學我，我之前有跑過一段時間五公里，而且平時愛爬山。沒有運動基礎的還是循序漸進好）目前已經堅持兩個月，希望能形成規律運動的習慣。
4.定期刷洗口杯牙杯等私人用品。水垢茶垢等根本沒有機會滋生，杯子看起來乾淨美觀而且健康衛生。定期更換床單被罩，定期整理房間衛生。把不用的東西送人或者扔掉，斷舍離，收拾完了以後整個人都清爽好多。
5.內衣內褲換了馬上手洗，幾分鐘完事兒。尤其內褲，不要泡著或者跟其他衣物一起洗。女同學年紀大了各種婦科疾病跟平時不注意衛生日積月累有很大關係的。這個也是我媽給養成的習慣～
6.化妝品很少，護膚品也不多。有大牌的蘭蔻之類，也有便宜的大寶美加淨，主要是適合自己、用著舒服。彩妝的話兩三隻適合自己的口紅足夠。防曬霜要用好的，每天堅持塗抹。再就是一個cc，眉毛自己修好，偶爾也會畫淡妝，主要是悅己。
7.每天睡前洗漱完後塗抹唇膏和護手霜。我自己已經堅持快三年了，親測有用。成效就是即使冬天嘴巴也絲毫不幹，而且唇色相對紅潤有光澤，唇紋很少，不塗口紅氣色也還可以。手除了睡前必抹，白天洗完小衣服或者洗完手方便的話也都會擦一擦，小手香香嫩嫩噠。
8.現在還沒有吃保健品，以後可能考慮加進來。但是我個人還是覺得平時飲食均衡，吃好飯最重要，所以這條待定。以及，要開始入手好的眼霜了。年紀大了不由人。
9.早睡早起。偶爾也會熬夜，看劇或者其他事情忙之類的。但是一年中至少250天以上是肯定能做到的。其實形成習慣了很容易做到，偶爾打破了也沒事，負罪感會讓你很快調整過來。
10.攢錢。有錢真的有底氣，幹啥都有底氣。平時生活我認為合理消費就很好，堅持買適合自己的不跟風，能省好多。獎學金生活費什麼的攢下來一些，自己買的低風險的短期理財，這裡想求靠譜理財～～
11.堅持讀書吧，開卷有益。讀專業課讀閒書讀名著都好，只要自己喜歡。沒有興趣可以從字數少的書讀起來，這樣子很快看完一本會很有成就感，慢慢就愛上了。我自己也在有意識逼出來時間讀，希望養成閱讀和思考的習慣。
12.管理好自己的情緒。保持謙遜平和的心態，不以物喜，不以己悲。去年因為一些不太愉快的事情，頹廢了很久，浪費了大把光陰。其實快速處理好生活中的麻煩，並積極調整好自己的情緒心態是一項很重要的能力。今年開始有意識地改變，目前為止保持的還不錯。
希望大家都能愉快地生活，共勉。
財經小張
習慣是生活中不可缺失的，好的習慣是需要素養和堅持的，那麼生活中有那些值得長期堅持下去的好習慣，下面小吳來分享優質的生活習慣方式。
1 早睡早起習慣
早晨起床整理好被褥，用溫水刷牙有利於牙齒健康，用溫水洗臉，不容易刺激皮膚，早上在家喝一杯蜂蜜水，不喜歡蜂蜜可用溫開水代替，有利於胃健康。忙碌一天身體疲憊，適當補充營養和水分，須合理補充良好的睡眠，睡前少玩手機有益健康。
2 晨跑的習慣
每天晨跑30分鐘，對人體健康非常有益，能強身健體，瘦身減肥，增強免疫力，增強肺活量，促進血液循環，有效提升精神狀態……
3 寫日記筆記的習慣
每天把自己的生活經歷做個日記，形成習慣，有利於心理健康，能樹立人生觀、世界觀、寫日記讓我們發現生活、思考生活、感悟生活，也可以提高文學素養。
4 垃圾分類習慣
生活中有許多的垃圾，學會垃圾分類的好習慣能有效的改善生態環境，可減少垃圾佔地面積，減少環境的汙染，有利於廢品回收、廢物變寶，可有效的減少原材料需求，減少二氧化碳的排放。
大白小吳
“人之初，性本善，性相近，習相遠”《三字經》開篇就提出了，人的性格，與習慣有很大關係。“近朱者赤，近墨者黑”也是告訴我們習慣養成的重要，下面我來說一下，自己平時的一些習慣 1. 吃早餐
早餐是工作和生活的開場白，沒了開場白，好的劇本也會顯得乏力。
2. 學會做飯 這場疫情，告訴我們學會做飯是很重要的，可以陶冶情操的
3. 家庭記賬
2020年，一定要把所有的開支，收入全部記錄下來.少用微信，支付寶，一定要知道自己今天花了多少錢。心裡有個數。
4. 攢錢。
專家研究發現，攢錢只有在手頭有錢的情況下才可以攢。
5. 鍛鍊。
不開心的時候，流淚不如流汗。一週工作五天，週末空出2個小時，可以去跑跑步，愛自己，終身受益。
6. 多喝水。
沒事多喝水，多喝水沒事。每天喝水這件小事兒，我就經常忘記，告誡自己，要寫在備忘錄裡。
7. 每年挑戰一項新的技能
嘗試自己沒有嘗試過的技能，比如畫畫，彈鋼琴。 8.多看書，可以自學 本人平時愛看古詩詞，後來自己考教資，35歲成功應聘私立學校，執教語文。女人一定要學會自律，掌握自己的人生，“成功是給有準備的人的”加油＾０＾~
錦瑟曦
從重要到不重要排列
第一，早睡早起！不早起，基本一事無成。
第二，如果不是要劃清接線，請給對方一點雷鋒式的微笑。對於垃圾人，該清倉就要快。
第三，男生時常提醒自己昂首挺胸的走路。女生應該學點模特走路。日久天長你會發現自己有氣質了。廢話，弓腰馬趴的你跟我談氣質？
第四，每週有2-3次的大汗淋漓的運動，每次至少1小時。如果是走路的化，一定要快走，出汗了就好，一般不要超過1萬步，要不對膝關節不好。
第五，保守自己的和別人告訴你的秘密。要知道，天下沒有不透風的牆，人是社會的人，也是孤獨人，有些秘密就讓它爛在自己的心裡。
第六，除非特別，玩手機遊戲的時間每天不要超過1小時。但是反對不玩任何電子遊戲的行為。
第七，每月完整的讀一本書，寫一篇對書的總結。碎片化的閱讀對自己的知識不能形成體系。
第八，記日記做不到的話，記周幾吧！
第九，任何時候不說領導的壞話！
第十，至少每週過問一次父母的狀態，其實就是和父母嘮個嗑。
第十一，對於別人不合理、不合情、不合法的要求、請求、希冀、學會說不，堅決捍衛自己的利益。
第十二，遠離中醫，警惕中藥。（不認同的可以略過）
第十三，堅持用照片、視頻記錄生活，出去旅遊的話，回來補個遊記。
第十四，心情不好的時候，請獨處半天。
第十五，一個月請一次客吧。
這兒有個黃土坡
用了三十幾年的親身體驗來說說這個話題吧。有兩個方面：
（一）對身體方面有意的習慣。曾今真的以為自己身體非常棒，很少生病，依仗自己良好的身體素質慢慢養成了懶惰的習慣，吃了飯就沙發一個葛優躺，不知不覺肉居然長在了肚子上，這時候才發現去肚子真不是一件簡單的事情。所以養成一個鍛鍊身體的習慣絕對一輩子受用，不然等年過三十各種毛病就開始顯現出來了。
（二）對生活事業有好處的習慣。前面的習慣讓我們有了一個良好身體，而這些也會受用終身。凡事做一件事情必須精，舉個例子，拿踢足球來說，如果你很喜歡踢球，不能一味的只是喜歡，要做到以後我能教別人。因為人這一生好長，可能會遇到很多起起落落，別到了以後才發現原來我就會這一樣，脫離了這樣居然什麼都不會，可看著別人做的很好的領域都是自己以前所喜歡的。
不冷不幸
你好，我是愛美食會畫畫喜讀書善皮雕的磊叔。
根據我自己的經驗，推薦給你一些好習慣。
第一：定期清理房間，扔掉不用的東西
清理房間的過程，也是一個整理自己內心的過程。它能讓你像扔掉沒用的東西一樣，去除掉那種無用的、負面情緒。
收拾整理好房間，清清爽爽，讓自己每天有個積極向上的好心情吧。
第二：每天閱讀
讀一本好書，就是和一位智者聊天，向一位老師學習，同最優秀的同行談話。
俗話說：好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，每一個真正渴望成長的人，渴望的都是精神上的成長。
讀書可以淨化我們的心靈，讓我們變得安靜從容。
讀好書，好讀書，這個習慣讓你受益一生。
第三：跑步
中國的一句老話：身體是革命的本錢。
就好像這次疫情，除了藥物的幫助，我們自身的免疫力，身體素質對戰勝疾病起了非常重要的作用。
跑步還可以放空大腦，減輕壓力，舒緩心情，是現代人最好的放鬆利器。
最後，
堅持下去，讓好習慣成為你生活的一部分，它會一直幫助你成為更好的自己，加油！
以上。感謝。
磊叔
堅持讀完這五個習慣，
你一定會有很大的收穫！！長文預警！
一、積極樂觀，對自己的生活負責。
試想一下：如果今天出門遇上瓢潑大雨，而你恰巧沒帶傘。你會對此作出什麼反應？
A、 破口大罵抱怨老天爺跟你作對，並因此把自己一整天的心情都弄得一團糟
B、 安慰自己下次一定不會忘記帶傘，並把這件事當作一個笑話自嘲
雙擊下圖查看正確答案
如果你選擇了A，你很明顯被衝動的情緒推著走，
如果你選擇了B，恭喜你，你已經掌握這個習慣了。
我很喜歡《三傻大鬧寶萊塢》裡的一句臺詞：不管碰到多大困難，告訴你的心：all is well.
大腦很容易被騙，因此，長期對自己進行積極的心理暗示，能讓你積極的對待不幸並做出改變，而不是一味的抱怨，它們只會讓事情變得更糟。
在常見的地方寫下對自己的鼓勵，可以起到更好的暗示效果哦~
下一次遇見讓你討厭的事情時：先暫停三秒，問問自己應該怎麼做。
你的大腦會讓你做出正確的決定的。
二、生活規律。
生活規律無非是吃的規律、睡的規律。
先來說說吃：人們常說吃什麼長什麼，此話不無道理。
雖然我不是什麼營養大師，但是我知道有兩大法則可以幫助我們健康飲食。
1、聽從身體的需要
注意你的身體給你的反饋。比如：當我睡前喝杯熱牛奶，我會感到十分的滿足。因此，根據你自己的情況，給自己列一張膳食清單吧~
2、適可而止
不要一次性吃太多：當我吃多了冰棍兒，第二天我保準會拉肚子。但是如果我提醒自己每次只吃一根冰棍，我的身心都十分愉悅。炸雞薯條可樂固然好吃，如果不想自己越來越胖，這些還是適可而止吧~
接下來我們講講關於睡眠的哲學：
1、早睡早起
我們首先要明確的一點是：晚睡對身體一定是有害的。
深睡眠也被稱作黃金睡眠，而一個人平均每天大概只有2-4小時的深睡眠。
黃金睡眠，可以清除大腦裡的垃圾，使身體各部位恢復最佳狀態。
而你熬夜修仙，除了讓你第二天渾渾噩噩以外真是沒啥優點了。
別扯什麼：給自己留一段自己的時間；
沒有哪個時間段比清晨更好了。
再晚睡也不要超過十二點哦！
2、睡前六小時不要喝茶和咖啡！！
睡前半小時不要玩手機！！！
鬆餅在這裡給你支個招：在手機裡設置一個定時開關機。或者定個鬧鐘提醒自己早睡。徹底絕了玩手機的念想~
鬆餅親測有效
三、豐富自己並及時覆盤
1、提升專業能力、發展興趣愛好
自己的專業知識當然只有自己才最知道薄弱點在哪：亡羊補牢，未為晚矣
比如：我的本科是藥學專業。我知道自己的有機化學和分析化學最弱，是不是應該趁著時間充裕來提升自己的短板呢？
舉個栗子：大家都想學好自己的英語。那麼就給自己定一個目標：考過四六級、考證書等等。用“我已經花了錢報名，我不能辜負報名費”的想法來倒逼自己去學習，成長。
發展興趣愛好：興趣不一定都要燒錢才能發展，看看優質電影，它不香嗎？
2、及時覆盤
悄悄跟你說：許多大佬也都有這個習慣：D
及時覆盤就像你打遊戲時的數據週報：你知道自己在這一週裡進步了多少，有哪些地方需要改進。
遊戲的設計原理之一就是：內省認知，即自我反省與認知的過程。（你會在眾多RPG遊戲中發現這一點）
因此，你的覆盤一定要量化，方便了解自己的進步與不足。
既然你在遊戲裡都玩的那麼六了，在生活中及時覆盤也能幫你升級打怪哦！
四、學會時間管理
魯迅說:時間管理四象限和番茄todo真的很好用。
（魯迅：我沒說過！）
你只需要將自己的任務分級評定，按照任務清單的優先級去做，能讓你快速擺脫焦頭爛額的局面。
如果你在家沒有什麼學習工作的狀態，那麼就用番茄todo鎖住手機，進入狀態。或者參考一下我的這篇回答：
看到這裡的你真的很棒，給自己點個贊吧！
你已經完成了個人試煉，接下來的這個習慣會讓你與他人溝通的時候更加得心應手。
五、學會與他人合作，建立自己的人脈圈
1、與他人友好合作的前提是：你們可以互惠互利。
抱著這個想法：我們首先要做的就是認真傾聽對方講話並給出反饋。
如果你們面對面：你可以通過重複他話裡的關鍵詞（中英文都適用哦），與對方有適當的眼神交流讓對方意識到你在認真聽。
如果你們通過電話交流：適時給出反饋表明你在認真聽。
如果你們通過網絡交流：你們這些小機靈鬼都懂就不用我多說了吧~
2、建立自己的人脈圈
上大學前，有個學姐跟我講：上了大學你一定要主動加很多人的聯繫方式。
比如：當你建立了你的人脈圈，你可以發這樣一條朋友圈：
昨天高數老師講的極限挺難，今天我在四教404放ppt，有人一起嗎？
有了人脈圈，朋友圈也是你解決問題的利器哦~
烈日鬆餅，
與你一起學習成長
謝謝你的贊(/ω＼
