心血管王醫生
我是一個擁有二十多年煙齡的老菸民了，前年下半年有一天突然不想抽了，包裡還有兩盒半沒抽完，說戒就戒了，一直到今天，一年半過去了，沒再抽一支菸！
其實沒什麼不舒服的，一個人如果這點毅力都沒有，那怎麼行？怎麼還能指望自己克服更多更大的困難，去贏得屬於自己的精彩人生？
一萬里長征
“我爸就是突然戒菸，沒過幾天就查出來肺癌，所以我爸說不能突然戒菸。”
這是今天查房的時候，我在勸一位患者戒菸；這位患者是7天前突發心肌梗死，經電擊2次，放了2枚支架才搶救成功的。今天搬出了監護室，我去查房正好他問他朋友有沒有煙。
我說：人家好歹好了傷疤忘了疼，您這可倒好，還輸著液，從鬼門關走路一圈，還沒康復，這就馬上要抽菸。您的血壓還有狹窄，都放了支架了，不能繼續抽菸了。
隨後這位大哥就來了一句：他爸說了不能突然戒菸！
沒想到這麼聽爸爸的話.......
在醫院最難辦的一件事就是勸人戒菸，家屬最喜歡說：醫生你嚇唬嚇唬他，別讓他再抽菸了。病人最聽醫生的話。
可是事實呢？
醫生勸大家戒菸本身不適嚇唬大家，因為吸菸確實有很多害處；可是很多人回家後，繼續抽菸，這位患者都“死”過一次了，還沒出院，開始就要抽菸。
有很多人流傳不能盲目戒菸，不能突然戒菸，突然戒菸會出大事！
這位患者的父親是因為戒菸才得肺癌得嗎？
抽了幾十年煙，咳嗽得不行了，最後沒辦法戒菸了，可是還咳嗽，沒過幾天去醫院一查，肺癌了！這難道是因為戒菸才得的肺癌，這是多麼賴皮的邏輯和因果關係？
不去找抽了幾十年的原因，反倒怪罪於戒菸，真是奇葩父子。
當然實事求是，有人戒菸確實不舒服：
但您想想如果戒菸舒服，大家都去戒了，為什麼大部分人都戒不了呢？因為戒菸確實不適舒服的事情。
有些人戒菸反應比較大，特別敏感，或說部分人意志力不夠堅強，戒菸會有很多戒斷反應。出現心慌、瞌睡、哈欠、精神萎靡、注意力不集中、心不在焉、噁心、頭痛、肥胖等等情況，最後就不能堅持，宣告戒菸失敗。
但凡是戒菸成功的人，回過頭來說，戒菸不過如此嗎。剛開始確實有不舒服，不自在，也就是犯癮，但一次次度過難關，慢慢就會習慣，就會好起來。關鍵還要看自己的決心和意志力。
還有更多人不願戒菸的一個最主要理由就是：那誰他妻舅姥爺抽菸活了90歲！
以此為由，抽的不亦樂乎！
試問您有哪個長壽基因嗎？
人的壽命和很多因素有關係，有人活到90歲，不是因為抽菸才活到90歲，是綜合的原因才活到90歲。
現在大家都喜歡瘦大數據，說一件事好壞，最好有大數據，而不能想當然。
1、吸菸者冠心病發病率是不吸菸的3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率明顯高於不吸菸者。
2、吸菸者中風是不吸菸者的3.7倍。
3、長期吸菸，導致發生肺癌的危險性越來越高，開始吸菸的年齡越小，吸菸時間越長，吸菸量越大，肺癌的發病率就越高。研究果顯示，吸菸者肺癌中基因突變的數目是不吸菸者中的10倍還多，癌症風險劇增。
4、吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年。
如果戒菸:
1、冠心病患者如果戒菸，死亡率可以降低36%。
2、戒菸可以明顯降低中風及癌症風險。
3、戒菸可獲得贏得約6～10年的預期壽命。
4、戒菸能夠改善性功能，改善口臭，改善味覺，改善親和力。
奇葩父子把肺癌怪罪於戒菸，其實大家不想想抽了30年的煙，早就為肺癌提供了肥沃的土壤，恰好戒菸後趕上發現肺癌。這樣戒菸就為抽菸背了黑鍋！
吸菸的人們更願意相信戒菸有害，為自己繼續吸菸找理由：隔壁老王戒菸後就發生了心肌梗死，大家認為是戒菸導致了心肌梗死，大家開始一傳十，十傳百，這就是謠言！
隔壁老張、隔壁老李、隔壁老趙等等這些人戒菸後，身體越來越好，但吸菸的人都不願記住這些好例子，而是更願意相信隔壁老王。
雖然有人說別盲目戒菸，不能突然戒菸，但王醫生說任何戒菸都不盲目，任何戒菸都是值得尊敬和學習的！
心血管王醫生
戒菸我是深有體會，我有九年的煙齡（一天一1包到2包不定）剛剛開始借的時候，總感覺手上、嘴裡一直想有東西拿著或者嘴裡嚼著，反覆有2次戒菸過程都失敗了，第三次是因為每天早起胸口悶、咳嗽，就堅決不吸了，戒菸後身體立馬就開始發胖，特別是每天晚上睡覺前，不自覺要吃點東西才能去睡覺，體重從165斤直接到195斤感覺是無行之中就胖了，到現在已經成功戒菸2年多了，身體舒服了很多，身上也沒有了煙臭味，口裡也沒有怪味兒了，只是現在的體重還沒有減下去，我也挺佩服自己戒菸的，最後祝願大家早日戒菸成功。
居湘念冀
這是一個毫無根據的說法，我並不認可，持這種觀點的人，實際上是為他不想戒菸找藉口。或者他確實相信戒了煙就得病，這也並非空穴來風，現實生活中確實有那麼一些多年菸酒不離身的人，一當戒掉了煙，不久後就查出了癌症，這並不是他戒菸造成的，而是他在日積月累的吞雲吐霧中埋下的病根，當他下定決心戒菸時，已經遲了。自然而然地就給人們造成一種假象，即煙不能戒，戒了就突然得病，這實際上是一個誤區，是一個巧合。結合我本人來說，整整四十年的煙齡，一天至少一包半至兩包煙，抽到後來，連走路都感到胸悶氣喘，晚間更是咳嗽連連，很痛苦，我終於意識到，不能繼續抽菸了，再抽下去肯定出問題。戒菸的過程肯定是難受的，主要難受在煙癮持續對人的折磨，只要你挺過這一關，你就是勝利者。我戒菸整整十二年了，一不咳嗽，二不氣喘，吃得睡得，身體很好。我希望打算戒菸的朋友們，走出誤區，下決心從煙霧中解脫出來，還自已一個“清白”，換來的必將是一個精神抖擻，充滿自信的妻兒老小歡迎的全新的自己。
蘭陵199547446
這個問題我來回答還是有說服力的，有些人說不能戒菸，戒菸了容易突發狀況，我說這話說的很有道理，什麼道理呢？就是藉口，我自己現身說法吧，我抽菸二十多年了，戒了三次最後戒掉了，為啥要三次呢？不是有些人說的有病，而是意志力不夠，一看人家抽菸心裡就特別想，冷丁抽一口大家都懂那就不要說了，特別好，最後一次下定決心家裡還有一條半煙看著我也不抽，要的就是這個決心，最後戒掉了好幾年了，大家都說冷丁戒菸不好，實際就是給自己找藉口，我的一生就是信一個肯定是戒不掉的，那就是飯和水，其它的只要有恆心沒有不行的！
仙人掌4690
除非你非得找藉口不想戒菸，不然沒有突然戒菸就不行的邏輯！戒菸一定是完全不觸碰、不嘗試、不緩衝，否則就是騙自己，沒法戒！我煙齡30多年，早有戒菸意願，戒了兩次，都因為不夠徹底或者說不是“突然”戒除而失敗，並且越發上癮。2017年下定決心，說戒就戒了，到現在一口煙都沒有吸過，並且基本完全戒除了心癮。順便說一句，《這本書能讓你戒菸》（第一版）給了我真實的動力，起到了不可替代的作用。
水舞victor
一個十幾年的老菸民自述神奇的戒菸史
出門要戴口罩，回家要帶孩子，這就是這個春節期間的現狀。
在外面戴著口罩，一是自我保護，二是國家要求，抽菸是不可能有機會的了。
回到家裡陪著倆孩子，孩子還很小，肯定不能讓她們聞煙味，只要抽空躲到門外抽一
根。本來吧，抽菸就是一個漫不經心、放鬆自在的過程，結果被這情況給逼的感覺就像
是完成任務似的。這一口接著一口，再好的煙也變了味道了，真的是抽也不是不抽也不
是。
一不小心在某一天發現，因為抽菸太麻煩了，已經一個禮拜沒有抽菸了，額？要不……戒
了吧？要不……還是再抽一根？萬一真戒了就不可能抽了，可惜了這煙……
抽了一口，因為一週沒抽了，感覺有點嗆嗓子，不太舒服，不抽了，於是把點著的煙丟了。
過了幾天又沒抽菸，突然老婆問：“你戒菸啦？最近沒看你抽菸呀！”
於是想都沒想回答了句“額……是的……”
然後就戒了。
實踐表明，戒菸沒有那麼多的原因，戰勝自己的心理是最重要的。
曾經有人說：“你看，那個人連煙都能戒掉，這得多狠啊！你千萬不要和他玩！”
而現如今我倒是覺得：“你連煙都不能堅持戒掉，你還能做什麼？”
安心明
首先不能一概而論的。從健康角度，不論什麼時間戒菸都有好處的。突然戒菸的好壞，就需要結合多因素考慮的。![]()
1，戒菸的好處
戒菸的好處，不管是不是菸民都知道的，無非下面幾點：
（1）對自己好，這個首先是身體上。因為抽菸不光影響肺，還會通過肺到達血液。長期吸菸，會明顯增加肺部疾病，心腦血管疾病，以及神經類疾病的風險。然後是精神上，現在公眾場所禁菸，飛機，高鐵都不能抽菸，有時候菸民乘坐交通工具就是煎熬。最後是家人和朋友態度上，身邊總有不抽菸，討厭抽菸的人。他們明顯對你態度不好哦。
（2）對家人好，這個就是二手菸，三手煙的危害了。就算家裡沒人嫌棄，但身體傷害的是事情，是不可避免的。
2，能突然戒菸
先不說戒菸，就是愛喝飲料的，愛吃美食的。還有人離不了。還有個事情，好多人都聽說過，陝西人出差回來，首先是美美的吃碗麵。
那然後說到戒菸上，抽菸可不光是感覺，口感。還有裡面的尼古丁，這個通過血液，進入大腦，會產生尼古丁依賴。所以戒菸就更難了，光大腦就喜歡的不得了。
除了大腦，還有身體上。可能吸菸幾年，幾十年。平均半小時甚至1小時一根菸，身體已經形成了依賴。要是突然戒菸，大腦受不了，身體也不幹了。頭暈，頭痛，疲乏，無力，瞌睡，打哈欠，流眼淚等症狀，甚至還會心慌，心悸，胸悶，坐立不安，煩躁等精神心理的症狀。
3，戒菸的方法
戒菸的話，首先要循序漸進的，就是慢慢減少抽菸數量，次數。根據身體反應調整。每個人的情況不同，最好是到醫院的戒菸門診，尋求科學的幫助。
還有戒菸反應強烈，就是由戒菸綜合徵，甚至影響到正常工作，生活的。可能就需要尼古丁替代療法。減輕，減緩症狀。
4，咋預防上癮
（1）本來不抽菸的，就不要亂嘗試。堅決不抽第一根菸。
（2）如果是偶爾抽菸，那就趁沒上癮之前，立即，堅決的拒絕所有香菸。
（3）至於戒菸成功的，更要預防復吸，這時候不要到抽菸的環境，還有尋找香菸的替代品，比如運動，喝咖啡，喝茶等等。
總的來說，不管何時戒菸，都對自己有好處，對家人有好處。只不過抽菸上癮不是一次完成的，那戒菸也要健康，合理，在科學的指導下完成。
90後聊基因
說這話的人都是抽菸的。
戒菸確實是件很難的事，但抽菸也確實是件很壞的事。但凡抽菸的人都想過戒菸，因為人人都知道抽菸有害健康。
戒菸有多難？我自己抽菸，曾經戒過兩年。在這兩年的時間裡，腦子裡幾乎每天都在想著吸菸，那是一種煎熬。後來找個藉口又抽上了。“藉口”，所有抽菸的人都會找到。短的一天，長的兩年，比如，我。“突然戒菸等於找病”這個藉口流行了很長時間了，沒有人去管是否有理論依據，因為不想戒菸的人只需要這個結論作為“藉口”。
要想戒菸，只有靠堅定的毅力和決心，絲毫鬆懈便會前功盡棄。所謂分散注意力，吃零食，以有靠什麼藥物，還有更荒唐的是吸一種煙，要麼是不抽菸的人給你餵雞湯，要麼是騙你錢，都不是正道。
如果你實在戒不掉，再友情贈送你一個藉口：抽菸的好處是可以幫助思考，而抽菸的壞處還在爭議。
溪邊行走
抽菸。。。
先是學著抽一根，然後兩根，然後三根，然後半盒，然後一盒，然後。。。。
戒菸。。。
反著來，兩盒減到一盒，一盒減到半盒，半盒減到幾根，幾根以後就可以不抽了。。。
為什麼？？？
抽菸，會有尼古丁，焦油，鹽鹼等物質。。。吸入以後，身體會自動適應，產生相對應的調節物質，來穩定神經系統的相對平衡。。。長期抽菸，身體產生的調節物質非常多。。。如果突然不抽菸，身體會慣性的繼續產生大量的調節物質。。。但是由於你沒有吸菸平衡神經系統，就會感覺非常難受，經常戒菸失敗就是這個道理。。。
所以想戒菸的人，建議按照最上面說的做，三個月內，應該就可以不抽菸了，也不會很難受。。。
