出門可以不帶錢，但是不能不帶手機。手機的出現，使得大家都成了低頭一族。
抱著手機。低著頭，一動不動都能玩上好幾個小時，等玩盡興了···稍稍舒展身體、扭扭脖子，卻發現，脖子居然咔噠作響。
完蛋了，該不會得了頸椎病了吧？
脖子咔噠響，是得頸椎病了嗎？
別慌，大多數情況下，脖子發出的這種“彈響”聲是生理性的。
氣體逃逸
在我們的頸關節間，有一種專門用來潤滑關節的液體，這種液體內含有氧氣、氮氣和二氧化碳等氣體，會形成一個個的氣泡，當我們拉伸或者是扭動頸關節時，這些氣泡破裂就造成“咔咔”響。
關節位移
長時間低頭使肌腱韌帶發生了錯位，而扭動脖子的動作，使錯誤的肌腱韌帶快速回歸原位。
在此過程中，肌腱韌帶與關節發生了摩擦，從而產生彈響。
（久坐不動後，脖子發出的咔噠聲大多是這種原因引起的）
關節摩擦
為了應對關節的頻繁活動，關節接觸面都是非常光滑的，當接觸面不再平滑，關節摩擦就會產生響聲。
若僅僅只是脖子偶爾出現彈響聲，而沒有其他不適，那放心，你的頸椎一般沒有什麼大礙。
Ps：經常性一扭脖子就咔噠作響，建議及早就醫檢查哦。
低頭玩手機給頸椎的壓力
你的頭每多低下15度，
你脆弱的頸椎就多承受10斤的重量。
怎麼知道自己真得頸椎病了？
如果同時出現了以下3種症狀，那真的要懷疑是惹上頸椎病了。
疼痛持續存在
脖子痠疼，且不會因為天氣、鍛鍊、休息等因素的改變而改變，而是持續存在著，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。
手臂麻痺加劇
將一側手臂側平舉，伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痺症狀加劇，那麼頸椎病的可能較大。
四肢出現不便
腳下無力有“踩棉花”的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等出現困難。
來，對照下自己的症狀，若都中招了，別猶豫，趕緊看醫生（正規醫院骨科）。
得頸椎病了，按摩就能好？
頸椎不舒服，按一按，捏一捏，就能好，按得越痛越有效！
想必，這是許多小夥伴的想法。
誠然，大多數的頸椎病通過按摩確實能得到很大程度的緩解，但並不是所有類型的頸椎病都是能按的，小心按出毛病！
（類似的新聞，早已屢見不鮮了吧）
脊髓型頸椎病、神經根型頸椎病（急性期）、嚴重的頸椎間盤突出等患者，應當禁止按摩，否則極易加重症狀，甚至可能導致癱瘓。
所以，若得了頸椎病，先別急著按摩：
1、先到醫院就診，確認下自己是哪一型的頸椎病，在接受正規治療的同時，問問醫生能不能按摩；
2、確實需要按摩的，也一定選擇正規、有資質的醫院進行。
怎麼預防頸椎病呢？
正確使用電子設備
• 看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。
• 時間不宜過長；經常變換姿勢。
• 手機不宜過大、過重；善於藉助器械支持手機，減少負荷，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部
頸部保暖
平時要注意頸部保暖，不要用電風扇和空調直接吹，因為頸部著涼後會導致頸部肌肉痙攣或水腫，進而引發頸椎病。
保持樂觀的情緒
長期壓抑感情，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛，所以要經常保持樂觀向上的好心情。
2個小措施，幫你緩解頸椎痠痛
毛巾熱敷
做法：
將毛巾泡在40~45℃的水中，擰乾後，敷在頸部。可以促進頸部血液循環，從而緩解肌肉緊張、減少頸椎痠痛。
注意：
頸部皮膚有破損就不適合用這招。
肩部拉伸
做法：
將左手慢慢背到身後，再將右手伸過頭，勾住左手，保持5秒鐘。左右手互換，再來一次。
注意：
實在勾不到手的，那就甩一條毛巾在背後，同樣的動作抓著毛巾進行。
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