CiN100
人如何提升快樂？活在當下，減少慾望要求，自然會過得開心輕鬆，以下我有幾點分享：
（1）知足常樂： 對當下的生活各方面期望值不高，減少對物質需求的渴望。
（2）感恩之心： 對幫過自己的家人，朋友，親戚，同學要感恩，懂得回報。
（3）助人為樂： 儘自己能力幫助有困難和需要的人，如隔裡鄰舍，愛心捐贈等。
（4）積極樂觀： 生活總會有不如意的時候，保持樂觀之心，積極面對。
（5）珍惜：人要學會珍惜身邊的親人，朋友，珍惜食物，愛惜糧食，珍惜相處時光。
（6）把握時間： 抓緊有限的時間去做自己想做的事情，如去出國旅遊，去學一技之長，去創業等等。
（7）保持運動：運動令人開心，保持每天1小時運動量。
（8）不要執著：對於自己已盡力去做的工作或事情，不要執著失敗，只要不放棄，總會有成功的時候。
（9）多看書，看書能陶冶性情，增長知識。
生活是美好的，我們活著就是好好愛自己，多做令自己開心的事情，過好每一天。
wenny2020
你好，很高興能和你一起分享快樂的話題！
說到這個話題時，肯定會有人提到物質。有及其豐富的物質條件來滿足自己慾望的話，那麼不就很快樂嘛。
過分在意物質方面的東西，忽視了感情。這些是不健康的物質生活觀念。
從暫短，或者某一單一畸形的方面來講，這些或許會給自己帶來一定的快樂，但是對自身發展來說不利。
一個正確的價值觀，特別是物質觀，是一個快樂的源泉。
這麼說絕非危言聳聽，言過其實。一個有正確價值觀的人，更懂得自己所需要什麼，自己不需要什麼，這個很重要。
人這一輩子有好多東西雖好，但是我們卻不一定需要。比如美酒雖好，過度貪杯危害身體，嗜酒成性，家庭也會不和睦。過於注重物質，忽視了感情。也就搞得彼此之間的關係很冰冷，缺少溫度。
同理，人這輩子有些東西即使再不好，不樂意實踐，自己也需要擁有。比如樂觀、積極的心態。這直接造就了我們的心氣，一個人不管到了什麼時候，心態都很重要，墮落很容易，消極卻容易讓一個人墜入自暴自棄的深淵。積極的面對很累，卻使我們不斷在強大，而消極只會使我們愈加弱小，被人輕視。
很多時候，快樂不快樂，其實就在於自己的意識。去坦然地面對，發現生活中的美好！
風情美景
談談我的想法。
首先快樂是一種感覺。它的內涵太廣，外延更大。對具體的某一個人而言，什麼是快樂？怎麼提升？提升到什麼程度？真的很難界定。所以我想不同的社會群體，不同文化階層，不同環境和不同心境下，快樂也就不同。
然而人生在世不稱意十之八九，在這點上沒人會與眾不同。所以我們就找到一個共同點來，那就是當一個人明白了這個道理，無論地位高低環境好壞等因素多麼的不同，只要能正確認識自己，積極努力地讓自己不斷提升，有所進步，做符合社會道德、法律法規的任何事，給自己和周圍的親人朋友和國家做些有意義的事情，才能讓自己真正得快樂。
總之，快樂不在大小，提升沒有定法，看清這個世界的真相，知道很不容易但又努力做好事的人一定快樂指數高！
與它和解
一般對快樂下的定義是：覺的滿足與幸福。德國的哲學家康德認為“快樂是我們的需求得到了滿足”。的確快樂了，就沒有不好和痛苦的事情存在。但是我們有了平凡的幸福怎樣獲得更大的幸福快樂呢？都說要知足常樂，對的！但人的慾望總是不會在原地踏步的。
要去尋覓，要去追求
更大的快樂不是垂手可得的，它不是禮物也不是你的一項權利，你得靠本事去追尋它，努力追求，才能得到，所以你得先邁出第一步去尋找它。
嘗試新的領域，新的事物
當我們嘗試新的活動，接受新的挑戰時，會發現多了一個新的生活層面而驚喜不已，學習新的技術，開拓新的途徑，都可以使人發揮新的潛能，獲取更快樂的良機。任何人的生命都不是精心設計，只有去開發才有發現更多的生命意義。
敢追求夢想和希望
蕭伯納有一句名言：“一般人只看的已經發生的事情而說為什麼如此呢？我卻夢想從未有過的事物，並問自己為什麼不能呢？”當然夢想是要合理和具體可行的，不能做“空中摘星星”這種夢。
多觀察，關心周圍的人和事
假如對某些人和事物多關心的話，我們對一些生命的看法一定會有大的改觀。如果只在自己的小圈子裡，感官會狹小受侷限，我們雖然平凡，但能在社會中稍微付出一點點的話，就會更多些快樂。心裡學家艾力遜曾經說過：“只顧自己的人結果會變成自己的奴隸！”，關懷別人的人，不但對社會有貢獻，自己也獲得更多的快樂！
快樂的滋味如人飲水，因人而異，唯有自己才知道如何使自己更快樂，快樂的源泉基於誠實和富於正義感，人類最深切的心理需要是“愛”
女掌櫃碼文字
提升快樂，可以採用“串珠成串”的辦法。
快樂唾手可得。口渴了，來一塊甜甜的西瓜，內心是快樂的；連續幾日不見陽光，今天，陽光明媚，惠風和暢，內心立馬就變得快樂；家人坐在一起，聊天，談笑，心情是快樂的……生活中的一個個“小確幸”很多，作為我們，要善於發現快樂，積攢快樂，更可貴的是，要會及時記錄快樂，這樣，當我們閒暇，可以回味，重現，把一個個珠子串起來，形成一串串熠熠閃光的快樂的珍珠。
快樂很簡單，就在於內心，在於發現的眼睛，在於智慧勤勞的雙手。
密雲穆家峪
昨天在朋友圈看到小C發了一張“自拍醜照”，原本一頭烏黑長髮的她，正頂著一個西瓜頭做鬼臉。
問她怎麼回事，她說沒事的時候在家學做飯，點火時不小心燎到了一小撮頭髮。
她就想自己把頭髮修修，修來修去，剪得越來越短，最後索性弄成了這個“西瓜頭”。
看她嘻嘻哈哈的樣子，問她：“最喜歡的長頭髮都沒了你還這麼開心？”
小C不解：“我為什麼不開心？你不覺得我年輕好多嘛！”
我無法反駁。
每每和小C聊天，便會發現不管發生什麼事情，她都會笑著去接受，愉快地處理。
她說，這些彷彿都已經成為了一種習慣，她想不出有什麼需要煩惱的理由。
仔細想想，的確如此。
時間不等人，開心是一天，煩惱也是一天。
還不如讓開心成為習慣，快樂地度過每一天。
我總結了幾點：1，遇事莫強求，開心便會來；
2，換個角度，尋找開心；3，傳遞開心，獲得開心。
菇涼我想靜靜
快樂是幸福生活的源泉，快樂是一種心情體驗，是金錢無法買到的。怎樣提升快樂，我給出幾個建議：
第一，保證充足的高質量的睡眠，好的睡眠可以讓人保持頭腦清醒，讓人精力充沛，心情舒爽。
第二，多進行戶外鍛鍊，激烈的運動比如爬山跑步可以發洩不良情緒，舒緩的運動比如慢跑可以讓人放空思緒。
第三，多讀好書，讀書可以開闊眼界，豁達心胸。
第四，多和親朋好友聊天，和家人親友聊天時可以體會到關愛，從而使心情放鬆。
第五，聽喜歡的音樂，音樂可以醫治情緒，讓人忘記煩惱，心情愉悅。
第六，動手做或者品嚐美食，讓美味的食物調動你的味蕾，讓你產生開心因子。
第七，合理控制自己的慾望，知足常樂。不貪心，知足常樂，把複雜的事情簡單化 人自然也就開心了。
以上幾點，希望可以幫助你驅逐心裡的霧霾，早點開學快樂起來！
快樂其實是一種心境，一種精神狀態。
那麼怎麼提升快樂呢?
微笑：如果你一直使自己的情緒處於低落的狀態，例如你肩膀下垂、走起路來雙腿彷彿有千斤重似的，那麼你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相，沒有人願意理睬你。那麼要怎樣改變呢？很簡單，你只要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，並擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果你真誠地對一個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。
放鬆：快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面幹得越來越好，我會越來越快樂。你反覆地對自己說一些話，如“我很放鬆”、“我很平靜”等等，時間久了這些話就會進入你潛意識中。
憶趣：現在，我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先，放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說“憶些趣事”。把快樂圖像化，像一部電視片一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。
大聲講話：受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。所以你要儘量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。
抬頭挺胸：你仔細觀察就會發現，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全有自信。另一種人則表現出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點，你會感到快樂滋長。
利用自己的優點：假如有人告訴你：“你在電話裡很會說話”。你認為這沒什麼了不起。然而要知道，有許多人都覺得這麼做非常困難，因此這的確是你值得驕傲的優點。快樂的來源是發現並利用你的真正的優點，這使你的自我意識變得更加美好，你也就愈快樂。
分享：一個人問上帝：“為什麼天堂裡的人快樂，而地獄裡的人卻不呢？”於是上帝帶他來到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋裡煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，因為他們手裡的勺子太長，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來到天堂，這裡的勺子也很長，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裡。與別人分享快樂可以使快樂永駐。
感恩：你若能學會心懷感激，就會減少很多憤怒，你只有心懷感激，才會真正快樂起來；若一個人就只有怨懟，你的心情自然好不起來。一句話說得好：思之而存感謝。感恩的心將為你開創快樂的奇蹟。
真正決定你快樂與否的只是你自己！
因為能夠決定你是否快樂的就是你自己的心態，調整好了心態，你選擇了快樂，自然也就擁有了快樂！
梵音心語
首先要調整心態。
要有“走到哪個山頭，就唱哪個山頭的歌”這種淡定。
具備泰山崩於前而面不改色這種從容。
要摒棄庸俗的干擾，拋卻所謂的悲傷。
要讓陽光透進內心深處各個角落，任雲捲雲舒，心中古井不波。
要將春天移植於心中，縱使曲折坎坷，依然心花燦爛，綠草茵茵。
常言道“心若盛開，蝴蝶自來”。
何愁不快樂！
靜靜的墨石
每個人的思維方式都是那麼根深蒂固，僅僅研究世界世界是不夠的，還要研究我們看世界時所戴的透鏡，因為這透鏡（即思維方式）往往左右著我們對世界的看法
想要提升快樂，就去總有一個快樂的思維和心態，你會說很難，但是隻要你去快樂就好了，因為遇到同樣的事，也會有人傷心，有人快樂，其實你很快樂的
就像這個，她是一個少女，不是女巫，你也一樣，不是開心的，不是難過，快樂與否取決於你怎麼看待它
