首先記得，擔心未來會出現焦慮情緒！
出現這個情況是由於自己非常想要達到那個既定目標，但擔心目前的能力不足以保證自己得到那個想要的結果！
下面要從幾個方面處理：
1、首先思考那個既定目標是不是適合自己，是不是自己最想要的？如果是，就直面分析實現的可能性有多大？如果不是是不是能夠換一個更貼近現實費目標！
2、把這個既定目標，合理分成幾個可以短期或小階段即可達成的小目標！
3、小目標和當下的能力是否匹配，如果能力差，就要想辦法提高自己，在既定的時間內去完成，並記得及時給自己獎勵！
4、每個階段對自己做一個小結，要看到自己的成績和成長，憧憬一下達成目標的喜悅！為下一個目標加油、努力去做！
5、安於當下，著手去做，小的擔心和焦慮往往對目標和未來有促進作用，不用過於耿耿於懷！
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