張子楓減肥成功，大秀“魚尾鎖骨”，網友紛紛喊話李蘭迪：學著點

張子楓減肥成功，大秀“魚尾”鎖骨”，網友紛紛喊話李蘭迪：學著點。張子楓是我們都特別喜歡的國民妹妹了，其實自從她和彭昱暢合作《快把我哥帶走》這部電影之後，就直接在影視圈站穩腳跟。在演戲方面，雖然她的年紀還小，但是卻能夠把角色表演的淋漓盡致，說明她對於演戲還是十分擅長的，而在今年她甚至通過藝考考入自己喜歡的學校。

畢竟她從小就在娛樂圈長大，更是出演了各種類型不同的影視劇，但是小時候的張子楓對於自己的身形卻沒有太高的有要求，畢竟曾經的她正處於生長期，不過如今成年之後，她為了保持消瘦的身材，更是長時間的健身，只是為了能夠迎合大家的審美，最近出現一場活動會，她穿著露肩的禮服非常的淑女可愛。對於成功減肥的張子楓，確實很讓網友感到驚豔了。

甚至還秀出魚尾鎖骨，不得不說讓女生都十分的羨慕了，原本她的身形比例就是十分完美的，因此在減完肥之後更顯得特別的有魅力，更是增加了一份成熟和穩重，相信很多男生對這樣的萌妹子是沒有抵抗力了，看到這一幕網友紛紛喊話李蘭迪：學著點兒。畢竟前段時間李蘭迪因為出演一部古裝劇，由於自己比較圓潤的狀態，所以引起很多並不公平的評價和看法。

有網友問：究竟如何做到暴瘦20斤的？

想擁有蜜桃臀和纖細的腰，其實並不難，並且在家就可以做到。

推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

張子楓之所以能夠減肥成功，靠的就是普拉提！

普拉提適合什麼人群呢？

1.缺乏運動的上班族

2.腰腹部贅肉多的中年婦女

3.想要減肥瘦身的所有人

4.產後恢復人群

其實娛樂圈很多女明星都曾經胖過，同樣作為香港女明星的鄭秀文，當初與許志安分手，抑鬱後暴飲暴食，一下子胖了十幾公斤。

後來她抑鬱症恢復了，因為體重增加了很多，所以她要減肥。

她沒有選擇節食，而是和閆妮一樣選擇鍛鍊。但她主要以Tabata力量訓練為主：

愛上Tabata力量訓練的鄭秀文，身材越來越有線條感，開始頻繁在社交平臺曬出自己的健身成果：

在某綜藝節目中，她還展示過自己的力量訓練成果：剛開始教練給她18.75kg，對於鄭秀文簡直太簡單。

她覺得太輕了，直接加到了48.75kg的力量，輕鬆秒殺全場。

足以可見，鄭秀文平時在Tabata力量訓練下了不少功夫！怪不得現在47歲的她，身材纖細，也沒有反彈！！

Tabata有什麼特別的，為什麼燃脂效果這麼猛？

Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人於1996年開發的訓練方法，最初它被用於短道速滑選手的心肺訓練和體重控制，後來發現燃脂效果特別好，就被廣泛流傳。

國外就有一項減肥實驗證明：Tabata具有高強度，用時短，持續燃脂的特點，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；練Tabata五分鐘就等於跑步半小時！

同時，Tabata具有超強的後燃效應，我們可以看見白色脂肪，在練完的24小時，仍在處於高速燃脂的狀態。

你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。不管颳風下雨，只要有一個地方，你就能練！

文末可購買！

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

第一組動作：睡前

適合場景：床上，沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現在冬天，要是不運動，到了春天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧

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